Tập thể dục như gym, yoga,... không còn là những bộ môn xa lạ với cuộc sống của mọi người chúng ta. Ngoài việc tập luyện để tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe thì việc giữ sức khỏe bằng giấc ngủ cũng rất quan trong quá trình tập luyện. Nếu không đủ ngủ giấc thì nội tiết tố sẽ gia tăng 1 loại hoocmon phân hủy protein bên trong cơ thể của bạn, từ đó nó khiến thể lực của bạn kém hơn, gia tăng lượng mỡ thừa, luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, kém tập trung trong công việc. Ngoài ra, còn khiến kích thích bao tử bạn thèm ăn nhiều hơn, có thể khiến bạn mất kiểm soát ăn uống và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Nên chú ý tới giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát thân thể, cân nặng của bản thân nhé.