Có phải mẹ đang băn khoăn tự hỏi tại sao mình đã dùng mọi cách để ru con ngủ nhưng bé vẫn khó vào giấc?
Cuộc sống của trẻ nhỏ sẽ chỉ xoay quanh những hoạt động cơ bản là ăn, chơi và ngủ. Trong đó, hoạt động nào cũng vô cùng quan trọng và giấc ngủ là một trong số những yếu tố quyết định quá trình phát triển cả thể chất lẫn trí não của trẻ. Chính vì thế, bất cứ người mẹ nào cũng mong muốn con được sâu giấc. Khi đã làm mẹ, ru con ngủ dường như là một hành động thân thuộc không thể thiếu. Nhưng ru ngủ không đơn giản chỉ là hát hay đung đưa qua lại, có những thói quen sẽ khiến quá trình ru con ngủ của mẹ trở nên khó khăn hơn, cũng làm cho bé khó vào giấc hơn.
5 sai lầm khiến việc ru con ngủ trở nên khó khăn
Ru con ngủ bằng cách bế bồng
Có lẽ rất nhiều mẹ đã quen với việc ru ngủ con bằng động tác bế bồng trên tay, đung đưa qua lại hoặc thậm chí là để con ngủ yên trên tay mình suốt một khoảng thời gian dài. Việc ru con ngủ bằng cách bế bồng sẽ vô tình hình thành thói quen ngủ không tốt cho đứa trẻ. Từ đó, đứa trẻ muốn ngủ ngon thì lúc nào cũng đòi được mẹ ẵm trên tay, không thể tự mình chủ động với giấc ngủ.
Mẹ không nên ru con ngủ bằng cách bế bồng trên tay
Ngược lại, người mẹ cũng sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, tốn nhiều thời gian và công sức mỗi lần muốn đưa con vào giấc. Nếu mẹ thường xuyên rủ con ngủ bằng cách bế bồng, đung đưa qua lại thì tốt nhất là nên từ bỏ càng sớm càng tốt.
Sử dụng nôi, võng
Sử dụng nôi đung đưa hay võng cũng là cách ru con ngủ quen thuộc được dùng rất nhiều từ trước đến nay. Nhưng có nhiều nghiên cứu đã chứng minh đây là cách ru con ngủ không khoa học, thậm chí còn có thể ảnh hưởng tới quá trình phát triển não bộ của con.
Tác động đung đưa qua lại nếu diễn ra thường xuyên và quá mạnh sẽ vô tình ảnh hưởng đến não bộ vẫn còn đang rất non nớt của trẻ. Chính vì thế, mẹ nên chú ý nếu muốn sử dụng các loại võng, nôi lắc,… thì cần cân nhắc, không cho con dùng quá thường xuyên với độ rung lắc quá mạnh.
Bỏ qua các dấu hiệu buồn ngủ của con
Một sai lầm nữa cũng có nhiều mẹ gặp phải đó chính là vô tình bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ của con. Khi bị qua cơn buồn ngủ, cơ thể của trẻ sẽ không sản sinh ra được chất melatonin tạo cảm giác êm dịu, thoải mái, giúp ngủ ngon hơn. Ngược lại, bé sẽ bị căng thẳng, stress vì lỡ giấc và tình trạng khó ngủ sẽ ngày càng trở nên nặng nề hơn.
Không tạo lịch trình ngủ cho con
Chắc chắn nhiều mẹ sẽ cảm thấy thắc mắc rằng tại sao mình cũng áp dụng rất nhiều cách để ru con ngủ như hát ru, vỗ về,… nhưng bé vẫn hay quấy khóc và khó vào giấc. Nếu đang có băn khoăn như thế, hãy tự hỏi bản thân rằng mình đã tạo lịch trình giấc ngủ cho con hay chưa.
Mẹ nên tạo cho con một lịch ngủ cụ thể
Khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không có một lịch ngủ sinh học nhất định, dù có được vỗ về, ru ngủ dỗ dành đến mấy, chúng cũng sẽ rất khó vào giấc. Trẻ cần có chu kỳ ngủ hợp lý để điều chỉnh được giờ ăn, giờ chơi, giờ ngủ, phân biệt được giữa ngày và đêm một cách rõ ràng hơn.
Cho con đi ngủ ngay sau khi bé khóc
Sau khi khóc, con cần có một khoảng thời gian để bình tĩnh lại, tâm lý thoải mái thì giấc ngủ mới dễ đến hơn. Việc mẹ bắt con đi ngủ ngay sau khi khóc dễ khiến con bị stress, căng thẳng, làm cho thói quen ngủ sau đó bị đảo lộn, dù có được ru ngủ, dỗ dành đến mấy thì việc đi vào giấc ngủ cũng khó khăn.
>>> Có thể bạn quan tâm: 3 tác hại đáng lo ngại khi ru con ngủ bằng cách bế lắc lư đưa giấc
Phải làm thế nào để bé được sâu giấc?
Chú ý đến không gian ngủ của con
Không gian ngủ của con là yếu tố vô cùng quan trọng sẽ quyết định chất lượng giấc ngủ của bé. Mẹ nên đảm bảo phòng ngủ, giường ngủ của trẻ lúc nào cũng sạch sẽ, vệ sinh, có ánh sáng, nhiệt độ phù hợp.
Phòng ngủ cần tạo được cảm giác thoải mái, ánh sáng không quá mạnh, không ở gần khu vực có nhiều tiếng ồn. Khu vực ngủ của con cũng không nên để quá nhiều đồ đạc vì thói quen này có thể gây ra sự mất an toàn giấc ngủ cho trẻ.
Tạo cho con những thói quen trước giờ đi ngủ
Ngoài việc chú ý đến lịch ngủ, mẹ cũng nên tạo cho con những thói quen nhất định trước lúc đi ngủ. Khi được thực hiện thói quen này một cách đều đặn, trẻ sẽ dễ cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn mỗi ngày.
Tạo cho con các thói quen trước khi đi ngủ là điều nên làm
Trước khi ngủ 1h, mẹ có thể hát ru, kể chuyện, nằm trên giường vỗ về con, hôn trán con,… đây là những việc làm đơn giản nhưng có hiệu quả bất ngờ. Nếu được thực hiện đều đặn sẽ giúp con vào giấc dễ dàng hơn.
Không để bé đùa giỡn hay dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ
Việc đùa giỡn quá mức hay dùng các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, xem TV,… ngay trước khi đi ngủ đều sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của trẻ sau đó.
Lý do là vì thói quen này sẽ khiến cơ thể giải phóng một lượng hormone phấn chấn, làm giảm cảm giác buồn ngủ. Nếu ngủ được rồi, trẻ cũng dễ bị trằn trọc, thức giấc nửa đêm.
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Chính vì thế, mẹ nên chú ý làm thế nào để tránh đi những sai lầm và ru con ngủ đúng cách để bé thêm khỏe mạnh, lớn nhanh mỗi ngày.
Xem thêm bài viết tham khảo:
https://www.parentscanada.com/baby/lulling-your-baby-to-sleep/
Xem thêm bài viết liên quan:
Mẹo ru con ngủ 'lăn quay' chỉ trong 1 phút thực hiện thao tác này
Độc chiêu ru con ngủ trong vòng chưa đầy 1 phút cực hay, các mẹ nên học hỏi nè!