40 là độ tuổi mà chúng ta bắt đầu bước sang tuổi trung niên. Ở thời điểm này, cơ thể không còn được như trước, nhất là chị em phụ nữ. Bởi, chúng ta đã trải qua những lần sinh nở khiến sức khỏe ‘tụt dốc’. Bản thân chính chị em cũng sẽ cảm nhận được điều đó.
Tất nhiên, sự thay đổi của mỗi người là khác nhau, nó còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như lối sống, sinh hoạt của từng người nữa. Song, tựu chung lại, nó sẽ có những điểm thay đổi nhất định. Điều này mình cũng đọc được trên báo rồi.
Thông tin cụ thể, mình chia sẻ ở bên dưới, mọi người cùng xem để biết. Đồng thời, đếm xem mình đã có những điểm nào rồi nhé.
Từ tuổi 40, chị em hay quên hơn. Ảnh minh họa, nguồn: GDVN
Sức khỏe răng miệng suy giảm
Sức khỏe răng miệng có mối liên hệ mật thiết với canxi. Trong khi đó, ở độ tuổi này, canxi trong cơ thể ít đi, cơ thể hấp thụ canxi cũng không được như trước nữa. Điều này khiến sức khỏe xương khớp lẫn răng miệng yếu đi. Bạn sẽ thấy hay bị ê buốt răng và dễ mắc các bệnh răng miệng hơn.
Quá trình trao đổi chất bị suy giảm
Ở tuổi 40, nếu bạn ăn cùng loại thức ăn mà ở độ tuổi 20 bạn sử dụng thì cân nặng sẽ tăng rất nhanh. Lý do là vì, sau 40, quá trình trao đổi chất của chúng ta giảm đi, các cơ cũng mất đi nhanh hơn.
TS. Kathryn Boling nói rằng: Trung bình, phụ nữ sẽ tăng khoảng 15lb trong độ tuổi từ 40 – 55. Để hạn chế điều này, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ thì cơ thể mới có thể trở nên cân đối được.
Tai và mắt kém đi
Cũng từ tuổi 40, chị em bắt đầu gặp các vấn đề về thị lực, tiêu biểu là viễn thị, khô mắt. Theo quy luật, mọi người cần nhiều ánh sáng hơn để đọc và họ cũng nhận thấy những thay đổi trong nhận thức màu sắc.
Không chỉ mắt mà tai của chúng ta cũng kém đi. Nó xảy ra do những thay đổi trong cấu trúc của màng nhĩ và tai trong. Để phát hiện ra vấn đề đúng lúc, bạn hãy đi khám thường xuyên.
Nhiều chị em phải tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu
Sự thay đổi về vị giác
Khi được sinh ra, chúng ta có khoảng 9.000 thụ thể vị giác. Khi bước sang tuổi 40, số lượng các thụ thể này giảm và chúng ta mất dần cảm giác vị giác, thường bắt đầu với vị mặn và ngọt, sau đó là vị đắng và chua. Đó là lý do vì sao mà từ tuổi này, có những người bỗng nhiên lại ăn mặn hơn hẳn so với trước đây.
Số lần ‘não cá vàng’ nhiều hơn
Từ tuổi này, não bộ cũng có sự thay đổi. Do đó, nếu bạn thường xuyên hay quên và lúc nào cũng trong tình trạng phải tìm đồ đặt ở sai vị trí thì cũng đừng lo lắng quá. Đây không phải là dấu hiệu bệnh gì bất thường mà chỉ là dấu hiệu hay quên do đến gần thời kì mãn kinh mà thôi. Nói chung, đó là sự thay đổi của cơ thể nên bạn không cần lo lắng quá.
BS. Susan Besser (chuyên gia cung cấp thuốc cho gia đình ở Maryland, Mỹ) cho hay: Ai cũng có những khoảnh khắc đãng trí. Như vậy, có phải là chúng ta đều sẽ bị bệnh Alzheimer không? Không hề. Nó chỉ có nghĩa chúng ta đang có quá nhiều thứ phải xử lý thôi.
Theo BS. Susan, cách giải quyết tình trạng này tốt nhất là nên đi khám để loại trừ nguyên nhân do bệnh lý. Đồng thời, sống chậm lại một chút, ít suy nghĩ hơn để xem chứng đãng trí có giảm đi hay không.
Bị són tiểu
Sau nhiều lần mang thai, sinh nở và sắp mãn khiến bạn có thể bị mất kiểm soát bàng quang. Do đó, bạn sẽ hay có cảm giác buồn đi vệ sinh, són ra khi ho, hắt hơi, cười to. Theo thống kê, những điều này ảnh hưởng đến khoảng 40% phụ nữ ngoài 40.
Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể áp dụng các bài tập Kegel giúp săn chắc cơ ở vùng tế nhị. Từ đó, giúp cải thiện đáng kể tình trạng són tiểu.
Những điều này báo chí đã đăng tải, mọi người có thể tìm hiểu thêm để biết rõ thông tin. Không hiểu các mẹ có bao nhiêu chứ như mình là gần hết rồi đấy. Thế này thì sức khỏe chẳng phải là yếu lắm rồi hay sao. Từ hôm nay phải chăm tập tành, vận động, ăn uống healthy lên thôi các mẹ ạ.