1. Sức khoẻ bắt đầu từ cơ thể
Cơ thể bạn là đứa con của tinh thần. Bạn phải đào tạo và nuôi dưỡng con cái của bạn. Sức khỏe thể chất không phải là một món hời, cũng như không thể nuốt trôi nó như một viên thuốc.
Sức khỏe tốt phải kiếm được bằng sự chăm chỉ và mồ hôi. Sức khỏe là thứ chúng ta tạo ra. Bạn phải trải nghiệm vẻ đẹp bên trong chính mình, trải nghiệm sự giải thoát và vô cùng.
Đây là ý nghĩa thực sự của sức khỏe. Cây khỏe sẽ đơm hoa kết trái, tương tự như vậy, một người khỏe mạnh sẽ phản chiếu nụ cười tỏa nắng và hạnh phúc.
HLV Yoga Bay tại Maha Yoga Bình Dương
2. Yoga bắt đầu với thể lực
Tập yoga để tăng cường sức khỏe, thể chất hay duy trì sự dẻo dai chỉ là lớp bên ngoài của quá trình luyện tập yoga. Tất nhiên, tập yoga bắt đầu với thể lực, nhưng thể lực không phải là mục tiêu.
Khi chúng ta đi sâu vào bản thân, tâm trí của chúng ta sẽ đắm chìm trong các asana. Các động tác asana ban đầu có thể cảm thấy nhẹ nhàng,nhưng các bài tập cường độ cao hơn sau đó có thể khiến người tập đổ nhiều mồ hôi, cho phép phát huy tác dụng sâu hơn của asana.
Yoga ngoài trời (Outdoor Yoga) tại Maha Yoag Bình Dương
Đừng đánh giá thấp giá trị của các asana. Ngay cả trong thực hành asana đơn giản, chúng ta trải qua ba cấp độ tìm kiếm:
+ Tìm kiếm bên ngoài mang lại cho chúng ta sức mạnh thể chất
+ Tìm kiếm bên trong mang lại cho chúng ta sự bình an về trí tuệ
+ Tìm kiếm sâu sắc đưa chúng ta đến với lòng tốt về tâm linh.
Người mới bắt đầu có thể không trải qua các cấp độ này khi tập các asana, nhưng chúng vẫn tồn tại.
Chúng ta thường nghe mọi người nói, “Chỉ cần thực hành một chút asana và cảm thấy năng động và nhẹ nhàng.” Những người mới tập yoga đều có trải nghiệm này, và nó không bị giới hạn bởi các tác động bên ngoài hoặc các tác động thể chất thuần túy của yoga, điều này cũng chứa đựng tác dụng nội tại về thể chất và tâm lý của yoga.
3. Lợi ích lớn nhất của Yoga cho người mới
Đối với những người mới bắt đầu, lợi ích lớn nhất của yoga là nó mang lại cho chúng ta hạnh phúc, trạng thái hoàn thiện bản thân và sự mãn nguyện.
Hạnh phúc tự nó không chỉ có lợi cho con người, mà còn là cơ sở của sự tiến bộ.
Tâm trí bồn chồn không thể đi vào thiền định.
Một tâm trí hạnh phúc và bình yên không chỉ hỗ trợ hành trình bên trong của chúng ta, mà còn bổ sung nghệ thuật cho cuộc sống của chúng ta.
Lớp học Yoga dưới nước (Aqua Yoga) tại Maha Yoga Bình Dương
Tham gia các lớp học tại Maha Yoga Bình Dương để cảm nhận và trải nghiệm những lợi ích thần kỳ mà Yoga đem lại.