Hôm nay, mình xin chia sẻ với cả nhà bí quyết để giữ trái tim và cơ thể khỏe mạnh nha.


Với mình, 1 cơ thể khỏe mạnh luôn toát ra sự tươi vui trẻ trung và ít gặp vấn đề về bệnh tật. Với phụ nữ tầm tuổi từ 30 trở lên như mình thì vấn đề tim mạch thật sự đáng quan tâm, theo nhiều nghiên cứu mình tìm hiểu được thì lý do chính dẫn tới bệnh này là chị em chúng ta luôn căng thẳng và đau đầu với hàng núi công việc trong 1 ngày. Chăm sóc con cái, thăng tiến trong công việc, có thể lo tới khoản nợ nào đó..... Chính vì vậy, để tiếp tục những công việc đó được tốt hơn mình thường quan tâm tới sức khỏe đầu tiên@};-@};-@};-


Để bắt đầu 1 ngày mới, mình thường dậy vào lúc 6h sáng để tập thể dục 30 phút. Trong lúc tập mình có thể nghe những bản nhạc mà mình yêu thích, như vậy giúp mình giảm bớt căng thẳng tốt hơn. Ngoài ra, để giảm tình trạng căng thẳng vốn có trong xã hội hiện nay, mình thường tìm cách gặp gỡ bạn bè để trò chuyện hoặc đi shopping cũng là cách loại bỏ stress và thư giãn hơn.


Bữa sáng là điều không thể thiếu với mình, mình thường tự tay chuẩn bị bữa sáng cho cả gia đình nên một bữa sáng đủ chất và ngon miệng sẽ giúp cơ thể có đủ sức khỏe cho 1 ngày làm việc hiệu quả. Bữa sáng của mình luôn kèm theo 1 ly sữa hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh và cơ xương vững chắc hơn.


Mình cũng hạn chế đưa lượng đường và muối vào cơ thể để tránh tình trạng huyết áp cao cũng như dư thừa cholesterol có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tim mạch.


Đó là chút bí quyết nhỏ của mình, mong các mẹ ghé qua chia sẻ thêm để chúng ta ai cũng có 1 cơ thể thật sự khỏe mạnh@};-@};-@};-