Trong quá trình mang thai, khi không dung nạp đầy đủ lượng canxi phù hợp, mẹ bầu sẽ dễ có những biểu hiện như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ... Sau sinh, nếu mẹ bầu vẫn thiếu hụt canxi tình trạng mệt mỏi có thể tiếp diễn và đồng thời có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.
Canxi quan trọng đối với các chị em cả trước, trong và sau sinh
Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, vì xương là mô sống nên hàng ngày canxi đều dung nạp và đào thải khỏi bộ xương. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi, vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi lượng canxi thực phẩm cung cấp vào không đủ. Khi mẹ bị thiếu canxi do cơ thể không hấp thu đủ, hoặc do lượng canxi đưa vào cơ thể quá ít thì canxi sẽ bị rút ra trực tiếp từ xương của mẹ, dần dần làm loãng xương, xốp xương và dễ gãy. Bởi vậy, cơ thể phụ nữ ngay từ trước khi mang bầu cũng cần phải được nạp đầy đủ lượng canxi cần thiết.
Đặc biệt, trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu canxi của thai phụ tăng cao, có giai đoạn nhu cầu này tăng gấp 1,4-1,5 lần. Bởi canxi là một khoáng tố cần thiết cho sự phát triển xương, răng và trí tuệ của trẻ. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, “mỗi thai phụ trong thai kỳ cần từ 1000-1200mg canxi mỗi ngày”. Vì vậy, việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ giúp “hình thành và phát triển bộ xương thai nhi mà vẫn đảm bảo toàn vẹn bộ xương của mẹ”. Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu không được cung cấp đủ canxi sẽ dễ dẫn đến tình trạng như bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ - đây là những dấu hiệu thường thấy nhất của phụ nữ mang thai khi thiếu hụt canxi.
Thiếu hụt canxi trong thai kỳ mẹ bầu có thể bị mệt mỏi, tê chân, mất ngủ
Sau khi sinh con, nhiều mẹ bầu không còn quan tâm nhiều đến việc bổ sung canxi nữa vì cho rằng chỉ cần bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu không bổ sung canxi sau khi sinh, trong quá trình cho con bú cơ thể mẹ sẽ dễ suy yếu, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Không những thế, thiếu hụt canxi kéo dài sau nhiều lần sinh nở sẽ là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng loãng xương và tình trạng này sẽ nặng hơn khi phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh.
Thiếu canxi sau sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé
Có thể thấy, để đảm bảo thể trạng của cả mẹ và bé được tốt nhất, việc bổ sung canxi phù hợp trong suốt giai đoạn trước, trong và sau sinh là vô cùng cần thiết. Nhất là trong giai đoạn mang thai, các chị em cần nạp đủ lượng canxi cần thiết để giúp cho bé có được cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi khoa học cần được sự tư vấn và tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ cho từng giai đoạn thai kỳ khác nhau và tuỳ từng thể trạng của từng mẹ bầu.
Vinamilk Organic với nguồn canxi tự nhiên, an toàn cho cả mẹ và bé
Bên cạnh sử dụng thực phẩm chức năng để dung nạp canxi vào cơ thể, việc lựa chọn các thực phẩm chứa canxi hoặc từ sữa cũng là cách mà các chị em cũng cần đặc biệt quan tâm. Kết hợp những thực phẩm chứa canxi trong mỗi bữa ăn vừa giúp các chị em thêm đa dạng món ăn vừa đảm bảo bổ sung canxi tự nhiên, mang lại sự khỏe mạnh cho mẹ và phát triển cho bé.
Mẹ bầu nên lựa chọn những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn trong quá trình mang thai
Canxi tự nhiên có nhiều trong cua biển, các loại cá, rau cải xoăn, rau đay, chuối, kiwi, đậu phụ, tảo biển, mè, trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Khi lựa chọn sữa tươi, ngoài tiêu chí nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mẹ cũng nên xem xét thêm yếu tố thuần thiên nhiên, sữa sạch, và sữa hữu cơ bởi những tiêu chí này sẽ đảm bảo độ an toàn của loại sữa mẹ sử dụng.
Sữa tươi Vinamilk Organic không đường (*) với nguồn canxi tự nhiên là một lựa chọn an toàn, phù hợp với mẹ bầu và cả trẻ nhỏ.
Trang trại bò sữa Vinamilk Organic tuân thủ đầy đủ những quy định nghiêm ngặt về tiêu chuẩn hữu cơ Châu Âu, từ điều kiện thổ nhưỡng, khí hậu, nguồn nước, đến những cô bò được chăm sóc đặc biệt như nghe nhạc khi ăn, được massage và được thăm khám thường xuyên bởi các chuyên gia. Để đạt được tiêu chuẩn organic Châu Âu, sữa tươi Vinamilk 100% Organic sử dụng nguồn sữa từ đàn bò khỏe mạnh được nuôi theo chuẩn organic - không sử dụng hormone tăng trưởng cho bò, không dư lượng thuốc kháng sinh, ăn thức ăn 100% hữu cơ (không sử dụng thuốc trừ sâu hóa học và phân bón hóa học, không sử dụng các thành phần biến đổi gen).
Có thể thấy rằng, nhu cầu sử dụng sữa tươi organic những năm gần đây ngày càng tăng bởi chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao và con người dần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Là mẹ bầu, vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng lại càng quan trọng hơn bởi không phải chỉ là việc mẹ ăn, uống cho bản thân mình mà còn cả cho sự phát triển và tiền đề sức khỏe của thai nhi.
(*): không bổ sung đường sacaroza
Nguồn do Vinamilk cung cấp