Mùa mưa tới làm tan đi cái nắng gay gắt của mùa hè nhưng nó cũng là nguyên nhân gây ra các virus gây bệnh như: cảm cúm, tay chân miệng, sốt xuất huyết, đường hô hấp… Mỗi năm các bệnh viện nhi luôn trong tình trạng quá tải vì sức đề kháng của trẻ còn yếu ớt chưa thể tự mình chống lại các nguồn lây nhiễm, .chính vì điều đó mà các bậc phụ huynh cần lưu ý đến giá trị dinh dưỡng bổ sung cho bé vào mùa mưa này. Hôm nay Việt Soup sẽ gợi ý các cách tăng sức đề kháng và thực đơn cháo dinh dưỡng mùa mưa cho bé để mẹ tham khảo nhé!
Tăng đề kháng cho trẻ bằng cách nào?
Mẹ cần chuẩn bị dinh dưỡng tốt để tăng sức đề kháng cho trẻ
Nguồn dinh dưỡng cân bằng là một trong các yếu tố quan trọng để trẻ phát triển nói chung và có sức đề kháng tốt nói riêng, mẹ cần đảm bảo rằng trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày từ sữa mẹ và thức ăn với trẻ lớn hơn. Mẹ nên tham khảo các thực đơn cháo dinh dưỡng mùa mưa cho bé để đảm bảo dinh dưỡng tăng sức đề kháng tốt nhất.
Trẻ độ tuổi từ 6 tháng đến 3 tuổi ở trong giai đoạn “khoảng trống miễn dịch”, thực đơn của trẻ trong mỗi bữa ăn phải cần đảm bảo cân bằng đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính gồm: chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Hãy bổ sung thêm vitamin cho trẻ, trong đó Vitamin A và Vitamin C bổ sung trước khi giao mùa có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của trẻ và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.
Vitamin A và Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả như: cà rốt, cà chua, đu đủ, khoai lang,… chứa nhiều Vitamin A hay cam, quýt, táo, lê chứa nhiều Vitamin C.
Hình 1: Nên tăng cường bổ sung vitamin c và vitamin a cho trẻ vào mùa mưa để phòng các bệnh vặt
Ba mẹ nên hướng dẫn trẻ giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Phụ huynh nên dạy trẻ có thói quen tự vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thường xuyên tắm rửa và thay quần áo. Ngoài ra, trẻ cần hướng dẫn cách rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sát khuẩn trước và sau bữa ăn hoặc sau khi chơi đùa tiếp xúc với nhiều vật dụng xung quanh.
Trẻ vệ sinh cá nhân sạch sẽ giúp hạn chế trẻ tiếp xúc và lây bệnh do các tác nhân từ bên ngoài xâm nhập cơ thể như virus, vi khuẩn,…
Đối với những trẻ lớn hơn tầm trên 4 tuổi, cha mẹ nên chỉ cho trẻ cách tự súc miệng bằng nước muối pha loãng hàng ngày để vệ sinh cổ họng để sát khuẩn sạch sẽ. Ngoài ra mũi cũng cần được vệ sinh bằng dung dịch muối sinh lý hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất, có thể bảo vệ chống lại tác nhân gây bệnh tốt hơn.
Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc để đảm bảo sức khỏe của bé
Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe và sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Khi trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.
Trẻ thường ham chơi hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể thức rất muộn vào ban đêm, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Theo chuyên gia thời gian thích hợp để trẻ nhỏ sẵn sàng vào giấc ngủ là trước 21 giờ, hãy tạo không gian ngủ thoáng mát để trẻ được ngủ ngon hơn..
Hình 2: Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc
Cho trẻ tiêm phòng đầy đủ
Tiêm phòng là cách tốt nhất để tạo miễn dịch cho trẻ nhỏ từ bên trong. Phụ huynh nên cho trẻ tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Trẻ cần được giữ ấm cơ thể
Thời tiết thay đổi, đặc biệt vào thời gian này ở nước ta đang trải qua các cơn bão cũng là lúc những cơn gió lạnh mới xuất hiện. Đó cũng là nguyên nhân gây các bệnh vặt và trẻ dễ bị nhiễm lạnh nếu trẻ mặc không đủ ấm.
Hãy chú ý giữ ấm các bộ phận như ngực, cổ, bàn tay, bàn chân,… Cho trẻ mặc vừa đủ, nhiều cha mẹ sợ con bị lạnh thường cho mặc nhiều lớp quần áo, dẫn đến khi trẻ vận động sẽ ra nhiều mồ hôi cũng sẽ khiến trẻ bị ốm.
Gợi ý thực đơn cháo dinh dưỡng mùa mưa cho bé
Cháo cà rốt - thịt bò
Cà rốt được biết đến là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé bởi trong cà rốt có chứa nhiều Vitamin A, kali, canxi, sắt… không những tốt cho mắt mà còn tốt cho cả sức đề kháng của bé. Các axit amin trong thịt bò rất cần thiết cho cơ thể của các bé vì nó có thể cải thiện được sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật. Cháo cà rốt kết hợp nấu với thịt bò tạo hương vị thơm ngon phù hợp với các bé suy dinh dưỡng hoặc đang bị ốm.
Cháo nấm rơm - thịt gà
Bạn có biết trong thịt gà có chứa nhiều protein, lipid và các chất khoáng, vitamin cần thiết cho sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ có thể đổi thực đơn cho bé với món cháo nấm rơm – thịt gà cháo dinh dưỡng mùa mưa cho trẻ cực bổ dưỡng này
Cháo cà chua -sữa
Món cháo cà chua kết hợp với sữa có thể cải thiện được tình trạng đau ốm của các bé khi thời tiết chuyển mùa hoặc đột ngột trở lạnh. Hàm lượng acid trong cà chua rất cao giúp bé xua tan cảm giác đau rát cổ họng, thêm sữa sẽ làm món ăn có mùi vị hấp dẫn cũng như bổ sung dưỡng chất cho bé. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp cho cơ thể 1 lượng vitamin C, caroten đáng kể giúp tăng cường sức đề kháng cho bé
Cháo đậu xanh - bí đỏ
Cháo đậu xanh với bí đỏ có tác dụng thanh nhiệt, có lợi cho ngũ tạng của bé. Cả đậu xanh và bí bó đỏ đều có vị ngọt, tính mát, cung cấp nhiều vitamin A,C tự nhiên giúp bé tăng sức đề kháng, chống lại một số bệnh cho bé.
Cháo đậu đỏ- hạt sen
Chất oxy hóa có trong đậu đỏ giúp bé tăng sức đề kháng. Mẹ kết hợp giữa đậu đỏ
và hạt sen không chỉ cho bé một món ngon mà còn giúp bé khỏe mạnh có một giấc ngủ ngon hơn
Cháo dinh dưỡng Việt Soup - cháo dinh dưỡng mùa mưa cho trẻ
Việt Soup là một trong những thương hiệu cháo dinh dưỡng với nhiều năm kinh nghiệm trong quá trình nghiên cứu và phát triển các công thức cháo nóng cho trẻ cùng với các mức giá phù hợp để phụ huynh dễ lựa chọn.
Với menu phong phú, cháo dinh dưỡng Việt Soup luôn tạo được thực đơn đa dạng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và không tạo cảm giác bị ngán. Ngoài cháo nóng ra các cửa hàng Việt Soup còn cung cấp thêm sản phẩm yến chưng dinh dưỡng Baby Nest an toàn và có lợi cho sức khỏe cho bé yêu nhà bạn.
Cháo dinh dưỡng Việt Soup luôn đạt được giá trị dinh dưỡng cao là nhờ vào nguồn nguyên liệu luôn tươi mới mỗi ngày và kỹ thuật chế biến tỉ mỉ. Vì Việt Soup hiểu được nguồn thực phẩm dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng và thực sự cần thiết cho sự phát triển của bé trong giai đoạn tập ăn đầu đời.
Nếu Mẹ quá bận rộn với công việc hàng ngày, hãy để Việt Soup chăm lo những bữa ăn ngon và dinh dưỡng cho trẻ nhé!
Trên đây là gợi ý thực đơn cháo dinh dưỡng ngày mưa cho trẻ. Chúc các Mẹ thành công!