Mùa đông thì tất nhiên ai cũng phải đối mặt với cái lạnh buốt giá nhưng chúng ta phải biết giữ ẩm cho cơ thể mình để tránh bị ốm, bị bệnh. vậy làm sao chúng ta có thể giữ ẩm cho cơ thể của mình trong mùa đông lạnh giá này ?
Hãy mặc nhiều lớp quần áo, bởi vì khi mặc nhiều lớp quần áo sẽ giữ cho cơ thể bạn không bị mất nhiệt hoặc không bị hấp thụ nhiệt từ bên ngoài. Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,… Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi. Những thực phẩm cần tránh: Bánh mì làm từ bột mì trắng, khoai tây chiên, các loại đồ uống có gas, sữa đông, cà phê lạnh, dưa chuột, chất cồn, tiêu thụ quá nhiều bơ hay uống nước lạnh sau các bữa ăn đều là những thứ không được khuyến khích trong điều kiện thời tiết lạnh. Uống rượu bia không giúp bạn ấm lên mà có thể khiến bạn bị đột quỵ khi bị lạnh. Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống lại bệnh tật. Khôngtắm khuya, tắm quá lâu, hoặc tắm nơi không kín gió,…
Việc giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông là điều quan trọng và không dễ thực hiện. Trên đây là những mẹo giữ ấm cơ thể vào mùa đông cực hiệu quả các bạn nên tham khảo và thực hiện để cơ thể trở nên ấm áp và tránh được bệnh cảm lạnh nhé.