Mấy hôm nay thời tiết nắng nóng, con mình nằm điều hòa nhiều nên bị sốt quá các mẹ ạ. Tối qua mình đo nhiệt độ có lúc lên tới 39 độ C, sáng nay có vẻ giảm hơn nhưng người vẫn nóng lắm.
Nhìn con mệt mỏi mà thương quá, đã thế lại chẳng chịu ăn gì mới lo chứ. Sáng nay động viên mãi con mới đồng ý cho mẹ luộc 2 quả trứng để ăn, nhưng vừa bóc ra thì ông xã nói con không được ăn trứng vào lúc này vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Mình vào mạng tìm hiểu thì cũng thấy bài chia sẻ về những thứ nên và không nên ăn khi bị sốt, trong số đó đúng là có trứng được cảnh báo không được ăn đấy các mẹ ạ.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vậy khi bị sốt nên và không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?
Dưới đây là danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn bị sốt, các mẹ nhớ chú ý để chăm sóc con tốt hơn trong giai đoạn này nha!
NÊN
Uống nhiều nước: Khi bị sốt, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường để bổ sung lượng nước cơ thể bị mất đi. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, các độc tố trong cơ thể cũng sẽ được loại bỏ nhanh và dễ dàng hơn. Hơn nữa, khi cơ thể bị mất nước, các vi rút vi khuẩn thường phát triển mạnh mẽ hơn.
Ăn thức ăn lỏng: Bạn nên ăn các món dễ nuốt như cháo, súp, bún, phở… được nấu cùng các thực phẩm bổ dưỡng như thịt gà, thịt lợn hay thịt bò… Điều này không chỉ giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm.
Tăng cường nước hoa quả, sinh tố: Một số loại trái cây được khuyên nên tăng cường khi bị sốt như cam, chanh, bưởi, chuối, xoài … Vì đây là những trái cây vừa giúp hạ sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất, vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể. Bạn có thể xay thành sinh tố hoặc ép thành nước để dễ uống hơn nếu như không muốn ăn.
Ăn nhiều rau xanh: Bạn nên tăng cường rau xanh trong giai đoạn này để tránh bị thiếu hụt dinh dưỡng. Các loại rau như: rau cải, rau muống, rau dền, mồng tơi hay cà chua… được chế biến dưới dạng luộc hay nấu canh đều có thể giúp hạ nhiệt khi bạn bị sốt.
Bổ sung sữa chua: Sữa chua có tác dụng bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn. Vậy nên khi bị sốt, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm này.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
KHÔNG NÊN
Ngoài những thực phẩm được khuyên nên bổ sung và tăng cường kể trên, thì khi bị sốt, bạn nên tránh những đồ ăn sau:
Uống nhiều nước lạnh và nước đá: Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn. Đặc biệt trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.
Ăn trứng: Trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn cho cơ thể, vì vậy không nên ăn thực phẩm này khi bị sốt.
Mật ong: Cơ thể dễ bị tăng thêm nhiệt độ nếu như ăn mật ong khi bị sốt, do vậy đây cũng là thực phẩm không được khuyến cáo sử dụng trong giai đoạn này.
Uống trà: Tốt nhất không nên uống trà khi bị sốt. Điều này bởi chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Trà cũng sẽ làm giảm hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt. Hơn nữa, trà sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh nếu như uống nhiều hoặc quá đặc.
Tỏi, ớt, tiêu: Những người đang bị sốt cũng nên hạn chế các thực phẩm cay nóng như tỏi, ớt và hạt tiêu. Bởi những gia vị này sẽ khiến nhiệt trong cơ thể tăng lên.
Nguồn: Tổng hợp