EQ Tầng 68 - Hạnh phúc là do chính mình quyết định
Mình mở tầng mới bằng một bài mình thu hoạch sau khi đi học. Những quan điểm về sướng khổ do chính mình, những lời khuyên nhủ, động viên sống và suy nghĩ tích cực hoàn toàn không phải chỉ là kinh nghiệm sống được truyền miệng mà thực sự là khoa học và là khả năng có sẵn trong mỗi con người.
HẠNH PHÚC HAY KHÔNG LÀ DO MÌNH
Vì sao hạnh phúc là do chính mình quyết định – khoa học lý giải
Ai cũng mong muốn hạnh phúc bất kể xuất thân là ai, đang làm nghề gì và có địa vị như thế nào trong xã hội. Con người luôn mong muốn có được cảm giác hạnh phúc càng nhiều càng tốt. Hạnh phúc đối với con người chưa bao giờ là đủ bởi theo thời gian, hoàn cảnh, nhiều thứ vẫn liên tục phát sinh, cản trở con người hạnh phúc.
Phải khẳng định rằng cảm giác hạnh phúc không ai giống ai, tùy thuộc vào quan điểm sống, đặc điểm tâm sinh lý và hoàn cảnh cuộc sống cũng như đặc thù công việc mà họ sở hữu.
Có một cụm từ quen thuộc “theo đuổi hạnh phúc” và rất nhiều người nói rằng họ sẽ hạnh phúc nếu như họ lấy được một cô vợ/anh chồng hoàn hảo; nhận được một công việc tốt; có được $$$$$$; đi được đến nơi này nơi kia trên thế giới. Rồi đến khi họ lấy được vợ/chồng, kiếm được việc, đi đây đi đó… như họ mong muốn nhưng họ vẫn thấy chưa đủ, chưa mãn nguyện mà vẫn tiếp tục phải đi tìm điều mang lại cho họ hạnh phúc.
Rồi chúng ta cũng lại được nghe rằng “Hạnh phúc hay không là do chính mình”. Sao mâu thuẫn vãi vậy, do chính mình thì việc gì phải tìm kiếm ở đâu mà sao mọi người vẫn cứ theo đuổi hạnh phúc?
Khoa học hạnh phúc nghiên cứu tất cả những gì liên quan đến thứ mà loài người từ trước đến nay vẫn theo đuổi, khao khát: “Hạnh phúc”.
Nhà tâm lý học Sonja Lyubomirsky, trong cuốn sách nổi tiếng “The How of Happiness” đã đưa ra một công thức về hạnh phúc dựa trên nghiên cứu khoa học công phu, được giới khoa học thừa nhận. Theo đó, 50 % cảm giác hạnh phúc có được do yếu tố di truyền, bẩm sinh được thừa hưởng từ bố mẹ, bao gồm những đặc điểm tính cách và cảm xúc. Mỗi người khi sinh ra đã có một điểm chuẩn hạnh phúc về cảm xúc trong não bộ, như kiểu chiều cao chuẩn mà chúng ta có tác động kiểu gì đi chăng nữa cũng chỉ đạt mức đó.
10% khả năng hạnh phúc của mỗi người do hoàn cảnh sống đem lại. Trái với suy nghĩ của đa số chúng ta khi đổ lỗi cho rằng hoàn cảnh xung quanh là yếu tố phá hoại hạnh phúc nhiều nhất. Trên thực tế nó chỉ đóng một vai trò rất nhỏ. Trong khi đó, có đến 40 % hạnh phúc của bạn bị chi phối và được kiểm soát bằng các suy nghĩ, hành động cũng như cách bạn cư xử.
Hoàn cảnh hay điều kiện sống là những thứ như nhà cửa, thức ăn, học vị, kinh nghiệm sống, sức khỏe, thu nhập, tình trạng hôn nhân, tuổi tác, giới tính… Vì sao những thứ quan trọng như vậy chỉ mang lại 10% hạnh phúc cho bạn? Vì con người thích nghi với hoàn cảnh sống rất nhanh nên yếu tố hoàn cảnh, điều kiện sống không quyết định hạnh phúc nhiều như bạn nghĩ. Khi chúng ta có một món tiền lớn, một tài sản lớn, chúng ta rất vui sướng, hạnh phúc, nhưng rồi chỉ trong một thời gian sau, cảm xúc vui sướng, hào hứng giảm dần và không như ban đầu nữa.
Vì sao hôn nhân chỉ là một hoàn cảnh sống, không có nghĩa là cứ kết hôn thì đôi lứa sẽ hạnh phúc mãi mãi như chuyện cổ tích? Mới kết hôn, ai cũng rất hạnh phúc, sau một thời gian có vẻ cảm xúc nhạt dần. Tuy nhiên, trong những cuộc hôn nhân hạnh phúc đến đầu bạc răng long, các cặp vợ chồng đã chọn cách vun vén cho hôn nhân bằng những suy nghĩ, hành động, cách cư xử có lợi để cho hạnh phúc bền chặt.
Những người khi nhận ra cuộc hôn nhân của mình không thể cứu vãn được nữa đã quyết định buông bỏ, bước ra khỏi cuộc sống vợ chồng bất hạnh với suy nghĩ lạc quan về tương lai, hành động tích cực, cũng đều hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, nhiều người chẳng cần kết hôn mà họ vẫn không kém hạnh phúc.
Nếu biết kích hoạt 40% khả năng hạnh phúc cũng có thể làm tăng mức độ và kéo dài hạnh phúc có được từ 10% các yếu tố hoàn cảnh. Nhiều tiền chưa chắc đã hạnh phúc nhưng chắc chắn mua được các trải nghiệm giúp hạnh phúc. Thái độ và hành động biết dùng tiền mới làm cho tiền biến thành thứ vui vẻ, hạnh phúc mà ta muốn có.
Như vậy, mặc dù hạnh phúc 50% phụ thuộc vào yếu tố di truyền, không thể kiểm soát nhưng 50 % còn lại có thể kiểm soát được bằng cách lựa chọn những gì cần làm hoặc không nên làm để có được cảm giác hạnh phúc. Nói hạnh phúc là một lựa chọn cũng không sai khi mức độ hạnh phúc ta có chính là chất lượng những trải nghiệm từng giây từng phút của chúng ta, như cách chúng ta sống, suy nghĩ, điều chúng ta làm, những người chúng ta tiếp xúc.
Hạnh phúc là một kỹ năng bạn có thể có được nhờ rèn luyện bền bỉ. Khoa học nghiên cứu về hạnh phúc để đưa ra những khuyến cáo liên quan đến lối sống để chúng ta luyện tập, hình thành thói quen để từ đó đem lại cho mỗi chúng ta cảm giác thỏa mãn và hạnh phúc nhất.
Điều quan trọng nhất, bạn hoàn toàn có khả năng quyết định sự hài lòng, mãn nguyện của cuộc đời mình.
