Các chị ạ, dạo gần đây em thấy cơ thể liên tục mệt mỏi, hoa mày chóng mặt. Lúc đầu em nghĩ tại mình làm việc quá sức nên mới thế nhưng dù đã cố gắng cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi nhưng tình trạng không thuyên giảm. Lên mạng tìm hiểu xem có triệu chứng này là bị làm sao nhưng kết quả hiện ra quá trời bệnh tật, trong đó có cả ung thư nên em lo lắng lắm. Chợt nhớ ra là năm nay mình chưa đi khám sức khỏe tổng thể nên vội vàng xin nghỉ làm đi khám ngay xem sao.
"Trộm vía" em không bị bệnh các chị ạ, bác sĩ bảo các triệu chứng kia là do em thiếu canxi. Nguyên do là vì em ăn uống thất thường, không khoa học, không đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm giàu canxi. Sau khi nghe bác sĩ nói em mới biết canxi quan trọng với sức khỏe thế nào nhé. Cơ thể mà thiếu hụt canxi lâu ngày có thể gây ra các bệnh về xương khớp, bệnh về răng, sa sút trí nhớ, tổn hại hệ thần kinh... đấy.
Từ nay em phải tăng cường uống sữa, ăn các thực phẩm giàu canxi như trứng, cá, các loại đậu... đây. Các mẹ cũng xem ngay nhé, nếu thấy có các dấu hiệu cơ thể thiếu canxi dưới đây thì nên đi khám và bổ sung sớm nhé.
Ảnh: Internet
1. Hoa mắt chóng mặt
Khi cơ thể thiếu canxi trong máu thì sẽ gây ra hiện tượng hoa mày chóng mặt, nhất là khi đang nằm/ ngồi mà đứng lên đột ngột. Canxi giảm khiến cận giáp (ở cổ) báo lên thần kinh trung ương để điều chỉnh canxi trong máu bằng cách lấy canxi từ xương, từ đó gây ra hiện tượng chóng mặt.
2. Móng tay yếu và dễ gãy
Nếu bỗng thấy móng tay yếu, mỏng dần và dễ gẫy thì chứng tỏ cơ thể đang thiếu canxi rồi. Canxi không đủ cung cấp lớp sừng trong móng chân, móng tay dẫn tới hiện tượng trên.
3. Khó ngủ, ngủ không sâu
Thiếu hụt canxi trong máu trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, nhất là về đêm nhưng lại bị mất ngủ, ngủ không ngon, hay bị tỉnh giữa chừng.
Ảnh: Internet
4. Bị chuột rút
Chuột rút là một trong những dấu hiệu sớm của cơ thể thiếu canxi. Sau khi bị chuột rút, bạn sẽ lần lượt đau cơ bắp ở đùi, nách, cánh tay... nhất là khi di chuyển.
5. Đau nhức xương, loãng xương
Đây là một trong những dấu hiệu điển hình của thiếu canxi. Khi thường xuyên thấy đau nhức xương khớp, đau mỏi lưng, chân tay tê cứng thì rất có thể canxi trong máu đã giảm xuống. Đặc biệt, người có tuổi mà hay bị đau cổ vai gáy, đau dọc sống lưng, thấp khớp, loãng xương.. thì phải nhanh chóng bổ sung canxi.
6. Răng vàng
Canxi có tác động lớn tới răng nên khi cơ thể thiếu canxi răng sẽ bị ảnh hưởng, răng yếu, ngả vàng, dễ vỡ khi ăn/ cắn vật cứng.
7. Hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh
Thường xuyên cảm cúm, ho, mắc bệnh nhiễm trùng thì coi chừng bạn đang thiếu canxi. Canxi có vai trò quan trọng giúp tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, ngăn vi khuẩn, virus tấn công cơ thể.
8. Có các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Trước khi có kinh nguyệt, chị em thường nổi mụn, đau nhức xương khớp, đau lưng, đau bụng, nhức đầu, căng thẳng, kém tập trung... thì cũng có thể do thiếu canxi, canxi không cung cấp đủ cho máu dẫn tới các triệu chứng trên trước khi vào chu kỳ kinh nguyệt.
9 .Mệt mỏi cực độ
Cơ thể thiếu canxi sẽ gây mệt mỏi cực độ, thiếu năng lượng, không tập trung tốt. Nếu thấy hay quên, trí nhớ kém thì đừng bỏ qua nguyên nhân thiếu canxi mà hay nhanh chóng bổ sung.
Nguồn: Tổng hợp