Mình vẫn có thói quen mặc váy khi đến cơ quan, và khi ngồi làm việc thì mình thường bắt chéo chân vừa kính đáo, vừa thoải mái lại giúp mình điệu đà hơn.
Thế nhưng sáng qua chị đồng nghiệp ngồi cạnh bảo mình từ nay nên bỏ thói quen bắt chéo chân này đi, vì theo thông tin chị mới đọc được trên một tờ báo thì tư thế này gây nhiều tác hại cho chị em đấy.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vậy thực tế tư thế ngồi yêu thích của hầu hết chị em văn phòng này gây những tác hại gì?
Gây ra chứng đau lưng
Tư thế ngồi bắt chéo chân khiến nhiều người cảm thấy thoải mái hơn, thế nhưng theo Robert A. Hayden - bác sĩ chuyên khoa xương khớp kiêm phát ngôn viên của Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ cho biết, tư thế ngồi này sẽ tạo áp lực không cân xứng lên các khớp giữa xương chậu và lưng dưới. Và khi xương sụn tại các khớp hứng chịu trọng lượng này có thể sưng lên khi bị lệch hoặc kích thích, từ đó dẫn đến hiện tượng đau lưng, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
Gây tê liệt dây thần kinh
Tư thế ngồi bắt chéo chân này qua chân kia như thói quen của nhiều chị em có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh xương mác ở phía sau đầu gối, từ đó dẫn đến hội chứng tê liệt dây thần kinh xương mác. Hậu quả là sẽ khiến bạn không thể nâng phần nửa trên của bàn chân và các ngón chân.
Gây vẹo cột sống
So với tư thế truyền thống, thì ngồi bắt chéo chân sẽ khiến cơ thể bị ép vào một tư thế không tự nhiên, từ đó có khả năng gây vẹo cột sống, biến dạng cột sống và giảm chiều cao.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Ảnh hưởng huyết áp
Theo một nghiên cứu năm 2010, thói quen ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài có thể gây tăng huyết áp. Ngay cả khi bạn không mắc bệnh về huyết áp, thì cũng nên tránh tư thế này để đảm bảo sự lưu thông máu được thuận lợi.
Gây tê
Khi ngồi bắt chéo chân một số người có thể cảm thấy ngứa ran hoặc tê chân. Điều này là do ngồi bắt chéo chân gây chèn ép các dây thần kinh.
Vậy ngồi tư thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe?
Ngồi làm việc lâu sẽ khiến bạn muốn thay đổi nhiều tư thế khác nhau để cảm thấy thoải mái. Đặc biệt đối với các bạn nữ thường có thói quen ngồi bắt chéo chân. Theo chuyên gia, nếu thói quen ngồi bắt chéo chân không thể loại bỏ, hoặc thay đổi một sớm một chiều, thì bạn ít nhất hãy đổi chân thường xuyên.
Tuy nhiên, tư thế ngồi lý tưởng nhất mà các chuyên gia khuyên là chân để thẳng, hai bàn chân đặt trên sàn, lưng thẳng, mắt tập trung nhìn về phía trước. Dù vậy, bạn cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu. Hãy vận động hoặc giải lao sau mỗi 30 phút để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cơ thể được thư giãn.
Nguồn: Tổng hợp