Tập thể dục là một cách để nâng cao sức khỏe. Lợi ích mà tập thể dục mang lại cho chúng ta rất nhiều, đó là thứ không thể bàn cãi. Tuy nhiên, đã có một vài trường hợp tập thể dục xong thì lại bị qua đời đột ngột.
Như ở Việt Nam mình đợt trước mọi người chẳng xôn xao, lo lắng và bàng hoàng khi nhận tin cố nghệ sĩ Chí Tài mất vì đột quỵ sau khi tập thể dục ở cầu thang bộ.
Mới đây, báo chí cũng có đưa tin về một trường hợp ngôi sao nổi tiếng mất cũng liên quan tới tập thể dục đó mọi người. Mà nạn nhân lần này còn ‘có số có má’ là một ngôi sao chuyên phim hành động cơ.
Nam tài tử mới qua đời sau khi tập thể dục. Ảnh: Internet
Ngôi sao phim hành động qua đời đột ngột sau khi tập thể dục
Ngày 29/10 vừa qua, siêu sao phim hành động người Ấn Độ Kannada Puneeth Rajkumar qua đời đột ngột do bị nhồi máu cơ tim.
Tờ CNN đưa tin, nam tài tử lên cơn đau tim sau buổi tập thể dục vào sáng ngày 29/10. Sau đó người nhà đã phát hiện ra và đưa anh tới phòng khám riêng. Bác sĩ chẩn đoán anh bị nhồi máu cơ tim nên đã nhanh chóng đưa vào viện cấp cứu.
Tiếp đó, nam tài tử được chuyển qua điều trị ở bệnh viện tại Vasanth Nagar. Song, cuối cùng anh vẫn không qua khỏi sau thời gian ngắn nằm ở phòng hồi sức. Anh trút hơi thở cuối cùng ở tuổi 46. Linh cữu Puneeth Rajkumar được đưa về nhà riêng để tổ chức lễ tang vào 30/10.
Puneeth Rajkumar sinh năm 1975, là một diễn viên nổi tiếng với những vai hành động đẹp mắt. Trước khi thành diễn viên, anh từng là một vũ công. Năm 2002, anh được khán giả biết đến với vai diễn trong phim Appu. Những bộ phim nổi tiếng của nam tài tử như: Abhi, Veera Kannadiga, Arasu, Raam, Hudugaru, Anjani Putra...
Với gia tài là diễn viên chính trong 29 tác phẩm phim truyền hình, anh được nhận xét là ngôi sao hàng đầu của dòng phim hành động.
Do đó, sự ra đi đột ngột của nam tài tử khiến không chỉ người thân mà đồng nghiệp và khán giả vô cùng thương xót, bàng hoàng. Bởi, trước tới nay anh vẫn nổi tiếng là người có lối sống khoa học, nghiêm khắc với bản thân. Anh thường xuyên chia sẻ những bài tập thể thao trên trang cá nhân và còn khuyến khích mọi người tập thể thao để rèn luyện sức khỏe.
Anh là ngôi sao phim hành động hàng đầu, được nhiều người yêu mến. Ảnh: Internet
Sự ra đi đột ngột của anh cũng khiến nhiều người hoang mang vì lo lắng rằng tập thể dục có thể gây ra bệnh tim mạch. Vậy có phải tập thể dục sẽ nguy hiểm? Nên tập trong bao lâu để đảm bảo sức khỏe?
Theo các chuyên gia, người khỏe mạnh nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Người lớn nên dành 150 phút tập thể dục với cường độ nhẹ mỗi tuần hoặc 75 phút/tuần. nếu dùng bài tập cường độ cao.
Những môn thể thao có cường độ cao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ và các môn cần nhiều sức. Còn tập thể dục với cường độ vừa phải như đi bộ, đi bộ đường dài, chơi gofl và các bài tập tại nhà.
Những người tập nhiều hơn mức khuyến cáo này liên tục trong nhiều năm có nguy cơ cao bị vôi hóa động mạch vành (CAC) ở tuổi trung niên. Với bệnh này, các mảng chứa canxi được tìm thấy trong các động mạch của tim. Đây là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục gấp 3 lần cường độ khuyến nghi hoặc tập với cường độ nhẹ nhàng nhưng nhiều hơn 450 phút/tuần thì có nguy cơ bị vôi hóa động mạch vành cao hơn 27% so với những người tập thể dục ít hơn.
Trong khi đó, những người tập thể dục ít hơn thời gian khuyến nghị nhiều khả năng bị huyết áp cao và tiểu đường type 2 khi đến tuổi trung niên.
Việc hoạt động thể thao quá thời gian khuyến cáo không giúp ích cho sức khỏe hoặc giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh, tăng cơ bắp mà còn làm tăng nguy cơ bị suy yếu tim. Từ đó dẫn tới những cơn đau tim.
Nghiên cứu khoa học cho thấy: một tỷ lệ nhỏ những người có các vấn đề tim có thể gặp chứng loạn nhịp tim khi họ tập thể dục. Theo thời gian, cường độ tập thể dục cao có thể gây căng thẳng cho các động mạch. Có nhiều nghiên cứu hơn về mối liên hệ giữa tập thể dục với sức khỏe tim mạch.
Những người chạy bộ với cường độ vừa phải có nguy cơ qua đời sớm cao gấp 3 lần so với những người đi bộ nhẹ nhàng. Trong khi đó, con số này ở những người chạy bộ tần suất cao là 9 lần.
Phụ nữ nếu hay phải làm việc mất sức cũng dễ bị bệnh tim, đột quỵ hoặc đông máu hơn. Song, không thể kết luận rằng tần suất tập thể dục cao gây ra các bệnh về tim. Chẳng hạn như vận động viên trượt tuyết, băng đồng, hoàn thành nhiều cuộc thi nhưng tỷ lệ qua đời lại thaaos hơn. Còn động mạch của người chạy việt dã thì có đường kính lớn hơn và có thể mở rộng hơn so với những người không tập bộ môn này.
Đây là những thông tin mà báo chí đã đăng tải liên quan tới trường hợp của nam tài tử Ấn Độ qua đời sau khi tập thể dục. Có thể thấy rằng việc tập thể dục với cường độ cao và liên tục trong thời gian quá dài có thể gây ra những hệ lụy nguy hiểm. Tuy nhiên, nói thế không phải là chúng ta sẽ bỏ luôn việc tập luyện đi mà mỗi người cần có cách tập làm sao hợp lý với tình hình sức khỏe của bản thân. Đừng gắng sức quá là được.
Nguồn: Tổng hợp