Thực sự đến bây giờ em vẫn không tin vào kết quả xét nghiệm hôm qua. Em năm nay 28 tuổi và chưa có gia đình.

Chẳng là vào nửa năm trước 30/4, sau mấy tháng kinh đột nhiên ít đi khiến em lo lắng mà vác thân đi khám tổng thể sức khỏe sinh sản. Hết buổi sáng hôm ấy thì có kết quả, mọi chỉ số và kết quả siêu âm của em đều bình thường, chỉ có chỉ số AMH = 1.6, kết luận là suy buồng trứng sớm (Em khám ở trung tâm hiếm muộn bác sỹ TS). Lúc ấy em shock cực kỳ, xong lên tìm hiểu thì bảo chỉ số này không tăng được. Bác sỹ bảo em giờ chỉ có đi trữ trứng hoặc là cuối năm lấy chồng luôn. Em shock cực kỳ. Lấy chồng thì chưa thể vì em chưa có ny, lấy ai bây giờ. Chỉ còn cách là đi trữ trứng thôi, mà trữ trứng thì nhiều tiền lắm các chị ạ, em chưa có khả năng.

Xong lúc đấy em nghĩ đã thế này rồi thì phải chấp nhận mình bị suy buồng trứng. Lúc ấy công việc ở công ty cũ khiến em suốt ngày phải làm việc khuya và stress liên miên. Cộng thêm bản thân em đã ăn ít rồi nên thành ra thiếu chất. Em đọc trên mạng thấy có một số trường hợp AMH tăng, nên em quyết định cho bản thân 1 cơ hội, em sẽ thay đổi xem thể nào, nếu chỉ số này còn giảm chắc em phải cố gom lúa để đi trữ trứng vào cuối năm. Thế là từ đó đến nay 18/10 em đã thay đổi lối sống và ăn uống, và kết quả là em vẫn bị kinh ít đi, nhưng chỉ số AMH của em tăng lên hơn gấp đôi. Nhìn kết quả xét nghiệm hormone mà e mừng kinh khủng (Em khám ở bv sản TW). Bác sỹ bảo em bình thường, chỉ có một cái chỉ số prolactin hơi cao nên khiến em bị kinh ít, cái này giảm thì ok. Em có hỏi bác sỹ thì bác bảo có nhiều người có trường hợp giống em, nghĩa là cuộc sống bị stress khiến AMH ảo, sau khi cân bằng lại thì chỉ số lại quay về tình trạng bt. Nhưng có một số người thì suy buồng trứng thật nên không thể tăng.

Dưới đây là những việc mà em đã làm để khiến AMH của em tăng lại:

- Giữ cho tinh thần thoải mái, không lo lắng, stress

- Đi ngủ sớm từ lúc 11h-11h30 (Lúc trước em toàn ngủ lúc 1-2h sáng) 

- Ăn uống đủ chất đạm, rau, vitamin. Tránh đồ ăn nhanh, dầu mỡ, đường, trà sữa...

- Bổ sung thể TPCN. Trong 6 tháng ấy em có uống nhiều loại, cái này các chị tìm hiểu thời gian uống và ngừng để tránh bị thừa chất và ngộ độc: Nội tiết tố Manhae (Cái này lành tình vì những người có u cũng thể uống được), omega 3, vitamin E, Vitamin D (Theo em tìm hiểu thì cái này quan trọng, mấy bà bị suy bt thì vhường bị thiêu vit D), Vitamin C, kẽm, sắt, vitamin B complex, DHEA.

- Tập thể dục nhẹ nhàng 

Mong các chị bị AMH thấp cũng đừng lo lắng quá, lo lắng cũng chỉ khiến chỉ số đó thấp hơn mà thôi.