Mọi người có bao giờ kiểu vừa đi tắm vừa nghêu ngao hát không ạ? Mình thì thường xuyên thế. Bản thân mình không phải là dạng hát hay những cũng không tới mức hát dở lại còn thích hát nữa. Cơ mà thời điểm mà mình hát hò nhiều nhất là lúc tắm. Mình có thể hát hò cả tiếng trong lúc tắm mà không chán luôn ý. Không hiểu sao mà hát trong lúc tắm nó lại hứng khởi thế không biết.
Bình thường mình toàn kiểu hát cho vui miệng thế thôi nhưng không ngờ hát trong lúc tắm còn mang lại nhiều công dụng với sức khỏe phết đấy các mẹ ạ. Mình mới đọc thấy trên báo xong mà.
Hạ huyết áp
Việc vừa tắm vừa hát giúp làm dịu cơ thể và tâm trạng của bạn. Nhờ đó góp phần vào việc điều hòa huyết áp. Hơn nữa, thói quen này còn có khả năng làm giảm lượng cortisol – loại hormone gây ra tình trạng tăng huyết áp và tăng đường huyết.
Cải thiện hệ miễn dịch
Các nhà khoa học cho biết: Việc hát trong lúc tắm có thể làm tăng hàm lượng immunogolobn A. Đây là một chất nằm trong hệ miễn dịch, có tác dụng chống lại sự xâm nhập của các virus gây hại sức khỏe. Nhờ đó có thể phòng bệnh tật, nhất là ở các thời điểm giao mùa.
Giảm căng thẳng
Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Thụy Điển cho thấy: Việc ca hát có khả năng làm ổn định nhịp tim. Đồng thời, hát trong khi tắm còn giúp giải phóng ra oxytocin. Loại hormone này có tác dụng cải thiện tâm trạng, loại bỏ cảm giác căng thẳng, lo âu.
Ảnh minh họa. Nguồn: internet
Làm giảm đau
Các nhà khoa học nhận định: Những rung động âm thanh có khả năng xoa dịu nhẹ nhàng trên cơ thể. Hơn nữa, vừa tắm vừa hát còn có thể thúc đẩy cơ thể giải phóng ra endorphin. Đây là một loại hormone có công dụng giúp bạn bình tĩnh, tăng cường khả năng chịu đau, loại bỏ cảm giác khó chịu.
Sống lâu hơn
Vừa tắm vừa ngân nga một ca khúc mình yêu thích sẽ giúp bạn được hoàn toàn thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Hơn nữa, khi hát chức năng tim mạch được cải thiện. Nhờ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không chỉ thế, việc vừa tắm vừa hát còn có thể tạo ra các protein miễn dịch cho cơ thể trong nước bọt cao hơn bình thường. Vì thế, bạn có thể bắt đâuù và kết thúc ngày bằng việc vừa tắm vừa hát để thư giãn.
Vừa tắm vừa hát – cách tập luyện tương tự yoga
Khi cất tiếng hát, cơ thể bạn sẽ chuyển sang trạng thái thở sâu và có kiểm soát tương tự như khi chúng ta tập yoga. Lúc này, bạn thở ra trong khi đang ngân nga giai điệu và hít vào giữa những lúc cần lấy hơi. Đó chính là động tác thở nhịp nhàng trong yoga hoặc erobic. Do đó, nếu bạn ‘bỏ quên’ việc tập luyện vì quá bận thì có thể bù lại bằng cách vừa tắm vừa ngân nga giai điệu bài hát yêu thích.
Làm tăng sự tự tin
Rất nhiều người cảm thấy tự ti và không dám hát khi ở những nơi đông người dù sở hữu giọng hát uyệt vời. Thời điểm tắm trong phòng kín chính là lúc thích hợp để bạn giải tỏa hết những cảm xúc tiêu cực đó. Một ca khúc yêu thích, bài hát đang thịnh hành sẽ giúp khôi phục lại sự tự tin cho bạn.
Nguồn: Tổng hợp