Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn, hương thảo và bạc hà, có thể làm giảm các triệu chứng ho hoặc cảm lạnh bằng cách làm dịu cổ họng, kháng khuẩn và giảm viêm.
Một loại thuốc xịt mũi có chứa chiết xuất bạch đàn, bạc hà, oregano và hương thảo đã được chứng minh là có thể làm giảm đau họng, khàn giọng và các triệu chứng liên quan đến ho khác.
Ở nội dung sau, chúng ta sẽ cùng điểm lại nghiên cứu về hiệu quả trị ho của 12 loại tinh dầu. Ngoài ra, bài đăng còn đề cập đến những cách tốt nhất để sử dụng những loại dầu này, một số rủi ro tiềm ẩn và khi nào thì nên gặp bác sĩ.
Ho có thể được điều trị bằng nhiều loại tinh dầu như một phương pháp điều trị bổ sung.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
12 Loại Tinh Dầu Trị Ho Tốt Nhất
Có nhiều nguyên nhân gây ho, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, cúm và nhiễm trùng đường hô hấp. Tinh dầu có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và hóa lỏng dịch nhầy.
Giới y tế có xu hướng xem các loại tinh dầu như một liệu pháp thay thế bổ sung hơn là một phương pháp điều trị y tế. Những loại dầu này nên được sử dụng một cách thận trọng, vì không có hướng dẫn về liều lượng hoặc nồng độ được phê duyệt.
Tuy nhiên, có những hướng dẫn và nếu chúng được tuân theo, bất kỳ loại nào trong số 12 loại tinh dầu được liệt kê dưới đây đều có thể giúp giảm ho.
Tinh Dầu Khuynh Diệp
Nhiều người sử dụng dầu này mà không nhận ra nó. Thuốc xoa ngực hoặc thuốc xoa ngực không kê đơn được bán trên thị trường để giảm ho thường chứa dầu khuynh diệp. Hoặc, chúng có thể chứa thành phần chính của dầu, được gọi là eucalyptol hoặc cineole.
Dựa trên nghiên cứu được công bố trên Alternative Medicine Review, eucalyptol có tác dụng kháng khuẩn và có thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Eucalyptol cũng có thể giúp giảm viêm, giảm đau và giảm căng cơ do cảm lạnh hoặc cúm.
Tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để làm dịu cơn ho theo nhiều cách. Bạn có thể thử:
- thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào 29.5 ml dầu nền rồi xoa hỗn hợp lên ngực và cổ họng
- pha loãng dầu khuynh diệp trong nước sôi và xông hơi
Tinh Dầu Hương Thảo
Hương thảo là một loại thảo mộc phổ biến trong vườn. Giống như bạch đàn, nó chứa hợp chất cineole. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ho, cineole có thể hỗ trợ hóa lỏng dịch nhầy và giảm viêm.
Tinh Dầu Bạc Hà
Dầu này thường được đưa vào các biện pháp tự nhiên cho các bệnh về đường hô hấp. Menthol là một chiết xuất của bạc hà. Khi hít vào, nó tạo ra cảm giác mát lạnh có thể làm dịu hoặc làm mát cổ họng.
Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy rằng khi một người khỏe mạnh sử dụng dầu bạc hà, nó có thể giúp thư giãn cơ bắp của khí quản, được gọi là cơ phế quản. Điều này có thể giải thích tại sao dầu có thể giúp những người bị ho thở dễ dàng hơn.
Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng bằng cách:
- pha loãng dầu trong nước sôi và xông hơi
- thêm dầu vào máy khuếch tán
- sử dụng nó trong hỗn hợp các loại dầu bôi ngoài da
Sử dụng tinh dầu bạc hà có thể không được khuyên dùng cho trẻ em dưới 8 tuổi hoặc phụ nữ mang thai.
Tinh Dầu Trầm Hương
Trầm hương có nguồn gốc từ cây Boswellia và thường được sử dụng trong hương và nước hoa.
Nó đã được sử dụng để chữa ho, viêm phế quản, viêm phế quản và hen suyễn trong nhiều thế kỷ do tác dụng có lợi của nó đối với hệ hô hấp.
Tinh Dầu Kinh Giới
Tinh dầu oregano có chứa hàm lượng carvacrol cực kì cao, một hợp chất mạnh mẽ.
Các tác giả của một nghiên cứu năm 2014 đã phát hiện ra rằng carvacrol là một chất kháng khuẩn hiệu quả có thể chống lại nhiều loại vi khuẩn. Do đó, loại dầu này có thể được sử dụng để điều trị các nguyên nhân gây ho do virus hoặc vi khuẩn.
Tinh Dầu Cỏ Xạ Hương
Tinh dầu cỏ xạ hương cũng chứa hàm lượng carvacrol cao. Nó có thể bảo vệ hoặc ngăn ngừa virus và vi khuẩn vô cùng hiệu quả.
Tinh Dầu Cam Hương, Nhục Đậu Khấu và Cây Bách
Camphene, một hợp chất gần giống với long não, được tìm thấy trong tinh dầu nhục đậu khấu, cam bergamot và cây bách.
Khi hít vào, camphene có thể có tác dụng làm mát, sảng khoái. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lại mầm bệnh.
Tinh Dầu Phong Lữ
Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố trên Nghiên cứu Y học Bổ sung chỉ ra rằng Pelargonium sidoides được chiết xuất từ cây phong lữ, là một phương pháp chữa ho bằng thảo dược rất hiệu quả.
Tinh dầu phong lữ cũng có mùi hương hoa tươi mát. Nó có thể được thêm vào máy khuếch tán hoặc liệu pháp ngâm bồn.
Tinh Dầu Quế
Các tác giả của một nghiên cứu vào năm 2017 đã phát hiện ra rằng quế có thể bảo vệ chống lại các vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, mặc dù thực tế là loại gia vị này thường không liên quan đến các đặc tính chữa bệnh.
Có thể giảm ho bằng cách thêm một vài giọt tinh dầu quế vào máy khuếch tán hoặc hỗn hợp bôi ngoài da có chứa tinh dầu.
Tinh Dầu Tràm Trà
Tinh dầu cây trà (Tràm) có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh nhiễm trùng xoang và các vấn đề về đường hô hấp.
Thổ dân Úc đã dùng lá cây trà nghiền nát để trị ho và cảm lạnh, đồng thời hít dầu cây trà cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ho.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Một Số Loại Tinh Dầu Hỗ Trợ Khác
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng tinh dầu, nhưng một số người có thể thấy rằng chúng giúp họ thư giãn, cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời các triệu chứng cũng được thuyên giảm.
Những loại tinh dầu sau đây có thể hỗ trợ:
- chanh hoặc trái cây có múi khác
- hoa oải hương
- sả
- hoa cúc
- húng quế
Có thể bạn quan tâm: Hợp Chất Từ Hoa Lài Tây Có Thể Giúp Điều Trị Cơn Đau Mãn Tính
Cách Sử Dụng Tinh Dầu
Tinh dầu thường được hít qua mũi và miệng trong phương pháp trị liệu bằng hương thơm.
Tinh dầu rất đậm đặc. Hãy sử dụng một cách cẩn thận. Chúng nên được pha loãng, trong máy khuếch tán hoặc kết hợp với một loại dầu bôi khác, để tránh phản ứng phụ hoặc biến chứng. Không được uống tinh dầu.
Một người có thể sử dụng một loại tinh dầu theo nhiều phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Máy Khuếch Tán
Máy khuếch tán biến tinh dầu và nước thành hơi để bạn có thể hít vào.
Tắm Hơi
Thêm một vài giọt tinh dầu vào một bát nước sôi và hít thở lấy hơi nước.
Dầu Nền
Thoa tinh dầu lên da sau khi pha loãng với dầu nền. Có nhiều loại tinh dầu tương thích với nhiều loại dầu nền tự nhiên, chẳng hạn như:
- dầu dừa
- dầu ô liu
- dầu argan
- dầu hạt mơ
- dầu hạt nho
- dầu mè
- dầu hướng dương
Chườm Ấm
Thêm một vài giọt tinh dầu và một ít xà phòng lỏng vào một bát nước ấm. Ngâm một chiếc khăn trong hỗn hợp này và chườm lên đầu hoặc ngực.
Khăn Tay hoặc Khăn Giấy
Nhỏ một đến hai giọt tinh dầu vào khăn giấy hoặc khăn tay. Hít vào khi kê nó gần miệng và mũi. Cách này có thể giúp giảm bớt triệu chứng ngay cả khi bạn đang ở ngoài trời.
Thêm tinh dầu vào nước nóng và hít hơi nước có thể hữu ích.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Khi Nào Cần Đi Khám Bệnh?
Nếu ho ngày càng nặng, hãy đến gặp bác sĩ. Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo triệu chứng ho đang trở nên nghiêm trọng:
- hụt hơi
- ho ra máu
- sụt cân
- sốt nhẹ kéo dài hơn 1 tuần
- sốt cao
- các yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm HIV hoặc bệnh lao
Tham khảo ý kiến bác sĩ về chứng ho dữ dội.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Tổng Kết
Tinh dầu đã được chứng minh là một liệu pháp bổ sung hiệu quả cho bệnh ho khi được sử dụng đúng cách.
Tinh dầu nên được cất giữ an toàn và tránh xa tầm tay trẻ nhỏ. Theo một đánh giá y tế được công bố vào năm 2001, dầu long não và khuynh diệp có thể gây nguy hiểm khi nuốt phải.
Các nguồn khác cảnh báo rằng tinh dầu có thể gây ngộ độc hoặc thậm chí là tử vong nếu sử dụng không đúng cách hoặc với số lượng lớn. Luôn thận trọng khi sử dụng các loại dầu này.
Nhiều loại tinh dầu, kể cả những loại trên, có thể gây dị ứng. Hãy luôn thử một lượng nhỏ tinh dầu trước khi sử dụng nó một cách tự do.
Tìm hiểu và tham khảo ý kiến bác sĩ về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn trước khi sử dụng tinh dầu.
Bài viết được dịch từ www.medicalnewstoday.com
Dịch giả Trinh Lê
https://anchay.vn/kien-thuc-an-chay/tinh-dau-giam-ho.html