Điện thoại di động là thứ mà khó có thể từ bỏ trong thời đại công nghệ như hiện nay luôn ấy. Mình nói chung cũng nghe rất nhiều thông tin về vấn đề sử dụng di động. Người thì bảo có hại này kia người thì bảo không. Mình còn rất hay đọc được lời khuyên rằng nên tắt thiết bị điện thoại khi đi ngủ. Bởi vì bức xạ điện thoại này nguy hiểm, còn có thể gây ung thư cơ.
Mình trước giờ cũng chỉ nghe nói vậy thôi. Đến hôm nay mới thực sự bỏ thời gian ra để tìm hiểu. Thông qua báo chí mình mới biết hóa ra việc để điện thoại khi ngủ nguy hiểm vô cùng. Bảo sao mà thấy tiến sĩ hóa học y học cứ thường xuyên nhắc nhở mọi người: Phải nhớ tắt điện thoại trước khi ngủ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Các chuyên gia thường xuyên khuyên mọi người phải tắt điện thoại khi đi ngủ, tại sao vậy?
Sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ là thói quen có ở rất nhiều người. Thế nhưng nó lại là thủ phạm gây ra rất nhiều hệ lụy với sức khỏe. Cụ thể:
+ Phát ra bức xạ, làm tăng nguy cơ ung thư:
Bình thường, bức xạ do điện thoại di động phát ra được truyền ở tần số khoảng 900 MHz. Vì thế, nếu để điện thoại ở gần đầu khi ngủ có thể gây đau đầu, đau cơ và các vấn đề khác. Theo Joel Moskowitz (GĐ TTT Sức khỏe Gia đình và Cộng đồng - ĐH California, Berkeley) nhận định: Bức xạ từ điện thoại thật sự có hại. Những người thường xuyên đặt nó ở đầu giường khi ngủ có thể mắc bệnh glioma. Đây là một khối u ác tính ở não và tủy sống.
Còn John Bucher - tác giả nghiên cứu của Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia Hoa Kỳ thì nhận định: Trẻ em khi ngủ mà để điện thoại dưới gối sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ.
+ Ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ:
Màn hình LED của điện thoại, tivi, máy tính bảng... thường phát ra ánh sáng xanh. Theo nhiều nghiên cứu, loại ánh sáng này có thể cản trở việc sản xuất hormone melatonin - loại hormone có công dụng kích thích giấc ngủ, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của chúng ta. Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên tắt các thiết bị điện từ trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ. Và nếu có thể hãy để chúng ở nơi khác trong khi bạn ngủ.
GS. Wiseman (ĐH Hertfordshire) cho biết: Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử như điện thoại sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi ngủ. Hơn nữa, đèn báo thiết bị đang sạc cũng phát ra ánh sáng xanh, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
+ Cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau:
Nghiên cứu từ DHD Harvard cho thấy: Sau khi tắt hết thiết bị đèn rồi dùng điện thoại mới đi ngủ sẽ khiến bạn bị mệt mỏi vào sáng hôm sau. Cho dù bạn có chìm vào giấc ngủ sâu thế nào thì vẫn cảm thấy mệt mỏi vô cùng. Bởi việc có sự xuất hiện của điện thoại khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, không tiết được hormone. Do đó não bộ bị rối loạn và gây mệt mỏi, khó tập trung vào sáng hôm sau.
+ Có hại cho mắt:
Khi để điện thoại bên cạnh, bạn sẽ hay có thói quen kiểm tra điện thoại trong vô thức. Điều này làm tăng nguy cơ bị đau đầu, khô mắt, suy giảm thị lực... Tổ chức Thoái hóa Võng mạc của Mỹ nhận định: Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh của điện thoại sẽ khiến võng mạc dễ tổn thương, làm giảm thị lực.
Dữ liệu từ Trung tâm nghiên cứu Pew cho thấy: Những người kiểm tra điện thoại ngay vừa thức dậy sẽ dễ bị stress hơn hẳn.
+ Dễ gây hỏa hoạn:
Sở cảnh sát New York từng đưa ra lời cảnh báo: Nếu bạn để điện thoại ở gần gối khi ngủ, điện thoại có thể sinh nhiệt và gây ra lửa. Từ đó bốc cháy trên gối vầ gây ra nhiều vụ bỏng nặng, thậm chí là khiến nạn nhân qua đời.
Vậy nên để điện thoại ở chế độ nào khi ngủ?
Sở Y tế California cho biết:
+ Khi đi ngủ, nhớ để điện thoại cách đầu giường vài mét. Đặc biệt, nên chuyển sang chế độ máy bay hoặc tắt nguồn để hạn chế lượng bức xạ phát ra.
+ Điện thoại di động khi để ở chế độ chờ vẫn sẽ phát ra bức xạ. Do đó, bạn hãy tắt khi không sử dụng.
+ Không được dùng điện thoại khi pin yếu kể cả gọi hay truy cập mạng. Bởi đây là lycs di động sẽ phát ra sóng nhiều hơn đồng nghĩa với bức xạ phát ra nhiều hơn.
+ Không dùng điện thoại khi đang sạc pin vì lúc này lượng bức xạ phát ra lớn vô cùng, nên rất dễ gây hại cho cơ thể.
+ Tốt nhất hãy tắt thiết bị điện tử trước khi lên giường đi ngủ 2 tiếng.
Nguồn: Tổng hợp