Các mẹ đang mong con đừng nên bỏ qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhé.
Em có đứa em họ, chẳng biết sao cưới nhau 3 năm vẫn chưa có tin vui. Vợ chồng nó và cả gia đình hai bên mong ngóng lắm luôn, nó cũng đi thăm khám chạy chữa đủ kiểu nhưng kết quả sức khỏe cả hai đều bình thường, thế mới khổ chứ. Bẵng một thời gian mới đây em lại nghe nói nó đã cấn bầu thành công rồi, nghe mà mừng lây. Hỏi nó sao hay vậy có bí quyết gì không thì nó bảo “tâm linh” lắm các mẹ ạ. Hồi đó nôn nóng chạy chữa đủ kiểu thì không có, về sau quyết định không chờ đợi nữa để tới đâu thì tới tự nhiên một thời gian lại được cái que 2 vạch luôn. Bác sĩ thì lý giải là vì trước đó hai vợ chồng bị áp lực dữ quá nên khó đậu thai, về sau thoải mái rồi thì dễ cấn bầu hơn, em thấy đúng ghê á. Ngoài việc giữ tâm lý thoải mái, các chị đang mong con còn cần bổ sung dinh dưỡng đủ chất nữa, đặc biệt là đừng quên ăn nhiều những thực phẩm giúp tăng khả năng cấn bầu sau đây nha.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu chất béo có lợi như Omega-3. Chúng giúp lưu thông huyết đến các cơ quan sinh sản, điều chỉnh hormone về trạng thái cân bằng nên sẽ giúp chị em chúng ta dễ đón tin vui hơn rất nhiều đấy ạ.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
Thực phẩm giàu kẽm
Các loại thực phẩm giàu kẽm, đặc biệt là hải sản như hàu, sò biển,… rất có lợi cho những cặp đôi đang muốn có con. Dưỡng chất này giúp tr ứng và ti nh tr ùng khỏe mạnh hơn, làm gia tăng cơ hội thụ thai rất đáng kể.
Các loại hạt
Không chỉ là món ăn vặt ngon lành, bổ dưỡng, không gây hại cho sức khỏe, các loại hạt còn giúp chị em đạt gần hơn đến mục đích bầu bì, sinh nở. Lý do là vì các loạt hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hạt bí,… đều có những chất béo có lợi giúp điều hòa insulin, từ đó cũng giúp nữ giới thụ thai dễ dàng hơn.
Các loại đậu
Phụ nữ ăn nhiều đậu giúp gia tăng khả năng thụ thai thành công vì trong các loại đậu như đậu đỏ, đậu năng, đậu đen, đậu xanh,… chứa nhiều chất đạm rất tốt cho quá trình thụ thai. Bên cạnh đó còn bổi dưỡng sức khỏe cho chị em sẵn sàng thực hiện thiên chức làm mẹ. Tuy nhiên, với nam giới đang mong con thì không nên ăn nhiều các loại đậu.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Quế
Quế hỗ trợ thúc đẩy quá trình mang thai tự nhiên thành công. Loại thực phẩm này giúp giảm insulin, tăng cường khả năng phóng trứng, nhờ thế chị em cũng có khả năng cao cấn bầu tự nhiên hơn.
Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều vitamin B12, sắt,… hỗ trợ tăng cường sản xuất hồng cầu mang lại một cơ thể khỏe mạnh. Các cặp đôi mong con nên bổ sung loại thịt này nhiều hơn để tăng cường khả năng mang bầu tự nhiên.
Trứng
Lòng trắng trứng chứa nhiều axit amin rất tốt cho việc mang thai, ngoài ra, trứng giàu đạm, ít carb, là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Sữa
Vitamin D, canxi, photpho,… đều là các chất có lợi cho việc thụ thai. Những chất này có nhiều trong sữa nguyên kem nên các mẹ đang mong con hoàn toàn có thể sử dụng thường xuyên để gia tăng khả năng cấn bầu.
Rau xanh lá
Các loại rau xanh lá đậm luôn nằm trong top những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là với các mẹ bầu, trẻ nhỏ và cả những người đang muốn cấn bầu. Chúng cực kỳ giàu sắt, chất oxy hóa, axit folic,… hỗ trợ giảm nguy cơ thiểu má u, bồi bổ cơ thể thêm khỏe mạnh và cũng giúp tăng khả năng rụng trứng, đậu thai thành công.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Dầu oliu
Dầu oliu là loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ gia tăng khả năng thụ thai do chúng có tác dụng làm giảm tình trạng viêm xảy ra liên quan tới quá trình rụng trứng. Bổ sung dầu oliu là một trong những cách hỗ trợ các cặp đôi nhanh chóng đón tin vui hơn.