Khi cơ thể bị mất nước có thể khiến mọi người gặp nguy hiểm đấy các chị ạ, nhất là đang vào mùa hè nóng bức, nếu không được bổ sung nước thường xuyên rất dễ dẫn đến tình trạng này.
Lý do là vì nước chiếm 60% cơ thể người và mỗi tế bào cần nước để hoạt động bình thường. Điều này là em vừa đọc được trên 1 tờ báo đấy. Vậy nên các chị cần chú ý những dấu hiệu mất nước em tổng hợp dưới đây nhé, nó có thể là thông tin cứu sống bất kỳ ai trong thời tiết mùa hè oi bức như thời điểm này đấy.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
10 dấu hiệu mất nước như sau:
Khô miệng
Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng thể hiện rõ nhất là tình trạng khô miệng. Vậy nên khi bạn nhận thấy bên trong miệng của mình bị khô và lưỡi có cảm giác thô ráp như giấy nhám thì hãy bổ sung nước ngay lập tức nhé.
Không đổ mồ hôi
Cơ thể thường bị đổ mồ hôi khi ở trong môi trường nóng bức, làm việc nặng hoặc tập thể dục… Tuy nhiên ngay cả những lúc như thế này mà bạn không đổ mồ hôi, thì đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu nước nghiệm trọng và cần bổ sung nước ngay lâp tức.
Cảm giác buồn ngủ liên tục
Cảm giác buồn ngủ liên tục cũng chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước. Sở dĩ có điều này là bởi vì tình trạng mất nước sẽ gây ảnh hưởng đến não bộ nhiều nhất, từ đó nó làm tăng sự mệt mỏi và khiến bạn buồn ngủ. Lúc này bạn cần uống một ít nước, để bổ sung hydrate, giúp cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường.
Nước tiểu màu vàng đậm
Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt và trong suốt, thế nhưng nếu thấy nước tiểu có màu vàng đậm, thậm chí kèm cảm giác bị đau và nóng rát khi đi tiểu, thì đây là dấu hiệu của sự mất nước ở mức vừa phải đến nặng.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Da khô
Nước có sự ảnh hưởng rất lớn tới làn da, nếu nhận thấy da của bạn bị khô, nhăn nheo và mất đi sự tự nhiên, thì đây chắc chắn là dấu hiêu cơ thể bạn bị mất nước.
Ảo giác
Mất nước dẫn tới ảo giác thực sự là triệu chứng nghiêm trọng và rất nguy hiểm. Điều nghiêm trọng là đôi khi người bệnh không nhận thấy mình đang trong tình trạng bị mất nước, vậy nên khi bạn thấy ai đó đang lầm bầm hoặc nói những câu kỳ quặc, thì có thể cơ thể họ đang bị mất nước. Lúc này hãy lập tức cho cho họ uống nước để không khiến tình trạng thêm tồi tệ.
Đau đầu
Đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác nhau. Trong đó cơ thể mất nước hay ngộ độc nước đều gây đau đầu. Để biết được nguyên nhân, bạn nhớ xem mình đã uống uống bao nhiêu nước trong khoảng vài giờ gần nhất.
Chuột rút
Mất nước có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể của bạn, từ đó gây nên tình trạng chuột rút.
Mắt mờ
Mắt mờ do thị lực giảm có thể là dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp, nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu cho bạn thấy cơ thể mình đang bị mất nước.
Qua những dấu hiệu kể trên, hy vọng mọi người đã biết khi nào cơ thể mình bị mất nước để bổ sung kịp thời. Hy vong trong mùa hè nóng bức như hiện nay, mọi người hãy chú ý chăm sóc bản thân để tránh những hậu quả không thể xem thường do tình trạng mất nước gây nên.
Nguồn: Tổng hợp