Mẹ nhà mình lưu ngay 3 cách ru trẻ ngủ trở lại dưới đây nha, đảm bảo hiệu quả tức thì đó ạ, từ nay mẹ không phải trằn trọc khổ sở vì nỗi ám ảnh “tiếng khóc” của con giữa đêm.





Không biết trong hội nhà mình có mẹ nào vừa mới sinh con không? Em hỏi để được trải lòng xíu ạ. Chuyện là, em vừa sinh con được gần tròn tháng. Hầu như cả tháng này, đêm nào em cũng phải khổ sở với chuyện con hay thức giấc giữa đêm.



Mỗi đêm, cứ tầm khoảng 2 - 3 giờ sáng là con lại quấy khóc, dỗ mãi cả hơn nửa tiếng mà con vẫn không chịu hợp tác , có hôm gần tận 4 giờ sáng con mới chịu chợp mắt. Riết rồi cứ tới đêm là em lại ám ảnh. Hồi bữa bà chị sang nhà thấy thần sắc em tàn tạ rồi quở: "Bộ chăm con khổ lắm sao mà nhìn mày xanh như tàu lá chuối vậy"!



Hic, rồi cũng may bả hỏi mà chia sẻ chuyện con cái, lụm được mấy cách dỗ con ngủ lại hay ghê các mẹ ạ. Không những vậy, con em giờ cũng ít quấy khóc và thường ngủ được xuyên đêm luôn ạ. Em đảm bảo các mẹ nào trăn trở giống em trước đây thì áp dụng 3 cách ru con ngủ dưới đây nha, đảm bảo "một phát là ăn liền" luôn.



Cách 1: Ôm con vào lòng và đi vòng vòng



Đang chìm vào giấc ngủ, bỗng mẹ nghe tiếng con khóc toáng lên giữa đêm, khi đó đừng rối nhé! Hãy bình tĩnh bế con lên và ôm con đi vòng vòng. Đây là một trong 3 cách ru trẻ ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm được nhiều mẹ áp dụng thành công đấy. Phương pháp này hoàn toàn có cơ sở khoa học là vì khi đứa trẻ đang khóc nếu được mẹ ôm đi vòng vòng, cứ 5 phút, nhịp tim của con sẽ giảm đi và ổn định. Điều này giúp con cảm thấy dễ chịu hơn.



Với bản năng của một đứa trẻ, các con sẽ thích những cảm giác êm ái, dễ chịu, do đó, thay vì cáu gắt hay bực dọc với con, các mẹ nên vận dụng những bài hát ru để giúp con nhanh đi vào giấc ngủ hơn nhé. Nếu để ý, mẹ sẽ thấy trẻ có biểu hiện lắc lư theo những chuyển động của mình đấy ạ. Hơn nữa, bằng cách này ru con ngủ thế này còn giúp gắn kết tìnhh mẩu – tử nữa ạ vì con cảm nhận được sự quan tâm của người mẹ dành cho mình. Đồng thời, duy trì cách này cũng giúp trẻ dễ dàng vào giấc ngủ khi được nghe mẹ hát ru.



Cách 2: Ôm con vào lòng và ngồi xuống đứng lên



Khi con thức giấc giữa đêm, mẹ bế con ôm vào lòng và kết hợp với động tác ngồi xuống, đứng lên ngay tại phòng, chỉ sau 3 phút, trẻ sẽ lại say giấc. Để thực hiện đúng cách này, một tay mẹ quàng qua lưng con sao cho lòng bàn tay của mẹ đỡ lấy phần cổ sau của trẻ, một tay còn lại đặt dưới phần mông bé và kết hợp động tác ngồi xuống, đứng lên nhịp nhàng, cứ lặp lại động tác này trong khoảng 3 - 4 phút. Có thể chưa đến 3 phút thì các bé đã say giấc, vì vậy mẹ nên chú ý quan sát trong lúc thực hiện, nếu bé ngủ thì bế bé đặt lại trở giường.



Các động tác này cũng tương tự như bài tập squat trong giai đoạn thai kỳ, khi đó phần gối của mẹ sẽ hơi cong và chùng xuống nên giúp giảm đi phần mỡ ở bụng. Vì thế, cách này vừa giúp ru con ngủ trở lại đồng thời cũng là bài tập giúp các mẹ bỉm sữa nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh, có vòng 3 thon gọn đấy.



Cách 3: Ôm con và ngồi nhún nhẹ trên quả bóng



Để phòng trẻ thức giấc giữa đêm, các mẹ nhà mình hãy mua sẵn một quả bóng nhún to để đặt trong phòng ngủ của mình nha.



Khi con khóc giữa đêm, mẹ hãy bế con lên và ôm trẻ vào người, sau đó ngồi lên quả bóng nhún này, hai chân dạng ra chạm đất để giữ cân bằng và nhúng lên xuống nhẹ nhàng liên tục trong khoảng 5 – 7 phút. Trong lúc nhún, mẹ nhớ xem thử bé đã ngủ chưa, nếu chưa thì các mẹ sẽ phải tiếp tục thực hiện cách này đến khi trẻ chìm vào giấc ngủ. Thường thì sau khoảng 5 – 6 phút, con sẽ ngủ lại.



Mặc dù cách này cũng rất hiệu quả để ru con ngủ trở lại khi thức giấc giữa đêm nhưng nó cũng không phải tuyệt đối tốt, bởi quả bóng nhún có thể lắc lư và làm mẹ mất thăng bằng. Vậy nên, các mẹ phải thực sự cẩn thận giữ chặt bé trong lúc thực hiện và đảm bảo rằng trong phòng không có bất kỳ vật cản nào khác.



Học người Pháp bí quyết giúp con ngủ xuyên đêm





Trên thực tế, không có mẹ nào muốn con mình thức giấc giữa đêm cả. Thay vì tìm cách ru con ngủ lại khi thức giấc, các mẹ có tự hỏi đâu mới là bí quyết để giúp con ngủ xuyên đêm, trọn giấc chưa ạ?



Một số trẻ em Pháp ngay từ khi được 2 tháng tuổi đã có thể tự đi vào giấc ngủ rất ngoan và ngủ được xuyên đêm. Kết quả này có được là nhờ vào cách rèn luyện của cha mẹ chúng, mặc dù áp dụng phương pháp khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả vô cùng.



Phương pháp mà các mẹ Pháp áp dụng để rèn giấc ngủ cho con được gọi là "tạm dừng". Với phương pháp này, khi lắng nghe tiếng khóc của con giữa đêm, các bậc phụ huynh sẽ không vội vàng chạy đến ôm con mà thay vào đó các mẹ Pháp sẽ chú ý quan sát tìm hiểu nguyên nhân tiếng khóc của trẻ là gì. Bởi vì, một chu kỳ giấc ngủ của con sẽ cách nhau khoảng 1 - 2 giờ, và giữa các chu kỳ đó, trẻ có thể thức giấc và phát ra tiếng khóc giống như sự báo hiệu của một chu kỳ ngủ mới, vì thế trẻ có thể tự nín khóc và tiếp tục giấc ngủ sau đó. Hơn nữa, việc trẻ sơ sinh có những chuyển động trong khi ngủ là một phản ứng hoàn toàn bình thường. Nếu các mẹ nghĩ rằng con khóc vì đói hoặc gặp phải một vấn đề gì đó nên vội chạy đến xoa dịu con, có thể chính mẹ là nguyên nhân khiến trẻ thức giấc và quấy khóc nhiều hơn. Từ đó, đứa trẻ cũng sẽ quen dần với cảm giác được bố mẹ xoa dịu khi con thức giấc, vì lý do đó mà con sẽ khó ngủ được xuyên đêm.



Chìa khóa giúp các bậc cha mẹ Pháp thành công trong việc rèn luyện giấc ngủ cho con là không có quá nhiều sự can thiệp từ bố mẹ mà để con học cách xoa dịu và tự đi vào giấc ngủ. Nói vậy, không có nghĩa là các mẹ Pháp bỏ mặc để trẻ tự khóc rồi nín như phương pháp "cry it out" (để mặc trẻ khóc tự nín). Các mẹ Pháp luôn chú ý dõi theo âm thanh mỗi khi con thức giấc để phân biệt đâu là một phản ứng bình thường mà trẻ có thể tự xoa dịu và đâu mới là tiếng khóc cần có sự can thiệp của phụ huynh.



Trên thực tế, không có bất kỳ phương pháp nào là hiệu quả tuyệt đối nếu như thiếu đi sự kiên trì từ phía các mẹ. Ngoài ra, một phương pháp thực sự tốt cho trẻ chỉ khi thực sự phù hợp với cả mẹ và con, bởi vì mỗi đứa trẻ sẽ có những phản ứng khác nhau và mỗi bà mẹ cũng có những cách xử lý khác nhau.



Tóm lại, con quấy khóc giữa đêm là tình trạng rất thường gặp ở các mẹ mới sinh, nếu đều đó chỉ là một tiếng ồn vô tình xảy ra trong giấc ngủ của trẻ, các mẹ có thể để trẻ tự xoa dịu và trở lại giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu tiếng khóc của con cần sự can thiệp, các mẹ nhớ áp dụng một trong 3 cách ru trẻ ngủ lại khi thức giấc giữa đêm trên đây, đảm bảo hiệu quả tức thì đó ạ. Chúc các mẹ sẽ thật nhàn tênh trong quá trình chăm con nhỏ với 3 cách này nhé!