Giảm nguy cơ bị ung thư dạ dày bằng nhiều cách, quá dễ dàng để thực hiện

Trước đây mình đã chia sẻ với mọi người về các dấu hiệu nhận biết ung thư dạ dày sớm. Và như đã hứa thì giờ mình thực hiện luôn đây ạ, nội dung này mình muốn chia sẻ về những gì có thể làm giúp chúng tagiảm nguy cơ ung thư dạ dày nha mọi người.

Về khả năng mắc ung thư dạ dày thì ai cũng có thể mắc, nhưng những người thuộc ít nhất một trong các nhóm sau sẽ có nguy cơ ung thư dạ dày cao hơn: Những người có tiền sử viêm dạ dày gây ra bởi vi khuẩn Helicobacter pylori; Nam giới (may quá ha các mẹ, phụ nữ có nguy cơ thấp hơn); Lớn hơn 50 tuổi; Hút thuốc lá; Uống nhiều rượu; Có polyp dạ dày (tế bào dạ dày phân chia nhiều, còn gọi là tăng sản tế bào, tạo nên khối lồi lên mặt lót trong của dạ dày),… Ngoài ra địa lý cũng có liên quan tới số liệu người mắc ung thư dạ dày mà các nhà khoa học thống kê được, thì Việt Nam mình là nước nằm trong nhóm vùng địa lý có nguy cơ ung thư dạ dày cao, mọi người ạ.

Chúng ta không có cách nào đảm bảo là ngăn ngừa ung thư dạ dày 100% cả nhưng có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư dạ dày bằng nhiều cách đấy! Đây là những cách mà mình tìm đọc được trên trang WebMD, mình tạm chuyển ngữ sang để chia sẻ mọi người nhé:

Hãy đi kiểm tra vết loét dạ dày và có vi khuẩn Helicobacter pylori (H.pylori) hay không

Tất nhiên là không phải người bị loét dạ dày nào cũng có vi khuẩn H.Pylori. Và cũng không phải người có vi khuẩn H.Pylori nào cũng bị ung thư dạ dày. Nhưng cái con vi khuẩn này lại gây nên nguy cơ lớn dẫn đến ung thư dạ dày đấy mọi người ạ. Nên nếu phát hiện có H.Pylori thì phải cố gắng điều trị càng sớm càng tốt, mọi người nhé.

Dùng nhiều loại thực phẩm khác nhau

Hãy cố gắng để đảm bảo mỗi bữa ăn có nhiều trái cây và rau tươi nhé. Việc ăn uống đúng cách làm giảm nguy cơ bị ung thư dạ dày đấy. Đặc biệt là với các thứ trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người là nên sử dụng cá, gia cầm, đậu thay vì thịt đỏ; nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt thay vì các thứ đã tinh chế.

Hãy giảm ăn các món xông khói, muối lên men, dùng chất bảo quản

Trước đây vì không có tủ lạnh nên có rất nhiều món truyền thống là món xông khói, muối lên men và dùng chất bảo quản để giữ được lâu. Các món này quả thực là rất ngon và nằm trong danh sách các món yêu thích của mình mọi người ạ. Nhưng mình đành phải bỏ thôi, vì biết rằng lượng muối lớn và các chất bảo quản có thể làm tổn thương thành dạ dày và làm cho chúng ta dễ bị ung thư dạ dày hơn. Thế nên hãy hạn chế các món xông khói, muối lên men và dùng chất bảo quản, mọi người nhé.

Từ bỏ thói quen xấu như hút thuốc

Hút thuốc khiến chúng ta có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh ung thư, và trong đó có ung thư dạ dày. Không chỉ phải từ bỏ việc hút thuốc mà còn cần phải tránh cả việc ngửi khói thuốc thụ động vì người thân xung quanh hút thuốc nữa.

Hãy chăm vận động

Hãy tìm một bộ môn thể thao hay một hoạt động vận động nào đó mà mình yêu thích. Việc chăm chỉ vận động sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và các vấn đề sức khỏe khác đấy mọi người ạ ^_^

Kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải

Những người bị thừa cân thì nguy cơ bị ung thư dạ dày cao hơn đấy mọi người ạ. Nên cố gắng kiểm soát cân nặng và đừng để bị béo phì mọi người nhé. Về mức vừa phải hay không thì có chỉ số BMI mà mọi người có thể tính online hoặc nhờ bất cứ bác sĩ nào tính giùm được đấy.

Còn bí quyết nào nữa để giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày thì mọi người chia sẻ cùng mình nhé. Cám ơn mọi người :x

Xin mời xem thêm:

Biết dấu hiệu ung thư dạ dày sớm để cứu mình thoát bệnh

Những người dễ mắc ung thư gan nhất cần nhận biết các dấu hiệu để phòng ngừa phát hiện bệnh giai đoạn sớm

Hướng dẫn người bệnh ung thư ăn uống đúng cách để bệnh không tái đi tái lại giúp điều trị nhanh hơn

Xem video tại đây: