Bị cảm cúm các mẹ hay ăn gì? Em thì hay ăn súp gà. Vừa dễ ăn, ấm ấm, giàu dinh dưỡng, không bị ngán mà lại còn tốt cho sức khỏe nữa ấy. Em thấy đây là món giúp giải cảm cực tốt luôn ấy các mẹ. Ngoài ra thì em còn thấy một số thực phẩm, món ăn khác cũng rất tốt cho bệnh nhân khi bị cảm cúm, các mẹ nhớ nha. Chứ dạo này em thấy mấy cái dịch bệnh ghê quá đi mất.



webtretho


Ảnh minh họa. Nguồn: Internet



Súp gà



Súp gà rất giàu dinh dưỡng. Thịt gà có khả năng cung cấp sắt và protein cho cơ thể. Các loại rau củ, thảo mộc nấu súp gà lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nữa cho cơ thể. Đồng thời, súp gà còn có thể chống mất nước, giúp làm ấm cơ thể, làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi.



Cháo hành tía tô



Theo Đông y, tía tô có vị cay, mùi thơm, tính ấm. Lá tía tô có tác dụng giúp cơ thể ra mồ hôi, trừ cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả. Thân cây có tác dụng trừ hen, trị ho, long đờm, rất thích hợp với người bị cảm. Còn hành có tính sát khuẩn mạnh, hay được dùng để chữa cảm cúm.


Mật ong



Trong mật ong có chứa đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng virus, nấm giúp phòng cảm lạnh hiệu quả. Mật ong có tới hơn 70 chất khác nhau, những chất này vốn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch, phòng cảm cúm, cảm lạnh. Hơn nữa, những dưỡng chất trong mật ong còn có khả năng xoa dịu cổ họng, giúp làm giảm các triệu chứng do cảm cúm, cảm lạnh gây ra.



Tỏi, hành



Tỏi và hành từ lâu đã được mọi người biết đến là những thứ gia vị cực tốt cho bệnh nhân cảm cúm. Trong tỏi có rất nhiều kháng sinh tự nhiên như allicin. Đây là một hoạt chất có tác dụng giảm ho, long đờm, dễ thở, chữa nghẹt mũi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, các nguyên tố vi lượng trong tỏi còn có khả năng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, chữa cảm cúm và phòng ung thư.



Còn với hành, đây cũng là một gia vị cần thiết khi bị cảm cúm. Theo đó, trong hành có chứa chất tạo vị cay, chất này có khả năng long đờm, điều trị các triệu chứng của bệnh cảm cúm như sổ mũi, đau họng…



Sữa chua


Sữa chua có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhờ hàm lượng aixt lactic dồi dào. Đây là điều cần thiết với những bệnh nhân cảm cúm do khi bị cảm hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp nên thường tạo cảm giác chán ăn, không muốn ăn, đầy bụng. Lúc này, nếu chúng ta ăn một hộp sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa, tăng lợi khuẩn, giảm hoạt tính của các chất gây hại giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.


Khoai lang


Trong khoai lang có hàm lượng vitamin A phong phú. Chất này có tác dụng cải thiện sức khỏe của bề mặt niêm mạc mũi, hệ tiêu hóa. Nhờ đó có thể phòng và ngăn ngừa các loại vi khuẩn, virus gây cúm xâm nhập vào cơ thể. Hơn nữa, khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, dễ ăn dễ tiêu nên rất thích hợp với người bị cảm cúm.


Bột yến mạch


Khi bị cảm cúm, một bát bột yến mạch nóng là sự lựa chọn không tồi. Trong bột yến mạch rất giàu vitamin E. Chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Chất polyphenol antioxidant, chất chống oxy hóa, beta glucan đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi virus gây cảm cúm.


Rau, củ, quả


Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt rất tốt cho cơ thể. Chúng có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp chúng ta chóng khỏe hơn. Vì vậy, khi bị ốm, các mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể có sức chống chịu với virus.



Rau cải xoăn, rau chân vịt không chcir giàu vitamin C mà còn có hàm lượng vitamin E dồi dào. Chúng cũng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch giúp điều trị bệnh cảm cúm hiệu quả.



Nguồn: Tổng hợp