Sáng ngủ dậy, việc đầu tiên mà mình làm sẽ là rót một cốc nước ấm để uống luôn rồi làm gì mới làm. Suốt mấy chục năm nay mình đều duy trì thói quen này nhưng không biết nó tốt hay xấu vì từ nhỏ làm theo cha mẹ thôi. Giờ mới biết uống nước ấm buổi sáng tốt cho sức khỏe, có vô vàn tác dụng luôn ấy các mẹ. Nhất là trong đợt dịch bệnh nhiễu nhương thế này thì việc bảo vệ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch lại càng quan trọng.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Thải độc và cải thiện hệ tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng còn đang đói, trống rỗng sẽ giúp chúng ta loại bỏ được chất độc ra khỏi cơ thể. Bởi, sau 1 đêm thận cần có đủ nước để loại bỏ hết chất thải trong máu và bài tiết ra ngoài dưới dạng nước tiểu. Nếu chúng ta không cung cấp nước thì thận phải mất rất nhiều thời gian để cô đặc và bài tiết chúng.
Hơn nữa, việc uống nước ấm khi bụng đói còn giúp làm sạch ruột. Nguyên nhân là do nước sẽ thúc đẩy nhu động ruột hoạt động nhanh hơn. Nhờ đó có thể rửa trôi hết độc tố và những thứ cặn bã tồn tại trong ruột. Việc này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng táo bón và rối loạn tiêu hóa nữa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Việc uống nước khi đói bụng có thể cải thiện hệ thống miễn dịch do cơ thể sẽ kích hoạt chế độ chống nhiễm trùng. Hơn nữa, uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói còn giúp lọc sạch chất thải và những vi khuẩn gây hại trong cơ thể.
Cải thiện chức năng nội tạng
Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói cũng là một cách để cải thiện chức năng nội tạng. Khi nước vào cơ thể, chúng sẽ giúp hệ bạch huyết của chúng ta luôn khỏe mạnh, cân bằng chất lỏng. Khi nước đẩy đủ, không bị thiếu thì các hoạt động lọc – thải của ‘bộ máy xử lý’ cũng diễn ra trơn tru hơn.
Cung cấp năng lượng cho não bộ
Bộ não của chúng ta cớ hơn 70% là nước. Thế nên việc liên tục bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết. Bởi, khi thiếu nước não sẽ hoạt động kém hiệu quả khiến bạn hay thấy mệt mỏi, kiệt sức, tâm trạng bất ổn, trí nhớ kém. Hơn nữa, nước còn kích thích quá tình hình thành tế bào hồng cầu trong cơ thể nhanh hơn. Do đó, việc uống nước khi bụng đói là điều cần thiết, nhất là vào buổi sáng khi cơ thể đã ‘nhịn ăn nhịn uống’ hẳn một đêm.
Phòng bệnh sỏi thận và cải thiện quá trình trao đổi chất
Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới thận phải miệt mài làm việc để lọc và thải. Khi đó, nó rất dễ bị tổn thương. Một ly nước uống vào sẽ giúp thận xử lý nhanh hơn và chống lại nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra, nước có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Nhờ đó thời gian tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng thì hệ tiêu hóa cũng được cải thiện. Hàm lượng carbohydrate cùng protein sẽ nhanh chóng được chuyển hóa và vận hành đi khắp cơ thể.
Giảm cân và làm đẹp da
Lợi ích của việc uống nước khi bụng đói nữa chính là giảm cân và làm đẹp da. Do khi uống nước vào, dạ dày sẽ nhẹ nhàng đầy lên giúp chúng ta có cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa khi quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng thì cũng có thể giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống 500ml nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất tăng lên 30% trong vòng 10 phút.
Ngoài ra, sau 1 đêm thì làn da cũng bị thiếu nước. Vì vậy, việc uống 1 cốc nước khi đói nhất là vào sáng sớm sẽ giúp bổ sung nước đã mất. Nhờ đó làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh và hồng hào.
Nguồn: Tổng hợp
