Sáng qua đi khám bệnh, ngồi chờ tới lượt vào khám có bác ngồi cạnh hỏi là chị bị gì mà trẻ thế đã phải đi khám? Mình chia sẻ rằng đi khám tổng quát hàng năm. Còn bác thì buồn bã tâm sự về căn bệnh cao huyết áp khiến bác nhiều năm nay phải tới lui bệnh viện thường xuyên, vì lo lắng bệnh này có nguy cơ đột quỵ cao.
Quả thực cao huyết áp là 1 trong những căn bệnh nguy hiểm, có thể khiến người bệnh đột tử nếu không được chăm sóc đúng cách, nhất là vào mùa hè, bệnh càng trở nên nguy hiểm hơn. Vậy nên, những lo lắng của bác bệnh nhân nói trên là không thừa.
Hình minh họa, internet
Bày tỏ quan điểm về vấn đề này, mình từng đọc được những chia sẻ của PGS.TS Nguyễn Quýnh, Bệnh viện Thu Cúc trên 1 tờ báo nói rằng, sự bài tiết mồ hôi sẽ tăng vào mùa hè, nên quá trình trao đổi chất cũng được đẩy mạnh. Cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng, dễ dẫn đến những bệnh lý liên quan đến máu, làm tăng tỉ lệ nguy cơ cho tim và não.
Nói về căn bệnh này, các chuyên gia cho biết bệnh cao huyết áp không có biểu hiện rõ rệt. Hơn nữa, theo BS Trương Quang Anh Vũ (Bệnh viện Thống nhất, TPHCM) cảnh báo, nhiệt độ cao vào mùa hè có thể làm huyết áp tăng, giảm khó kiểm soát hơn. Cụ thể:
- Nhiệt độ mùa hè khiến thân nhiệt người bệnh tăng, kích thích làm tim đập nhanh, gây tăng huyết áp. Nhưng cũng có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách giãn mạch, tăng xuất tiết mồ hôi để làm giảm thân nhiệt. Điều này lại làm cơ thể mất nước, giảm thể tích tuần hoàn, nếu người bệnh không kịp thời uống bù đủ nước thì có thể dẫn đến những tình huống nguy hiểm hơn như trụy mạch, tụt huyết áp, thậm chí đột quỵ.
- Nắng nóng khiến nhiều người thường "lười" vận động, ít ra ngoài và có xu hương ngồi trong phòng điều hòa, nhiệt độ thấp nhiều hơn. Điều này rất nguy hiểm vì có thể gây co mạch đột ngột và làm tăng huyết áp trong cơ thể.
- Thói quen của hầu hết người già là hay bị mất ngủ vào ban đêm, nhất là khi thời tiết nóng nực, họ càng dễ bị bứt dứt, khó chịu và gây mất ngủ. Điều đó kéo theo hiện tượng ban đêm huyết áp tăng làm hại tim mạch. Nếu để tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến các biến chứng về tim mạch (đau tim, nhồi máu cơ tim...).
Làm gì để tránh nguy cơ bệnh tăng nặng, dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim?
Về vấn đề này, PGS. TS. Nguyễn Đức Hải, BV Trung ương quân đội 108 khuyên rằng:
Người bệnh cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, không đột ngột từ phòng lạnh ra ngoài trời nóng. Không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh, nhiệt độ phù hợp nên từ 26ºC trở lên.
Chú ý sử dụng các thuốc hạ áp, nhất là khi phối hợp nhiều thuốc hạ áp có tác dụng giãn mạch.
Chế độ ăn cần hạn chế muối, bột ngọt, các nước chấm mặn. Tránh thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật. Tốt nhất là sử dụng thực phẩm hấp, luộc. Ăn nhiều rau quả xanh, trái cây để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Không hút thuốc lá, uống rượu và tránh các chất kích thích như cà phê...
Không nên làm việc hay vận động nhiều ngoài trời nhằm đề phòng giãn mạch quá mức. Nếu không thể tránh, nên làm việc lúc sáng sớm trước 10 giờ hoặc khi chiều muộn sau 15 giờ, nhưng làm vừa sức.
Nên vận động bằng các bài thể dục nhẹ nhàng, phân bổ hợp lý về cường độ và thời gian tập. Nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa, có thể chọn các bài tập dưỡng sinh, bơi lội, lên xuống cầu thang chậm rãi, đi xe đạp chậm, đi bộ... Tập đều đặn 30 phút mỗi ngày vào những lúc trời râm mát.
Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và không đợi đến lúc khát mới uống. Hạn chế uống nhiều thức uống có đường, nước ngọt có gas...
Nguồn: Tổng hợp