Mang thai là một việc quan trọng và có ý nghĩa với người phụ nữ do đó để có thai kỳ khỏe mạnh, sinh con khỏe mạnh, thông minh thì các chị em hãy bổ sung những dưỡng chất sau:


Sắt: Đối với người phụ nữ, sắt rất quan trọng, đặc biệt là trong khi mang thai. Bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ giúp cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể trong thời gian sau này. Nhu cầu sắt trong quá trình mang thai sẽ tăng lên gấp 6 lần so với bình thường. Nếu thiếu sắt, cơ thể thai phụ dễ mắc nguy cơ biến chứng thai kỳ, nhiễm trùng, sảy thai và các biến chứng hậu sản như bị băng huyết sau sinh.

Nguy hiểm hơn, thiếu máu thiếu sắt làm tăng tỉ lệ tử vong ở cả mẹ và bé. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ ký và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này.

hình ảnh

Acid folic: Đây là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, có vai trò sinh học trong việc tạo ra tế bào mới và duy trì chúng. Việc bổ sung acid folic với liều lượng thích hợp từ 3 tháng trước khi mang thai đến hết 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.


Canxi: Đây không chỉ là thành phần cấu tạo nên xương và răng mà còn tham gia quá trình vận động, tuần hoàn, dẫn truyền thần kinh. Hơn nữa thai nhi không thể tự tổng hợp canxi nên mẹ chính là nguồn canxi duy nhất cho con.

Nếu không hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương, thấp bé… Do đó, phụ nữ cần bổ sung canxi trước và trong giai đoạn mang thai để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt canxi.