Với một đứa trẻ sơ sinh, thì dinh dưỡng là quan trọng nhất để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Để giúp trẻ đạt được điều đó cần phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và nhắc đến chiều cao dĩ nhiên là phải nói đến những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein, lysine, kẽm và một số chất giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, như : sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu nành, thịt gà, thịt bò, cá, các loại rau xanh đậm,…
Lưu ý rằng, trẻ sơ sinh cần phát triển mọi mặt, không chỉ mỗi chiều cao. Không chỉ nên tập trung vào một thực phẩm nào đó mà cần kết hợp chúng lại với nhau và bổ sung thêm những thực phẩm khác nữa. Đầy đủ và cân bằng các các chất dinh dưỡng vẫn là nguyên tắc được đặt lên hàng đầu.
Bên cạnh đó bố mẹ cũng nên áp dụng những nguyên tắc dưới đây để giúp trẻ nâng cao chiều cao tối ưu
Chú trọng 3 quá trình tăng trưởng vàng: giai đoạn bào thai, lọt lòng và giai đoạn dậy thì.
Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Chế độ dinh dưỡng thông minh.
Giữ ý thức luôn vui vẻ, thoải mái.
Đảm bảo giờ giấc sinh hoạt: ăn, ngủ, nghỉ …
Tránh những tác nhân có hại: nước ngọt có ga, khói thuốc, cà phê, đồ ăn đóng hộp …
Gợi ý cho mẹ 5 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
1. Giúp trẻ có những giấc ngủ đủ và ngon
Ngủ là quãng thời gian cơ thể nghỉ ngơi và sản sinh hoormon phát triển chiều cao. Một chế độ ăn ngủ hợp lý cả ngày và đêm, giấc ngủ sâu chắc chắn sẽ giúp hệ xương của bé dài thêm mỗi ngày
Trẻ sơ sinh vốn dành nhiều thời gian để ngủ, không cần bố mẹ nhắc cũng ngủ dễ dàng. Tuy nhiên, cũng vẫn phải tránh những yếu tố ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, ví dụ : vệ sinh, nhiệt độ nóng hoặc lạnh quá, tiếng ồn, ánh sáng, bệnh tật,…
Một vài mẹo giúp trẻ ngủ ngon hơn, bố mẹ có thể áp dụng như : hát ru, tắm nước nóng trước khi đi ngủ, mát xa cơ thể,…
2. Khuyến khích trẻ vận động
Đơn thuần là những chiếc quơ tay, đạp chân cũng sẽ giúp các tế bào thân thể bé hoạt động hăng hái hơn. Lúc bé biết lẫy, tập bò, tập ăn, tập đi … hãy để trẻ thoả thích làm mọi điều bé thích.
Tuỳ vào độ tuổi và sự phát triển của trẻ mà mẹ tìm kiếm các bài tập, những môn thể thao thích hợp cho con: tập bơi, dắt bé tập đi, đạp xe 3 bánh,… Nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi người di chuyển liên tiếp 1 giờ đồng hồ hoormon tăng chiều cao sẽ sinh ra tăng gấp 300 lần bình thường. Bố mẹ chỉ cần cho trẻ được chơi vui vẻ và an toàn là được.
3. Cho bé thường xuyên tắm nắng
Tắm nắng là bí quyết tăng chiều cao và cải thiện sức khoẻ dành cho mọi lứa tuổi. Ánh nắng mặt trời khi sáng sớm và chiều tối hết sức giàu vitamin D – dưỡng chất quan trọng là cầu nối giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương.
Không chỉ mang lại lợi ích phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp thân thể trẻ khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn.
Lúc tắm nắng cho bé, mẹ mặc áo mỏng hoặc không mặc để da trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng, hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng quý giá tự nhiên ban tặng.
4. Massage
Massage là một hành động sẽ mang lại cho con cảm giác hạnh phúc, thư giãn, dễ chịu. Các cơ, tế bào, xương khớp lúc được massge sẽ giãn ra, vững chắc và linh động hơn. Trong giai đoạn xoa bóp sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị, giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt, ít quấy khóc và ngủ ngon. Nhờ vậy bé sẽ lớn nhanh và tăng cân đều. Không những thế, việc massage đúng phương pháp sẽ điều hoà nhịp tim cho bé, tăng cường sự hoạt động của não bộ giúp bé sớm nhận biết và thông minh.
5. Ngăn ngừa bệnh tật
Một đứa trẻ mắc nhiều bệnh sẽ không chỉ còi cọc, thấp bé mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, các mối quan hệ sau này. Vì thế, hãy đảm bé được ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, vui chơi mỗi ngày, vệ sinh sạch sẽ và tiêm phòng định kỳ,…để ngăn ngừa bệnh tật.
Trên đây là 1 số nguyên tắc và cách thức tăng trưởng chiều cao cho trẻ sơ sinh. Nắm được những kiến thức cơ bản này chắc chắn mẹ sẽ giúp con cải thiện được chiều cao tối ưu. Chúc các mẹ thành công.
