Cứ hễ đổi mùa là kéo theo từ người lớn đến trẻ em đều ốm. Với người lớn chúng ta thì có người ỷ y sức khỏe, có người thì chuẩn bị tốt khi chủ động bổ sung vitamin C, khoáng chất...


Nhưng với con trẻ thì chúng k thể tự bảo vệ bản thân được nên rất dễ ốm. Có sức đề kháng tốt thì trẻ sẽ hoạt bát và ít ốm vặt hơn. Dưới đây là những cách tăng đề kháng cho trẻ được các bậc phụ huynh và các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng nè!


* Với trẻ dưới 24 tháng tuổi thì sữa mẹ chính là cách tăng sức đề kháng. Sữa mẹ chứa đầy đủ các chất kháng thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé. Về lâu dài, cơ thể bé có khả năng phòng tránh dị ứng cũng như ngăn cản nguy cơ béo phì.


* Với bé ăn dặm, bạn nên "chuẩn bị đồ ăn cho con từ thực phẩm tươi ngon tại nhà, gồm nhiều quả và rau tươi" – Jacqui Walsh (chuyên gia mẹ và bé) khuyên. Ăn rau quả hàng ngày đảm bảo bé nhận đủ các vitamin, chất khoáng và dinh dưỡng.


* "Hãy cho bé nhà bạn ăn một bữa thịt đỏ mỗi ngày vì thịt đỏ chứa nhiều kẽm – khoáng chất quan trọng thúc đẩy hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa cảm lạnh" – Julia (một chuyên gia dinh dưỡng) nói. Thịt đỏ còn là nguồn dồi dào sắt – chất em bé rất cần khi ăn dặm. Một nguồn kẽm dồi dào khác là trứng nhưng không cho bé ăn lòng trắng trứng cho đến khi bé được 1 tuổi.


* Luôn nhớ rửa tay thật sạch trước khi gần con để ngăn chặn lây lan mầm bệnh. Thường xuyên cọ rửa ghế ngồi của bé để diệt vi khuẩn.


* Sau khi tắm, đừng để bé bị nhiễm lạnh. Không cho bé ra gió, cho bé ngồi vào nơi khuất gió lau khô cho con thật nhanh, mặc quần áo dài tay loại cotton thấm hút mồ hôi. Mặc thêm quần áo cho phù hợp thời tiết.


* Tiêm chủng đầy đủ là cách tuyệt vời bảo vệ bé lâu dài.


* Tỏi là chất tăng cường miễn dịch hiệu quả. Vì thế hãy cho thêm tỏi vào bữa ăn của bé để tăng cường khỏe mạnh cho con.


(Nguồn internet)