Bình thường để biết cơ thể con mình đang thiếu chất gì, các mẹ thường phải đưa con đến bệnh viện khám dinh dưỡng và làm các xét nghiệm.
Vậy nhưng thực tế các mẹ chỉ cần nhìn biểu hiện bên ngoài của con cũng có thể biết được đấy ạ.
Cụ thể theo ông Cyrus Yeong và Yong Wai Chin - các chuyên gia dinh dưỡng đến từ tổ chức Nature’s Farm, là một trong những đơn vị chăm sóc sức khỏe lớn nhất ở Singapore cho biết:
'Khi cơ thể của trẻ bị thiếu các vi chất cần thiết, mẹ có thể nhận biết thông qua các dấu hiệu điển hình. Từ đó mẹ có thể đoán được bé đang bị thiếu loại chất dinh dưỡng gì và có kế hoạch bổ sung tăng cường cho bé'.
Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo, giờ chia sẻ để các mẹ áp dụng vào thực tế nha.
Dưới đây là các dấu hiệu khi trẻ thiếu vitamin bao gồm:
Thiếu vitamin, khoáng chất có thể gây khô da ở trẻ. Ảnh minh họa/Nguồn: SK&ĐS
Vitamin A
Bé bị thiếu vitamin A sẽ có các biểu hiện như khô mắt, sợ ánh sáng, ít nước mắt tức là trẻ đang bị thiếu vitamin A. Hơn nữa, khi thấy da con bong vẩy, sần sùi, thô ráp thì cần bổ sung vitamin A cho con.
Nếu trẻ bị thiếu vitamin A sẽ chậm lớn, hay mệt mỏi, sau này cơ thể sẽ trì trệ, kém thông minh. Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, mẹ có thể dùng sữa mẹ để bổ sung vitamin A cho con, còn với trẻ lớn hơn thì mẹ nên cho thêm vào chế độ ăn của bé các thực phẩm giàu vitamin A như trứng, đu đủ, rau ngót, gấc...
Vitamin B1
Bé bị thiếu vitamin B1 sẽ có các biểu hiện như không tăng cân, tăng ít cân trong nhiều năm, hay khóc, chán ăn, đi tiểu ít, bị táo bón hoặc đi ngoài.
Vitamin B1 có khả năng giúp phát triển các chức năng thần kinh, nếu thiếu trẻ sẽ có tư duy kém, không thông minh... Vitamin B1 có nhiều trong sữa mẹ, sữa bò, ngũ cốc hoặc trứng... Ngoài ra, có thể cho bé uống hay tiêm vitamin B1 theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Vitamin B6
Biểu hiện trẻ thiếu vitamin B6 là quấy khóc nhiều vào ban đêm, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, hay ói, người nóng....
Vitamin B6 có khả năng tác động tới tim mạch, bảo vệ mắt cho bé và ngăn ngừa thiếu máu.
Vitamin B6 có nhiều trong rau củ quá, ngũ cốc... tuy nhiên khi chế biến hay đông lạnh thì sẽ bị giảm chất lượng so với đồ tươi. Vì vậy, các mẹ nên cho con ăn hoa quả tươi như dưa hấu, cam hay chuối, ngũ cốc nguyên chất...
Vitamin B12
Trẻ bị thiếu vitamin B12 sẽ có biểu hiện mặt trắng bệch, lông tóc vàng, lười ăn, dễ ói, đi ngoài, hay phấn khích...
Vitamin B12 có tác dụng bảo vệ các tế bào máu, tế bào thần kinh, ruột và dạ dày. Mẹ nên cho con ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa... hoặc bổ sung vitamin B12 theo hướng dẫn của bác sĩ.
Vitamin C
Biểu hiện trẻ thiếu vitamin C là con hay đau mỏi toàn thân, khóc nhiều, răng vàng, lợi sưng đỏ, bị sún răng.
Vitamin C này giúp trẻ có sức đề kháng tốt, ít bị bệnh, khỏe mạnh, giúp xương chắc khỏe, cao lớn hơn... Mẹ hãy cho con ăn/ uống nước ép các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, bưởi, cà chua, ổi....
Mẹ có thể phát hiện con bị thiếu vitamin qua các biểu hiện cơ thể. Ảnh minh họa/Nguồn: Health
Vitamin D
Biểu hiện trẻ thiếu vitamin D là bị mồ hôi trộm, đầu mềm, tóc rụng nhiều, chậm mọc răng, ngủ hay giật mình, khó chịu, lâu biết bò...
Khi thiếu vitamin D trẻ sẽ bị còi xương, còi cọc, biến dạng xương... Mẹ nên cho con ăn lòng đỏ trứng, bơ, sữa, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi)... Ngoài ra, mẹ có thể cho con đi phơi nắng buổi sáng sớm để da bé tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D mỗi ngày.
Vitamin PP
Biểu hiện trẻ thiếu vitamin PP là hay bị đi ngoài, chất thải nhầy, thậm chí là có máu. Ngoài ra, lưỡi và miệng bé dễ bị lở loét, viêm, ngủ không sâu giấc, khi ngủ hay giật mình,...
Nếu không bổ sung vitamin PP kịp thời, bé có thể bị bệnh về thận và phổi...
Vitamin PP có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau xanh… Ngoài ra, mẹ có thể cho con uống vitamin PP theo chỉ định của bác sĩ
Vitamin K
Biểu hiện trẻ thiếu vitamin K là bị chảy máu (chảy máu cam, chảy máu ở da, ở chất thải hay nước tiểu...), trẻ co giật, quấy khóc, khóc thét,....
Các bé từ sơ sinh tới 2 tháng tuổi mà thiếu vitamin K sẽ có nguy cơ bị xuất huyết não. Lúc này, bé cần được tiêm hoặc uống vitamin K ngay lập tức, tuy nhiên cần làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Những thông tin trên đã được báo chí chia sẻ rồi, các mẹ tham khảo và xem con mình có biểu hiện thiếu vitamin không nha.