Chẳng có gì bình yên hơn hình ảnh con yêu của bạn đang nhắm nghiền đôi mắt và đều đều nhịp thở. Thực tế, phía sau đôi mắt bình yên đó, bên trong cơ thể bé lại không bình yên chút nào. Trong mỗi giấc ngủ ngon, bé đang lớn dần lên để mỗi sớm mai thức dậy bé khôn lớn hơn, có những bước phát triển mới để “khoe” và đem lại niềm hạnh phúc vô bờ cho mẹ.
1. Não tăng ca bận rộn:
Khi bé ngủ, bộ não không nghỉ ngơi mà ngược lại, còn phải tăng ca rất bận rộn. Lúc này ý thức giảm, hoạt động thể chất giảm, tai và mắt cũng đi vào trạng thái nghỉ ngơi tạo điều kiện thuận lợi cho não thực hiện những nhiệm vụ thiết yếu mà sẽ không thể làm hiệu quả khi bé còn thức. Nhiệm vụ của não lúc này là củng cố trí nhớ dài hạn, sắp xếp, hệ thống thành thông tin hoạn chỉnh những gì bé đã học hỏi về thế giới xung quanh trong ngày. Ở trẻ em, củng cố trí nhớ cũng quan trọng tương đương như quá trình học hỏi.
Khi thức, bé có vô vàn những trải nghiệm cả mới lẫn cũ nhưng não chỉ tạm thời ghi nhận những gì bé nghe, nhìn thấy, cảm thấy thông qua một chuỗi khám phá như sờ mó, ngửi, nghe và nếm. Chỉ đến khi bé ngủ, não mới có thời gian để tổ chức, sắp xếp và đưa chúng vào trí nhớ dài hạn, giúp bé ghi nhớ được những gì bé đã học hỏi. Nếu không ngủ tốt, quá trình này không diễn ra thuận lợi, khả năng học tập, ghi nhớ của bé cũng giảm.
2. Phát triển trí não:
Một nghiên cứu từ Đại học Colorado Boulder, Thụy Sỹ, cho biết, giấc ngủ có sự liên quan chặt chẽ tới sự trưởng thành của não. Trong giấc ngủ, hoạt động của não yếu trong nội bộ một bán cầu nhưng kết nối giữa bán cầu não trái và bán cầu não phải lại hoạt động rất mạnh mẽ, tăng khoảng 20%, giúp não của bé trưởng thành.
Dẫn đầu nghiên cứu, tiến sỹ Salome Kurth, khẳng định: “Tôi tin rằng, ngủ không đủ giấc trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến sự trưởng thành của não bộ. Tình trạng này liên quan đến sự xuất hiện của các rối loạn phát triển hoặc tâm trạng về sau”.
3. Hormone tăng trưởng sản xuất mạnh mẽ giúp bé cao lớn
Tăng trưởng là một quá trình phức tạp đòi hỏi nhiều loại hóc môn kích thích các hoạt động sinh học trong máu, cơ, xương và các cơ quan khác. Một trong số những hóc môn quan trọng là hóc môn tăng trưởng (HGH), một loại protein tiết ra từ tuyến yên của con người. Dinh dưỡng, tinh thần căng thẳng và tập luyện đều ảnh hưởng đến việc sản xuất hóc môn tăng trưởng. Tuy nhiên, đối với trẻ em, yếu tố quyết định nhất chính là giấc ngủ. Hóc môn tăng trưởng ở trẻ em phóng thích cả ngày, nhưng thời điểm mạnh mẽ nhất là khi bé đi vào giấc ngủ sâu.
HGH thúc đẩy sự phát triển thể chất ở trẻ, đồng thời giúp điều chỉnh chất dịch cơ thể, cơ bắp, sự tăng trưởng của xương, chuyển hóa đường và chất béo và ảnh hưởng đến cả hoạt động của tim. Khi ngủ đủ, ngủ ngon và liền mạch, cơ thể có đủ HGH, bạn có thể yên tâm rằng bé yêu đang phát triển tốt, cao lớn và khỏe mạnh.
