Triệu chứng của thiếu máu não xuất hiện ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống. Bạn có thể cải thiện nhờ ăn uống.
Não bộ của con người mặc dù chỉ chiếm 2% trọng lượng của toàn cơ thể thôi nhưng nó lại là cơ quan vô cùng quan trọng. Cơ thể có hoạt động bình thường hay không là nhờ não bộ. Và muốn não hoạt động tốt thì cần cung cấp 25% lượng oxy trong hệ tuần hoàn, 20% lượng máu từ tim và 25% lượng đường trong máu. Nếu con số này không đủ sẽ xuất hiện triệu chứng của thiếu máu não.
Thiếu máu não là bệnh hay gặp. Ảnh minh họa
Lúc này, chức năng của não bộ sẽ bị ảnh hưởng, có thể là một phần hoặc toàn phần. Trước đây, thiếu máu não thường xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi. Song, hiện nay nó đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh có thể gặp ở bất cứ ai, kể cả giới văn phòng hay người lao động trí óc.
Triệu chứng của thiếu máu não
Khi bị thiếu máu não, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo cụ thể. Vì vậy, mọi người có thể từ đó mà nhận biết rõ mình có bị bệnh hay không.
1. Đau đầu
Có rất nhiều kiểu đau đầu thường gặp như đau đầu do stress, do tâm lý, mệt mỏi hoặc mắc bệnh lý như cảm cúm, sốt... Tuy nhiên, đau đầu cũng là triệu chứng điển hình của thiếu máu não.
Điểm khác biệt nằm ở chỗ: Đau đầu do thiếu máu não thường bắt đầu với cảm giác đau nhói ở một vùng đầu cố định. Sau đó, cơn đau sẽ lan ra khắp đầu. Đồng thời, người bệnh cũng sẽ có cảm giác bị nặng đầu khi suy nghĩ nhiều, lúc di chuyển hoặc khi mới thức dậy.
2. Hoa mắt chóng mặt
Đây là dấu hiệu hay xuất hiện khi bạn ốm sốt hoặc mệt mỏi. Như vậy, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, bình phục lại sức khỏe là sẽ không sao. Thế nhưng, nếu đột nhiên bạn bị hoa mắt chóng mặt khi cơ thể không hề bệnh trạng gì thì nên cẩn thận. Bởi, đây rất có thể là triệu chứng do thiếu máu não gây nên.
Khi bị hoa mắt chóng mặt, nhiều người còn kèm theo triệu chứng ù tai ngay trong không gian yên tĩnh.
3. Chân tay tê mỏi
Những người bị thiếu máu não thỉnh thoảng sẽ có cảm giác như dưới da có kiến bò râm ran. Đồng thời, tại các đầu ngón tay, ngón chân sẽ có cảm giác tê bì khó chịu. Những vận động thường ngày cũng có khả năng bị ảnh hưởng do cảm giác đau mỏi vai gáy gây ra.
Đau đầu, tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh. Ảnh minh họa
Tình trạng thiếu máu não cục bộ nếu nghiêm trọng có thể dẫn tới những biểu hiện nguy hiểm như khó khăn khi nói, bị cứng môi, cứng hàm. Thậm chí, bạn có thể bị liệt mặt.
4. Suy giảm thị lực
Hệ thần kinh có cấu trúc phức tạp. Chúng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau nên chỉ cần một dây có biến cố là sẽ ảnh hưởng tới những dây khác. Việc bị thiếu máu lên não khiến não bị thiếu oxy. Từ đó ảnh hưởng tới tầm nhìn của mắt.
Đó là lý do vì sao mà những người bị thiếu máu não thường hay bị mờ một bên mắt hoặc cả hai bên, hoa mắt, tầm nhìn kém...
5. Mất ngủ
Triệu chứng mất ngủ cũng là biểu hiện cho thấy bạn có khả năng cao bị thiếu máu não. Khi bị thiếu máu não, người bệnh hay xuất hiện trạng thái ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại...
Bên cạnh đó, việc thiếu máu lên não còn gây ra những rối loạn về mặt tâm lý. Người bệnh mất khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể dẫn tới trầm cảm.
6. Đau dọc sống lưng
Những người bị bệnh này rất dễ xuất hiện tình trạng đau dọc sống lưng. Người bệnh sẽ có cảm giác lạnh sống lưng, đau đớn khó chịu.
Bài viết đáng đọc: 5 dấu hiệu bạn đang bị thiếu máu não: Đừng chủ quan vì có thể đột quỵ bất cứ lúc nào
Có triệu chứng của thiếu máu não nên ăn gì?
Khi bị thiếu máu não, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung thêm nhiều vi chất nhất là sắt. Điều này sẽ giúp bạn sớm cải thiện tình trạng bệnh.
1. Nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt
Những thực phẩm giàu chất đạm và chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng lưu thông máu đi khắp cơ thể. Từ đó mà có thể cải thiện bệnh trạng hiệu quả.
Khi bị thiếu máu não, bạn có thẻ cải thiện thông qua việc ăn uống. Ảnh minh họa
Những thực phẩm giàu đạm, sắt gồm:
- Thịt bò: Đây là thực phẩm giàu vitamin B2, B6, B12, sắt cùng chất đạm. Nóp có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo hồng cầu và cung cấp oxy cho tế bào của cơ thể. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
- Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo không no cùng các khoáng chất như kali, canxi, kẽm, photpho, vitamin... Những chất này rất cần thiết cho hoạt động của não bộ.
- Hải sản: hải sản có chứa vitamin, kẽm, sắt và axit amin với khả năng sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, giảm căng thẳng, cải thiện sức đề kháng, tăng khả năng lưu thông máu, cung cấp oxy cho não bộ.
- Lòng đỏ trứng gà: Thực phẩm này có chứa nhiều chất tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo máu.
2. Nhóm thực phẩm giàu sắt và vitamin
Khi bị thiếu máu não, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt và vitamin. Khi cơ thể có đủ những chất này, kết hợp với lối sống lành mạnh, bệnh tình sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.
Dưới đây là những thực phẩm có hàm lượng sắt và vitamin dồi dào:
- Ray chân vịt: Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi. Nó là đại diện của nhóm rau xanh giàu sắt, vitamin và axit folic.
- Bông cải xanh: Loại rau này còn được gọi là súp lơ có chứa hàm lượng chất xơ, sắt, magie, vitamin A và C phong phú.
- Trong rau cần tây thì có nhiều axit amin, sắt, kẽm cùng nhiều loại vitamin khác nhau. Chúng có tác dụng cải thiện khả năng tuần hoàn máu.
- Bí ngô và cà rốt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như carotene, sắt, canxi, protein, kẽm.... Những chất này có khả năng tăng cường q1uas trình trao đổi chất. Đồng thời, thúc đẩy lưu thông máu.
Bài viết đáng đọc: 5 triệu chứng thường xuất hiện thường là do thiếu máu não: Hãy ăn nhiều 3 loại rau, máu lưu thông tốt hơn
Như vqayaj, khi xuất hiện triệu chứng của thiếu máu não, bạn nên kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng. Hãy ăn những thực phẩm có lợi, sống lành mạnh để sớm đẩy lùi dấu hiệu bệnh.
Xem thêm:
6 biểu hiện vặt vãnh chính là do thiếu máu não: Đừng bỏ qua kẻo đột quỵ, liệt mặt không cứu được