Da bụng chùng nhão là vấn đề thẩm mỹ khiến nhiều người mất tự tin, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Hiểu được nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả. Cùng Y Dược Vĩnh Phúc tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân chính dẫn đến da bụng chùng nhão:
- Tuổi tác: Theo thời gian, da mất đi độ đàn hồi và collagen, dẫn đến tình trạng chùng nhão.
- Thay đổi cân nặng: Giảm hoặc tăng cân đột ngột khiến da bị kéo căng quá mức, mất độ đàn hồi.
- Thiếu hụt dưỡng chất: Chế độ ăn thiếu vitamin C, E, A, protein khiến da mất đàn hồi, dễ chùng nhão.
- Mang thai: Da bụng bị kéo căng do thai nhi phát triển, dẫn đến đứt gãy collagen và elastin.
- Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa da dễ bị chùng nhão hơn.
Phương pháp khắc phục da bụng chùng nhão:
- Chế độ ăn uống:
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, A, protein, chất xơ.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên rán.
- Tập luyện:
- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa.
- Các bài tập bụng giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện độ đàn hồi da.
- Massage:
- Massage bụng bằng muối giúp loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc da.
- Sử dụng kem/dầu massage chuyên dụng để tăng cường độ đàn hồi da.
- Bổ sung collagen:
- Sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm giàu collagen.
- Uống collagen hàng ngày giúp duy trì độ đàn hồi cho da.
- Thẩm mỹ:
- Trường hợp da chùng nhão nặng: Cắt bỏ da chùng nhão (có thể kết hợp hút mỡ).