7 cách khoa học để biết chính xác phụ nữ sẽ mãn kinh vào tuổi nào: Cứ hỏi 'mẹ đẻ' là ra hết
Em năm nay 38 mà đã có dấu hiệu tiền mãn kinh rồi các mẹ ạ. Bình thường, tiền mãn kinh thường xảy ra khi chị em 48 - 55 tuổi nhưng có một số người vẫn sớm hơn rất nhiều. Em vừa đi khám bác sĩ về, giờ em mới biết tuổi mãn kinh thực ra mình có thể dự đoán được qua nhiều yếu tố bên ngoài đấy, các mẹ tham khảo xem có đúng không nha.
Ảnh minh họa (Nguồn Internet)
Dựa vào tuổi mãn kinh của bà ngoại, mẹ, chị gái
Có thể nhiều người không biết, độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ cũng theo di truyền đấy. Thường thì những người phụ nữ trong gia đình, có cùng huyết thống sẽ có các đặc điểm kinh nguyệt giống nhau do đó tuổi mãn kinh cũng có thể tương đương nhau. Hãy thử hỏi bà ngoại, mẹ và chị gái mình để dự đoán tuổi mãn kinh của mình nhé.
Thời điểm hành kinh lần đầu tiên
Theo đúc kết từ thực tế,người ta đã có kết luận liên quan đến mối quan hệ giữa thời điểm hành kinh lần đầu tiên với độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ. Người có kinh nguyệt lần đầu càng sớm thì độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh càng muộn và ngược lại.
Có bị rối loạn kinh nguyệt hay không
Người bị rối loạn kinh nguyệt, hay phải chịu cảnh kinh nguyệt thất thường thì sẽ có nguy cơ mãn kinh sớm và các triệu chứng tiền mãn kinh đến sớm. Còn với người có chu kỳ kinh ổn định thì thời kỳ tiền mãn kinh sẽ qua đi nhẹ nhàng hơn và mãn kinh thường đến muộn hơn.
Số lần sinh con
Theo các chuyên gia, số lần sinh đẻ cũng ảnh hưởng khá nhiều tới mãn kinh. Phụ nữ sinh con nhiều thì nguy cơ tiền mãn kinh sớm cao hơn những người sinh ít con hoặc chưa sinh con.
Nguyên do là bởi, phụ nữ sinh nở nhiều lần thì sức khỏe và nội tiết tố đã bị suy giảm, lượng estrogen và progesterone bị thiếu hụt gây ra các triệu chứng mãn kinh sớm hơn.
Bị rối loạn nội tiết tố
Chị em hay bị rối loạn nội tiết tố dẫn tớisuy giảm estrogen trong cơ thể. Chính điều này là tác nhân chính dẫn đến mãn kinh sớm và sự xuất hiện hàng loạt các triệu chứng tiền mãn kinh.
Thể chất
Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ gầy yếu, suy nhược cơ thể thường dễ mãn kinh sớm hơn. Họ cũng sẽ phải chịu nhiều triệu chứng bất thường khi tuổi tiền mãn kinh ập đến.
Từng phải xạ trị, hóa trị hoặc lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ
Những phương pháp chữa bệnh hay làm đẹp này đều sẽ gây ratác dụng phụ nhất định đến cơ thể, nhất là gây ảnh hưởng đến buồng trứng, làm suy giảm hoạt động sản sinh hormone s.inh d.ục, gây rối loạn, suy giảm estrogen cơ thể, làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm.
Ảnh: Internet
Dẫu biết ai cũng sẽ phải đối mặt với mãn kinh nhưng việc dự đoán tuổi mãn kinh sẽ giúp chị em chuẩn bị sẵn tâm lý, chăm sóc sức khoẻ tốt hơn. Để giảm thiểu các triệu chứng của mãn kinh, giúp thời kỳ này đi qua nhẹ nhàng hơn thì chị em cần chú ý:
Tập thể dục, yoga thường xuyên tăng cường sức khoẻ, cơ thể dẻo dai, sức đề kháng tốt.
Giữ tâm lý thoải mái, không làm việc quá sức, không quá stress, suy nghĩ tích cực
Sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, khoa học, ăn nhiều rau củ quả xanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, chất kích thích
