Nhiều người thường nghĩ tiểu đường chỉ đơn giản là kiêng đường nhưng không phải, người bị bệnh tiểu đường cần có một chế độ ăn uống khoa học để ổn định đường huyết. Nên em chia sẻ chế độ ăn uống ổn định đường huyết, giảm các biến chứng xảy ra cho người tiểu đường để cm tham khảo và chia sẻ cho những ai đang bị tiểu đường lưu ý để có chế độ dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe.


Người tiểu đường có thể chia làm 5-6 bữa nhỏ trong ngày để tránh tăng đường huyết nhiều sau khi ăn.


Với người bệnh điều trị bằng Insulin tác dụng chậm có thể bị hạ đường huyết trong đêm, vì vậy nên cho ăn thêm bữa phụ trước khi đi ngủ.


Nên ăn đúng giờ và đều đặn các bữa, không bỏ bữa ngay cả khi ốm và mệt mỏi.


Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.


Tránh ăn những thực phẩm có nhiều đường hấp thụ nhanh như đường kính, mật ong, các loại mứt, nước ngọt.


Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cholesterol. .Nên ăn các thực phẩm có chất béo tốt cho sức khỏe như đậu phụ, vừng, lạc, cá….Hạn chế các món xào, các món rán, nướng.


Ăn nhạt giảm lượng muối, gia vị đến mức có thể chấp nhận.


Hạn chế sử dụng các thức uống có cồn như rượu, bia.


Duy trì trọng lượng cơ thể, tránh thừa cân, béo phì.


Lựa chọn các loại rau có nhiều chất xơ như: cải xoong, rau cần, nên ăn từ 300- 500g rau xanh và trái cây mỗi ngày.


Vì chế độ ăn uống kiêng khen nhiều nên không đảm bảo được dinh dưỡng hàng ngày nên người bị bệnh tiểu đường có thể bổ sung thêm sữa dinh dưỡng chuyên biệt dành riêng cho người tiểu đường như Nutri Diabet. Với thành phần có dược tính cao như dây thìa canh (với hàm lượng bột dây thìa canh cao nhất), nhân sâm, bột yến sào và hệ bột đường tiên tiến isomalt, inositol. Hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm biến chứng của bệnh tiểu đường. Ngoài ra sữa dinh dưỡng Nutri Diabet còn tốt cho tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, huyết áp cao, giúp xương chắc khỏe rất đây là những bệnh hay gặp ở người trung và cao tuổi.


Ngoài chú trọng đến chế độ ăn uống, người bị bệnh tiểu đường cũng cần phải tập thể dục thể thao hàng ngày (tập những bài tập phù hợp với sức khỏe) để giúp nang cao thể trạng.