Kinh nghiệm phòng chống bệnh tiêu hóa trong ngày hè nóng bức

Vào mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm cao nên mọi người rất dễ mắc phải các bệnh tiêu hóa. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn về những bí kíp để luôn giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh trog ngày hè nóng bức.

Uống nhiều nước hơn

Do thời tiết nóng và những vấn đề tiêu hóa làm cho nhiều người không còn hưng thú ăn uống. Tuy nhiên, mọi người không được phép quên uống nước. Trời nóng làm bạn đổ mồ hôi, mất nước khiến cho việc chuyển hóa của các tế bào cũng ảnh hưởng nhiều. Vì vậy, việc bổ sung nước đầy đủ là rất quan trọng. Nên liên tục uống các loại nước mát và các loại nước ép trái cây để cơ thể được khỏe mạnh.

Hạn chế đồ ăn cay

Bệnh viêm dạ dày cũng có nguyên nhân từ các món ăn cay. Dạ dày ảnh hưởng gây ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Vì thế, hãy loại bỏ các món ăn có vị cay nhiều ra khỏi thực đơn mùa hè. Bạn nên chọn các loại thực phẩm như đậu, củ sen hoặc cà rốt để giải nhiệt mùa hè.

Ăn ít hơn

Vào mùa nóng, hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn, vì thế sẽ tốt hơn nếu bạn không ăn quá nhiều vào màu này, Đặc biệt, nên loại bỏ dần những đồ ăn nhiều dầu mỡ nếu không muốn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay hệ bài tiết. Các chuyên gia khuyên mọi người nên chia nhỏ bữa ăn và rút ngắn khoảng cách các bữa trong ngày. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa không quá tải và vẫn đảm bảo bạn không bị đói. Ưu tiên của mùa hè là những loại rau xanh, hoa quả tươi nhằm tránh tình trạng khó tiêu.

Tăng cường ăn những rau củ quả mọng nước

Táo, lê, dưa hấu, dưa chuột, cà chua, khoai lang, bầu là những loại rau quả nên ăn vào mùa nóng. Không những cung cấp nước cho cơ thể, những loại rau của quả này còn có tác dụng thanh nhiệt, giúp cho cơ thể dễ chịu hơn, sức khỏe đảm bảo hơn.

Sử dụng thảo mộc, gia vị hỗ trợ tiêu hóa

Để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trong các món ăn hàng ngày bạn có thể bổ sung các loại thảo mộc và gia vị như rau mùi, thì là, mùi tây, gừng,… Đặc biệt, có một loại thảo dược đang nhận được sự quan tâm lớn từ người dùng mà chưa hẳn ai cũng biết đó là nấm lim xanh. Sử dụng nấm lim xanh sắc nước uống hàng ngày giúp cho cơ thể thanh nhiệt, giải độc gan, hạ men gan, đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn, giúp hỗ trợ trị bệnh về đường tiêu hóa. Với những dược chất quan trọng như Germanium và Polysaccharides, loại thảo dược này không những giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh nan y khác như ung thư giai đoạn đầu, bệnh về gan, xương khớp,…