Đây là một ít kinh nghiệm tốt cho mắt muốn chia sẻ với các mẹ ,sau khi em đút kết được sau khi chăm sóc cho con mắt cận, hiệu quả rõ rất tốt.


Cường độ học ngày càng nhiều cho nên việc ảnh hưởng đến sức khỏe của các con cũng tăng lên đặc biệt là với đôi mắt, rất dễ bị cận thị các mẹ nên cố gắng chăm sóc các con để tránh tình trạng như con trai bây giờ cận nặng quá chỉ còn cách làm cho độ cận không tăng nữa thôi.


1, Thực phẩm


Bổ sung những chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A giúp tốt cho mắt. Mỗi ngày mẹ có thể chuẩn bị 1 ly nước cam và sữa tươi để con uống đừng vì con không thích mà bỏ qua.


Tăng cường hải sản trong các bữa ăn, đặc biệt là cá, tốt nhất khẫu phần ăn hàng ngày nên thay đổi để tăng khẩu vị tôt hơn, và đừng quên bổ sung nhiều vitamin A trong bữa ăn nhé.


2. Luyện tập cho mắt


Massage mắt thường xuyên với bài tập massage đơn giản : \


- Thường thì các con khi tập trung học hay chơi thường không chịu cho mắt nghỉ ngơi nên các mẹ lưu ý phải nhắc nhở con để con có thời gian thích nghi dần với việc tập thói quen điều tiết mắt hợp lý. 1h làm việc thì nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách chớp mắt nhiều lần và liên tục trong khoảng 10- 15 phút là các đã thấy tuyệt vời cho mắt lắm rồi.


- Nhìn rộng và xa: tập thói quen cho con đứng dậy và hoạt động sau khi ngồi học quá lâu, có thể đi ra ban công để hít thở không khí trong lành và nhìn ra phố phường cây xanh. Không gian rộng và xa sẽ một phần giúp mắt cải thiện tốt hơn.


- Thư giãn bằng cách cho "mắt ngủ": chắc rằng khi ngủ là lúc thư giản tốt nhất có thể cho đôi mắt nghỉ ngơi trong khoảng 10-15 phút hãy nhắm mắt cảm nhận những giây phút hạnh phúc điều này giúp tinh thần sảng khoái, không chỉ giúp mắt giảm bớt căng thẳng mà còn giúp các cho con lấy lại năng lượng làm việc.


Những bài tập này không khó cho chúng ta nhưng đối với các con đây cũng có thể xem như là một thách thức, chỉ cần các mẹ chịu khó bỏ ra thời gian để giúp con có thói quen tốt thì em nghỉ sẽ không khó khăn lắm đâu.


Con trai em năm nay 18 tuổi, em cũng đã từng lo lắng rất nhiều vì mắt cháu bị cận nhưng nhờ kiên trì mà bây giờ cũng 2 năm rồi thằng bé không có tăng độ cận nữa.