Thời điểm đỉnh điểm mùa nắng nóng nhiều mẹ bắt đầu lo lắng vấn đề: nên hay không đưa trẻ ra ngoài trời? Có cần tắm nắng vào mùa thừa nắng như này không?
Thừa nắng vẫn phải đón nắng
Mùa hè là mùa của nắng nóng. Nắng có cảm giác như chảo lửa và lúc nào cũng hầm hập thừa nắng. Nhiệt độ ngoài trời có khi lên đến 38, 39 độ. Tuy thế, việc nóng và việc cần nắng vẫn là 2 việc không liên quan. Bạn vẫn phải đón nhận nắng mùa hè cho bé yêu. Bởi nắng rất hữu ích cho bé con của bạn.
Ánh nắng làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Ánh nắng làm tăng hoạt động của các hệ thống hô hấp và nội tiết của cơ thể, tăng cường miễn dịch, tăng tổng hợp vitamin D giúp dự phòng và điều trị bệnh còi xương, tăng một cách tự nhiên nồng độ protein trong máu.
Với những hữu ích như vậy, bạn đừng tự nhiên chối bỏ. Hãy tích cực đón nhận nó một cách thân thiện. Đón nhận như thế nào đây?
Tắm để không say nắng
Bạn cần tắm nắng cho bé vào trước 8h sáng và sau 17h chiều. Mùa hè có nắng từ rất sớm. Có khi từ 6-7h sáng nắng đã bắt đầu lên cao và chói chang. Vì thế, bạn nên tắm cho trẻ trước 8h sáng. Nhiệt độ ngoài trời an toàn để tắm nắng phải dưới 33 độ và ngay khi bạn cảm thấy nắng nóng bức thì bạn phải cho bé vào nhà.
Bạn nhất thiết không được tắm nắng cho bé sau 9h sáng và trước 16h chiều. Thời điểm này nắng rất gay gắt và nhiều tia cực tím. Chúng gây đỏ da và bỏng da, tác động trực tiếp lên ADN của các tế bào da.
Trong lần đầu tiên cho trẻ tắm nắng không quá 10 phút, các lần thứ 2 – 3 tăng dần lên 20 phút rồi 30 phút. Tổng thời gian tắm nắng cho bé trong ngày dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp không quá 30 phút, 2 – 3 lần một tuần khi nhiệt độ ngoài trời không quá 33 0C.
Để an toàn hơn, trong thời gian trẻ tắm nắng vào mùa hè bạn có thể cho trẻ sử dụng kem chống nắng. Mắt của trẻ cũng phải được bảo vệ với ánh nắng mặt trời. Nếu bé không thích đeo kính chống nắng cho trẻ em thì mũ lưỡi chai hoặc mũ tai bèo rộng vành giúp bảo vệ tốt cho bé. Tốt hơn hết nếu các mũ nón được làm từ vải tự nhiên sáng màu.
Các bạn cần thường xuyên mang theo nước uống. Dưới tác động của ánh sáng mặt trời làm tăng bài tiết mồ hôi và trẻ khát nước hơn bình thường.
Một số trẻ có bớt da thì có thể áp dụng tắm nắng không trực tiếp. Cách tắm: thay vì tắm nắng phơi trần thì bạn cho bé vào trong bóng râm, ở ngay sát rìa mép bóng râm. Vùng này có nắng an toàn và đủ không gây kích ứng bớt ngoài da.
