Chả biết nhà các mẹ thế nào chứ mình nuôi 2 đứa con vất vả lắm, đứa lớn hơn 3 tuổi và đứa nhỏ hơn 1 tuổi nhưng đều lười ăn như nhau. Cũng vì lo sợ con bị thiếu dinh dưỡng nên mình thường ép con uống rất nhiều sữa, thậm chí uống thay nước luôn. Mỗi đêm mình còn đánh thức con dậy nhồi cho mỗi đứa 1 cốc mới lại tiếp tục ngủ và bỏ luôn thói quen bổ sung nước hàng ngày của con luôn.
Tuy nhiên, hôm qua lão chồng đột nhiên bảo mình từ nay hạn chế cho con ăn uống kiểu này thôi, lão giải thích là vừa mới đọc trên mạng được bài cảnh báo của chuyên gia về tình trạng nhiều gia đình cho trẻ uống sữa thay nước đấy các mẹ ạ.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vì sao chuyên gia khuyên không nên cho trẻ uống sữa thay nước hàng ngày?
Khi nói về tình trạng nhiều bà mẹ thường xuyên cho con uống sữa thay nước, TS.Hoàng Thị Kim Thanh – Viện dinh dưỡng Trung ương cảnh báo, nhiều gia đình vì thấy con không chịu ăn nên cứ ép con uống sữa liên tục. Tuy nhiên, việc cho trẻ uống sữa quá nhiều, thậm chí chỉ uống sữa mà không bổ sung các thức ăn khác không thể giúp trẻ phát triển tốt hơn, thậm chí còn mang đến những hậu quả không mong muốn như sau:
+ Sữa vốn rất giàu dinh dưỡng, nếu uống nhiều lượng dư ra của cả chất đạm và chất béo đều không tốt cho trẻ vì trong quá trình tiêu hóa sẽ tạo ra các sản phẩm trung gian độc hại cho cơ thể.
+ Trẻ nhỏ không thể uống được 2 lít sữa/ngày, do đó, nếu cố ép sẽ khiến lượng nước đưa vào cơ thể sẽ quá nhiều làm tăng lưu lượng tuần hòan và tăng gánh nặng cho tim.
+ Trong trường hợp điều chỉnh lại cho phù hợp với nhu cầu chất đạm, chất béo của bé thì bé cần uống khỏang 1400ml sữa bò (đã pha theo công thức)/ngày. Nếu vậy, tổng năng lượng chỉ đạt 910 Kcal (thiếu khỏang 30%).
+ Các thành phần dinh dưỡng trong sữa như: vitamin, muối khóang được bổ sung trong sữa cũng chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu hàng ngày của các bé.
+ Chất xơ trong sữa rất ít, vì vậy nếu chỉ uống sữa các bé sẽ bị taó bón.
+ Nếu chỉ uống sữa trẻ sẽ không cần nhai, điều này sẽ khiến cho hệ thống răng và các cơ nhai không cần làm việc, từ đó không gây cho trẻ cảm giác ngon miệng, không kích thích các tuyến tiêu hóa làm việc.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Như vậy, sữa là thức ăn rất tốt cho trẻ giúp cho chế độ ăn của bé được cân đối và giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Tuy nhiên cũng cần cho các bé ăn đa dạng các thực phẩm tự nhiên thông qua việc chế biến thành bột, cháo hoặc cơm của con để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Đồng thời, các mẹ cần coi trọng việc bổ sung nước cho con vì cơ thể dù là người lớn hay trẻ nhỏ đều rất cần nước. Tron khí đó, các bé thường rất ít tự giác uống nước trừ khi khát không thể chịu đựng được, vì BỔ SUNG NƯỚC CHO TRẺ ĐÚNG THỜI ĐIỂM như sau để tránh tình trạng mất nước nha!
Sau khi thức dậy
Trẻ rất dễ bị khô miệng sau một giấc ngủ dài nên sẽ rất khát khi thức dậy. Vì vậy, việc bổ sung nước lúc này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chức năng thận cho bé tốt hơn.
Giữa các bữa ăn
Một thời điểm tốt cho trẻ uống nước là giữa các bữa ăn. Điều này là bởi nếu như uống trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ. Còn ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn bình thường, dễ gây tình trạng khó tiêu và làm chậm quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Sau khi khóc
Khi bé khóc sẽ làm tiêu hao nước trong cơ thể, khiến cổ họng bị khô và đau rát. Vì vậy, ngay khi trẻ ổn định tâm lý, hãy bổ sung nước cho con.
Sau khi tắm
Nên cho bé uống nước sau khi tắm khoảng 15 phút, việc sổ sung nước sẽ làm đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc trong cơ thể và giảm khô da. Điều này là bởi khi tắm trong phòng kín gió, nhiệt độ cao sẽ đẩy nhanh quá trình bốc hơi ẩm trên da, trẻ sẽ cảm thấy khát và da bị khô.
Nguồn: Tổng hợp