Trong cuộc sống thường ngày có những việc làm thường xuyên nhưng không tìm hiểu kỹ có khi là sai bét và ảnh hưởng đến sức khỏe đấy các mẹ ạ.
Trước đây tớ cũng cứ thích ăn gì, làm gì thì làm thôi không để ý nhiều, kể cả điều đó rõ ràng là không tốt. Tuy nhiên kể từ khi đọc trên mạng nhiều câu chuyện của mọi người mắc bệnh hiểm nghèo như ung thư, tớ chợt nhận ra không gì quý bằng sức khỏe các mẹ ạ.
Vậy nên sau khi tìm hiểu kỹ càng rồi, tớ quyết định chia sẻ với các mẹ những thứ nên ăn, nên uống và nên làm mà tớ học được trên 1 tờ báo cách đây không lâu như thế này, các mẹ tham khảo để giúp cơ thể khỏe mạnh nha!
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
NÊN ĂN 3 THỨ
Ăn mướp: Vào mùa hè nên ăn mướp là do trong loại quả này có chứa saponin, có thể ăn lạnh để thanh nhiệt, giải nhiệt.
Hơn nữa, việc cho mướp vào canh gà và canh sườn có thể loại bỏ bớt dầu mỡ, tạo cảm giác ngon miệng. Đồng thời, trong mướp còn chứa hàm lượng vitamin B cao, rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ và sức khỏe trí não của người trung niên, cao tuổi.
Ăn vịt quay gừng: Gừng là gia vị có tính ấm, có thể xua tan cảm lạnh và tăng cường dương khí. Hơn nữa, trong gừng có chứa chất gingerol có tác dụng kích thích sự thèm ăn của con người. Còn thịt vịt có tính mát, mùa hè ăn thịt vịt có thể bổ thận tráng dương, tiêu phù thũng.
Ăn khổ qua : Khổ qua (mướp đắng) khi ăn mùa hè mùa hè tốt hơn thuốc bổ. Điều này la nhờ trong mướp đắng giàu vitamin và chất xơ thô, có thể giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể.
Ngoài ra, chất “balsamcin” có trong mướp đắng được gọi là chất diệt mỡ. Đồng thời, chất saponin chứa trong mướp đắng cũng có tác dụng hạ đường huyết và lipid máu.Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý không nên ăn nhiều.
NÊN UỐNG 3 THỨ
Canh bí đao: Giảm béo, hạ sốt
Bí đao là loại quả có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu sưng. Hơn nữa, bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri trong bí đao thấp rất tốt cho người bị cao huyết áp và tim mạch, mạch máu não.
Cháo đậu xanh lá sen: Thanh nhiệt, bồi bổ sức khỏe
Hàm lượng chất alcaloid cao trong lá sen như nuciferin có tác dụng lợi tiểu, chống say nắng. Ăn cháo lá sen có thể giúp thanh nhiệt và bổ phổi, mát huyết và cầm máu.
Ngoài ra, trong những ngày thời tiết hanh khô, hệ tiêu hóa của người già và trẻ nhỏ không tốt, kém ăn. Có thể ăn món cháo đậu xanh lá sen, nó không chỉ có thể thanh nhiệt, giải nhiệt mà còn có tác dụng bồi bổ dạ dày.
Một bát súp thịt cừu
Súp cừu có thể thích hợp cho cả mùa hè và mùa đông. Nếu ăn vào mùa đông vì nó quá lạnh và cần được bổ sung. Vào mùa hè, khi thời tiết quá nóng bức, ăn không ngon miệng, thực chất là cơ thể đang trong tình trạng bội thực. Nếu ăn thịt cừu và uống súp thịt cừu có thể giúp bồi bổ cơ thể và dưỡng âm, tăng cường sinh lực.
Sau khi uống súp thịt cừu, sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi, giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
NÊN LÀM 3 ĐIỀU
Ngâm chân trong nước nóng để loại bỏ ẩm ướt
Nhiều người thường cảm thấy chán ăn và chướng bụng vì tỳ vị và dạ dày ẩm ướt. Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng này là ngâm chân trong nước nóng.
Không ít người nghĩ rằng ngâm chân vào mùa đông là phù hợp, nhưng thực tế thì ngâm chân vào mùa hè cũng có tác dụng rất tốt. Khi ngâm chân có thể giúp bổ tỳ vị, khử ẩm, giảm mệt mỏi, chán ăn, buồn ngủ... vào mùa hè rất hiệu quả.
Bật điều hòa vào mùa hè, 26 ℃ là thích hợp nhất
Ngồi phòng máy lạnh kín gió lâu ngày dễ sinh vi khuẩn. Hơn nữa, 1 loạt các phản ứng bất lợi do sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời quá lớn, khiến cho cơ thể con người khó thích nghi.
Vậy nên, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 8 ℃. Bởi khi vượt quá 8 ℃ sẽ vượt quá giới hạn tự điều chỉnh của cơ thể con người, sẽ gây nhức đầu và nghẹt mũi. Nhiệt độ trong nhà tốt nhất là 26 °C.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Uống nước 1 lượng nhỏ và nhiều lần
Vào mùa hè, khi bị ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể dễ bị thiếu nước, nên nhiều người thích uống nhiều nước một lúc. Tuy nhiên điều này là không hề tốt.
Bởi vì uống nhiều nước 1 lúc sẽ khiến lượng nước xâm nhập vào máu nhanh chóng sẽ khiến máu loãng hơn, lượng máu tăng lên. Với những người có tâm can dễ bị tức ngực, khó thở, nặng hơn nữa là nhồi máu cơ tim.
Vì vậy, cách tốt nhất để uống nước là: một lượng nhỏ và nhiều lần và mỗi lần 100-200ml. Đồng thời, không nên uống nước quá lạnh, bởi nước ấm là tốt nhất cho cơ thể con người, đồng thời là đây là loại nước dễ dàng nhất giúp cơ thể con người tản nhiệt, giải nhiệt.
Nguồn: Tổng hợp