Bố mẹ nào đang mong con thì cần biết việc ăn uống, bổ sung dinh dưỡng trước khi mang thai cũng cực quan trọng chứ không phải chỉ quan tâm đến dinh dưỡng trong thời gian mang thai đâu nhé. Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố không thể thiếu, cực quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển tối ưu của thai nhi cũng như đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai cần được quan tâm hơn nhé vì nhiều khi nhiều chị em cũng không biết mình đang mang thai nữa vì 1 số yếu tố quan trọng nhất của sự phát triển của em bé xảy ra trước khi có những dấu hiệu đầu tiên của thai kì. Cụ thể hơn chính là trong tháng đầu tiên của thai kỳ hầu như ít chị em nào nhận ra, đây cũng là giai đoạn ống thần kinh của bé phát triển trong bụng mẹ – đây là ống hình thành cột sống và điều khiển hệ thần kinh. Những bất thường trong ống thần kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của con và gây ra các tình trạng như nứt đốt sống và chậm phát triển trí tuệ. Việc của các chị em chính là phải xây dựng một chế độ  dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh trước thời gian mang thai đồng thời duy trì trong quá trình mang thai nữa, điều này giúp tất cả các chị em có thể đảm bảo thai nhi nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Một điều quan trọng mà các mẹ cũng cần phải làm đó là đảm bảo việc bổ sung đúng lượng năng lượng (calo) phù hợp với kích thước và hình dáng cơ thể cũng như vận động nhẹ nhàng, lựa chọn bộ môn phù hợp để bạn thực hiện. Tuy nhiên, các chị em cần phải bổ sung vi chất dinh dưỡng folate vào chế độ ăn trước khi mang thai để giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh. Cuối cùng là mẹ cần tăng tiêu thụ folate trong thai kì sẽ không giúp ích được gì. Đối với mẹ đang mong con thì cần phải xây dựng các chất dự trữ này trong cơ thể ít nhất 1 tháng trước khi mang thai.