Có chị nào như em, suốt ngày tìm cách nâng cao sức khỏe, ăn uống sao cho khoa học nhất, phòng ngừa bệnh tật không? Mỗi ngày nghe tin dịch bệnh, rồi người này người kia ung thư, đột tử... mà sợ quá.
Hôm vừa rồi em vừa tới cơ quan thì bị cảm cúm nên nhờ đồng nghiệp mua thuốc hộ. Ấy thế mà chị ý lại bảo: "Vừa cúm đã vội uống thuốc, như thế là không tốt đâu".
Em nghe xong "tròn mắt" nhìn chị, em bảo trước giờ ốm là phải uống thuốc ngay chứ thì chị lắc đầu, nói: "Bác sĩ Nhật dạy rồi, muốn khỏe, ít bệnh thì không được uống thuốc ngay.
Sau đó, chị có gửi cho em một bài báo viết về lời khuyên từ các bác sĩ Nhật Bản trong việc bảo vệ sức khỏe. Tuy hơi ngược đời thật nhưng bác sĩ nói có lý đấy ạ, các chị cùng xem với em nha.
Ảnh: Internet
1. Không tập luyện, đặc biệt là chạy
Từ trước tới nay, mọi người thường nghĩ rằng tập luyện, vận động là tốt cho sức khỏe, nhất là chạy bộ tuy nhiên bác sĩ Nhật lại cho rằng việc này là không nên. Nguyên nhân là khi chạy, các cơ quan sẽ phải hoạt động tích cực hơn, nhịp tim tăng, thở gấp, cơ thể phải dùng toàn bộ thể lực ở mức cao nhất. Do đó, cơ thể có khả năng bị sốc, phấn khích, hoảng loạn tới mức giảm oxy huyết.
Ngược lại, bác sĩ Nhật khuyến khích mọi người nên vận động bằng cách đi bộ vì khi này cơ thể không phải dùng sức nhiều mà vẫn đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe, hạn chế rủi ro chấn thương.
2. Không dùng thuốc ngay khi bị ốm
Đây là lời khuyên ngược đời của bác sĩ Nhật khiến nhiều người thắc mắc. Hầu hết ai cũng có thói quen và suy nghĩ nếu bị ốm mệt, đau đầu, đau bụng... thì phải mua thuốc uống ngay. Tuy nhiên, bác sĩ cho rằng việc làm này sẽ gây độc cho cơ thể nên không được tùy tiện. Cách tốt nhất là uống ít thuốc, nâng cao sức khỏe bằng các biện pháp rèn luyện sức khỏe, ăn uống thực phẩm có lợi cho sức đề kháng để cơ thể bớt phụ thuộc vào thuốc.
Chỉ có một số trường hợp dùng thuốc ngay, không nên trì hoãn như dị ứng, hen suyễn, tiểu đường...
Ảnh minh họa: Nguồn Internet
3. Không là "người tốt"
Theo bác sĩ Nhật, đừng làm "người tốt". Người tốt ở đây là thường làm tất cả những gì người khác nhờ vả, có trách nhiệm với công việc, cố gắng làm mọi thứ... Người này dễ rơi vào trạng thái áp lực, trầm cảm khi ở một mình, từ đó dẫn tới suy kiệt cơ thể, mắc nhiều bệnh tật.
"Bệnh từ tâm" mà ra, do đó, tốt nhất nện hạn chế làm "người tốt", tránh không cho thần kinh bị stress, áp lực ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nguồn: Tổng hợp