Thông thường khi bị nhức, đau hay choáng vùng đầu chúng ta thường dùng thuốc là cách hết nhức đầu ngay lập tức mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, để lạm dụng quá nhiều cũng không phải là điều tốt nhất, liệu rằng còn cách hết nhức đầu ngay lập tức nào khác không? Bài viết này ICCARE sẽ bật mí mẹo cách hết nhức đầu ngay lập tức cực kì đơn giản mà hiệu quả rất tốt từ chuyên gia, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hiệu suất làm việc. hững phương pháp đơn giản này có thể thực hiện tại nhà, mang lại kết quả nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
Nhức đầu là gì?
Theo các chuyên gia cũng như nhiều người từng trải qua bệnh lý này thì nhức đầu chính là tình trạng đau buốt chích ở vùng đầu. Tùy vào từng người mà cơn nhức đầu sẽ kéo dài hoặc ngắn từ vài phút cho tới vài tiếng.
Tổng hợp trường hợp nhức đầu điều trị tại nhà
Nhức đầu có thể nặng hoặc nhẹ nhưng không hẳn trường hợp nào cũng nên uống thuốc hay đến các cơ sở y tế. Dưới đây là một số trường hợp có thể áp dụng cách hết nhức đầu tại nhà mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Đau do căng thẳng: Được hiểu là tình trạng đau đầu cho suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng về đầu óc và có vấn đề về mặt tinh thần khiến cho căn bệnh nhức đầu xuất hiện.
- Đau do xoang: Người bị xoang ngoài việc đau mũi, sổ mũi ra còn dẫn tới việc đau nhức đầu.
- Đau từng cụm: Được hiểu là tình trạng đau ở từng khu vực, từng một vị trí nào đó trên đầu.
- Đau nửa đầu: Là khi mà bệnh nhân ở một nửa đầu của mình, về sau sẽ có tình trạng lan rộng ra khu vực lân cận.
>>> Xem thêm: Chiropractic là gì? Tìm hiểu phương pháp chiropractic từ A-Z
Cách để hết nhức đầu tại nhà hiệu quả
Người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các cách trị hết nhức đầu tại nhà đơn giản nhưng vẫn có kết quả tốt như sau:
Chườm lạnh
Việc sử dụng nước lạnh chườm lên đầu cũng sẽ giúp cho các mạch máu co lại, giảm lưu lượng máu để giúp cho các cơn đau bắt đầu được xoa dịu.
Chườm nóng
Nước nóng có tác dụng giúp giãn nở các mao và động mạch để đầu óc được thư giãn, thoải mái và giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp các dây thần kinh được kích thích hơn.
Dùng thảo dược
Nên sử dụng các loại trà thảo dược như cam thảo, chanh sả hay nước gừng ấm sẽ giúp cơ thể đặc biệt là đầu được thư giãn, giảm đau.
Bổ sung caffeine
Caffeine được biết tới là loại chất giúp kích thích thần kinh trung ương, tỉnh táo và tăng sự hưng phấn để đầu óc được thoải mái. Caffeine thông thường sẽ được xuất hiện trong các loại nước như cafe, trà xanh…
Massage
Massage có công dụng tuần hoàn máu, thư giãn cho người bị đau nhức đầu. Nên áp dụng vào các vị trí như thái dương, trán và khu vực đỉnh đầu.
Giảm ánh sáng, tiếng ồn
Tiếp xúc với các loại ánh sáng như đèn led, máy tính… trong thời gian làm cho người bệnh bị đau nhức nửa đầu. Do đó, chỉ cần tránh các loại ánh sáng đã nêu đi là có thể giảm đau hiệu quả.
Bên cạnh đó, người nhức đầu cũng rất nhạy cảm với những nơi tấp nập, ồn ào. Thay vào đó nên chọn chỗ yên tĩnh cho bản thân.
Tập thể dục
Việc tập yoga, đạp xe và các bài chuyển động nhẹ nhàng cũng là cách trị hết nhức đầu mà bạn nên áp dụng.
Điều chỉnh chế độ ăn
Hạn chế các đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, đổi lại phải tăng cường vitamin nhóm B hay vitamin E để tránh mất nước đồng thời giảm nguy cơ đau nhức đầu.
Cách hết nhức đầu sau khi ngủ dậy phổ biến
Rất nhiều trường hợp chỉ sau một đêm, sau khi ngủ dậy cũng từng bị đau nhức đầu. Nguyên nhân là do ngủ không đúng giờ, thiếu ngủ hay suy nghĩ…. Cùng khám phá cách hết nhức đầu sau khi ngủ dậy dduojc chuyên gia khuyến khích.
Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày, buổi trưa nên chợp mắt khoảng 30 phút.
Đảm bảo phòng ngủ luôn trong tình trạng sạch sẽ, thoáng mát.
Ăn uống lành mạnh, đủ chất không dùng các loại chất kích thích.
Giữ cho tâm trạng được thoải mái, dễ chịu trước khi đi ngủ.
Nhức đầu là tình trạng quá phổ biến trong cuộc sống thường ngày, việc lạm dụng quá nhiều thuốc với nhiều trường hợp là không nên. Người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các cách hết nhức đầu ngay lập tức tại nhà mà ICCARE đã liệt kê để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
>>> Xem thêm: Các vị trí đau lưng nguy hiểm phổ biến bạn không nên bỏ qua