Hơn tuần trước đứa em gái mình liên tục kêu hay bị đau đầu và thỉnh thoảng còn hoa mắt chóng mặt. Mình cũng nghe nói người bị ung thư hay có dấu hiệu đau đầu nên mình lôi nó vào viện khám bằng được. Sau khi có kết quả, mình mới thở phào nhẹ nhõm, vì căn bệnh em ấy mắc phải là thiếu máu não các mẹ ạ.
Tuy nhiên mình luôn thắc mắc, với bệnh thiếu máu não mình nghĩ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi, thế mà với một cô gái mới 24 tuổi như em gái mình cũng mắc phải căn bệnh này mới lạ. Chính vì vậy mà sau khi tìm hiểu mình mới biết đa số những người trẻ tuổi mắc bệnh này do những thói quen không lành mạnh. Trước hết nếu để ý mình có các dấu hiệu dưới đây thì hãy cảnh giác bạn đang bị thiếu máu não đấy nhé.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Thiếu máu não mặc dù không phải căn bệnh quá nguy hiểm như ung thư, thế nhưng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời rất dễ qua đời. Chính vì vậy, mỗi người cần tích lũy cho mình những kiến thức cơ bản về căn bệnh này, như DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH THIẾU MÁU NÃO như sau:
+ Hay bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai: Khi bị thiếu máu não, người bệnh rất dễ bị ù tai dù đang ở trong không gian yên tĩnh và không có gió. Người bệnh có thể bị hoa mắt, chóng mặt, choáng và mất thăng bằng.
+ Mất ngủ, ngủ không ngon: Người mắc bệnh thiếu máu não sẽ hay gặp vấn đề về giấc ngủ như ngủ chập chờn, đang ngủ thì tỉnh giấc, khó ngủ lại…
+ Hay bị đau đầu: Tình trạng đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng đây cũng là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh thiếu máu não. Ban đầu, cơn đau chỉ xuất hiện ở một vùng cố định, thế nhưng sau đó sẽ dần lan ra khắp đầu. Người bệnh thường có cảm giác đầu mình nặng trịch, nhất là khi mới ngủ dậy, phải di chuyển hay suy nghĩ nhiều.
+ Tê bì, nhức mỏi chân tay: Người bệnh thường có cảm giác tê ở đầu các ngón tay, đôi lúc cảm thấy dưới da râm ran như bị kiến bò. Ngoài ra, người bệnh còn hay bị đau dọc xương sườn, đôi lúc có cảm giác lạnh sống lưng, chân tay nhức mỏi, đau dọc vai gáy.
+ Thường xuyên nhớ nhớ quên quên: Người bị thiếu máu não có thể bị suy giảm trí nhớ. Điều này là do quá trình lão hóa tế bào não và tình trạng thiếu máu não cũng khiến các hoạt động của não bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến hiện tượng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt,… Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bệnh nhân suy giảm trí nhớ, quên nhanh mọi việc.
Hình minh họa, internet
Những thói quen hàng ngày gây thiếu máu não:
Thói quen thứ nhất: Ngồi máy tính liên tục và thường xuyên
Nhiều người vì công việc mà phải ngồi máy tính liên tục và thường xuyên, tuy nhiên đây chính là nguyên nhân gây thiếu máu não. Điều này là bởi khi ngồi máy tính cả ngày và chỉ nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động, từ đó gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não.
Cách xử lý: Nếu bắt buộc phải ngồi máy tính thường xuyên, bạn nên đặt màn hình ngang tầm mắt. Ngoài ra, cần thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ và xoay cổ qua hai bên trái phải để máu lưu thông tốt hơn.
Thói quen thứ 2: Nằm gối quá cao
Nếu bạn kê gối cao khiến đầu cao hơi thân người không chỉ gây cản trở quá trình lưu thông máu từ tim đến não, thói quen này còn khiến cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, làm chèn ép dây thần kinh ở gáy và ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não, từ đó gây tình trạng thiếu máu não.
Cách xử lý: Tốt nhất không nên chọn loại gối quá cao và quá cứng, bởi gối cao hơn 15 cm sẽ gây hại cho sức khỏe. Độ cao của gối chỉ nên khoảng 8-10 cm.
Thói quen thứ 3: Cúi đầu sử dụng điện thoại
Một trong những nguyên nhân khác có thể gây thiếu máu não là thói quen cúi đầu sử dụng điện thoại. Điều này là bởi khi cúi đầu sử dụng điện thoại, đốt sống cổ sẽ bị tổn thương. Nếu như bạn giữ tư thế này trong nhiều giờ liền sẽ làm đốt sống cổ bị cong, gây chèn ép lên các dây thần kinh khiến quá trình vận chuyển máu lên não bị chậm lại.
Cách xử lý: Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại, ngoài ra, nếu sử dụng nên tránh tư thế cúi đầu để máu lưu thông tốt hơn lên não.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Thói quen thứ 4: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo
Các loại đồ ăn chứa chất béo xấu có thể làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Một khi mạch máu bị xơ vữa, lòng mạch hẹp lại sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Và nếu như máu lưu thông khó khăn hơn nên lượng máu lên não sẽ không đủ và gây ra tình trạng thiếu máu não.
Cách xử lý: Nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứ nhiều chất béo và nhiều dầu mỡ. Nên tăng cường ăn trái cây và rau xanh để giúp hóa giải chất béo xấu, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Thói quen thứ 5: Lười vận động
Với những người lười vận động có nguy cơ cao mắc bệnh thiếu máu não. Điều này bởi khi cơ thể ít vận động có thể dẫn đến huyết mạch ứ trẻ, quá trình vận chuyển máu trở nên chậm chạp hơn, từ đó dẫn tới thiếu máu cung cấp cho não.
Cách xử lý: Bạn nên tăng cường vận động để nâng cao sức khỏe, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động chân tay và thực hiện những bài tập thể thao đơn giản như đạp xe, bơi lội, đi bộ, tập yoga... để giúp máu lưu thông tốt hơn và sức khỏe tốt hơn.
Nguồn: Tổng hợp