Từ ngày biết tin vợ có bầu, chồng em chăm em kinh khủng, sáng nào anh cũng dậy sớm làm một cốc nước ép hoa quả rồi "bắt" vợ uống hết mới vừa lòng. Thế nhưng chỉ sau 3 ngày uống, em đau bụng đi ngoài liên tục, toát hết cả mồ hôi, người mệt rã rời. Chồng em thấy vậy cuống quýt cả lên, sợ làm sao ảnh hưởng tới em bé thì hối hận.
Cũng may sau đấy em đỡ, không bị "tào tháo đuổi" nữa, người cũng hồi dần. Hai vợ chồng lên mạng xem thì mới tá hỏa ra nguyên nhân là do uống nước ép vào sáng sớm đấy ạ. Hóa ra uống nước ép không hề đơn giản, nếu không tìm hiểu kỹ rất dễ phạm phải những sai lầm khi uống nước ép hoa quả gây phản tác dụng cho sức khỏe. Mọi người xem với em này.
Ảnh: Internet
1. Uống vào sáng sớm
Nước ép trái cây không nên uống vào sáng sớm hay khi bụng đói vì sẽ khiến axit trong nước ép gây hại dạ dày. Ngoài ra, cũng không phải thích uống nước ép lúc nào thì uống mà nên uống đúng thời điểm để cơ thể có thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa nhất.
Thời điểm uống nước ép trái cây tốt nhất là giữa 2 bữa ăn hoặc sau khi vận động cần bổ sung thể lực nhanh.
2. Hâm nóng nước ép trái cây
Trong nước ép trái cây chủ yếu là vitamin C nếu đem hâm nóng sẽ rất dễ biến chất, bay hơi, khiến nước ép bị hỏng, uống không ngon, vô tác dụng.
3. Cho nhiều đường
Bản chất các loại trái cây đều chứa một hàm lượng đường nhất định rồi nên tuyệt đối không cần cho thêm đườn vào nước ép nữa. Sai lầm khi uống nước ép trái cây này sẽ khiến cơ thể tiếp nhận quá nhiều đường, gây dư thừa, tích tụ lâu dài gây bệnh, nhất là tiểu đường...
4. Uống quá nhiều
Nhiều người cho rằng uống nước ép càng nhiều càng tốt là hoàn toàn sai lầm, thậm chí nó còn gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Uống quá nhiều nước ép, uống thay nước lọc, uống nhiều 1 loại quả... sẽ gây thừa lượng đường, gây đau bụng, tiêu chảy, nóng trong....
Tốt hơn hết, mỗi ngày chỉ nên uống từ 150ml - 200ml nước ép trái cây.
Ảnh: Internet
5. Uống thuốc bằng nước ép trái cây
Đây cũng là cách uống nước ép trái cây gây hại sức khỏe, phá hủy tác dụng của thuốc, khiến cho bệnh lâu khỏi, thậm chí còn trầm trọng hơn. Uống thuốc bằng nước ép còn có thể gây tác dụng phụ như đau bụng, nôn mửa....
6. Bảo quản trong tủ lạnh
Mọi người thường có thói quetừn ép sẵn hoa quả rồi để trong tủ lạnh bảo quản, uống dần. Tuy nhiên, sự thật là nước ép trong quá trình chúng ta ép từ rau củ quả đã phần nào biến đổi thành phần, gia trị dinh dưỡng cũng bớt đi và nếu để quá 30 phút - 1 tiếng thì sẽ bắt đầu lên men, bị oxy hóa. Do đó, dù bảo quản trong tủ lạnh thì hương vị và dinh dưỡng của nước ép cũng đã biến đổi rồi, không còn tốt cho cơ thể nữa.
Vậy nên sau khi ép nước hoa quả xong thì phải uống ngay nha.
Nguồn: Tổng hợp