Angela Phương Trinh diện croptop đen, khoe eo
Ảnh Internet.
Trong lần gần đây nhất, bức hình Angela Phương Trinh tại một phòng tập được vị Huấn luyện viên đăng tải khiến nhiều người sửng sốt. Bởi body của “bà mẹ nhí” thực sự gợi cảm, cô chọn quần đen kết hợp với áo crop top đơn giản nhưng khoe được vòng eo thon gọn, săn chắc, “múi” và cơ thật rõ rệt.
Ảnh Internet.
Dù ăn chay, nhưng Angela Phương Trinh là người gắn bó với gym từ rất lâu. Vậy nên, kết quả như ngày nay là một hành trình rèn luyện và quan tâm đến bản thân rất lớn.
Ảnh Internet.
Cô có được vòng eo thon gọn, săn chắc, số đo 3 vòng đáng ngưỡng mộ.
Tuy nhiên nhiều người lo ngại rằng, việc ăn chay liệu có đủ sức cho việc tập luyện cũng như hoạt động thường ngày hay không thì Phương Trinh từng bày tỏ: "Có rất nhiều bạn chia sẻ là ăn chay không đủ sức tập gym và không đủ dinh dưỡng để có thân hình săn chắc. Nếu các bạn biết cách ăn thì chắc chắn có thân hình như mong muốn.
Ăn chay nhiều hơn
Angela Phương Trinh từng bày tỏ, khi ăn chay, cô đói nhanh hơn bình thường, và cơ thể cũng luôn muốn nạp nhiều hơn bình thường.
Ảnh Internet.
Chính vì vậy, cô không kiêng khem thức ăn cũng như thực phẩm cho cơ thể. Đặc biệt, các món ăn chay thường từ đậu phụ, các loại đậu, các loại hạt… giàu protein và chất xơ giúp cô tăng cơ chắc khỏe hơn.
Bổ sung rau xanh, trái cây tươi
Tuy nhiên, thời gian đầu khi ăn chay, Phương Trinh nhận thấy ăn nhiều tinh bột khiến cô tăng cân. Vì điều đó, cô chọn lại salad, trái cây, ngũ cốc, giảm các loại gia vị, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thay gạo trắng bằng gạo lứt…chứa lượng chất xơ cao lại giúp cơ thể no lâu mà không gây béo. Cô cũng không quên uống nhiều nước trong ngày, giúp giữ gìn vóc dáng, làn da.
Ảnh Internet.
Thay đổi thực đơn phong phú, nước chấm đa dạng
Thông thường, thực phẩm chay với rau củ quả khiến nhiều người nhàm chán, nhưng món ăn sẽ dễ chịu hơn với các phần nước sốt đa dạng giúp ăn ngon miệng. Nếu như sợ năng lượng mất nhiều khi tập, cũng có thể bổ sung một số loại thức ăn vặt chay như Phương Trinh. Cụ thể là: sữa chua, rong biển, đậu hũ gói, yến mạch, hạt sen đầy năng lượng mà còn có thể giải tỏa cơn đói tức thì.
Ăn chay là hạnh phúc
Nếu tin rằng ăn chay hạnh phúc như Phương Trinh, chắc chắn cơ thể bạn cũng sẽ tươi trẻ, căng tràn như cô ấy. Ăn uống vui vẻ cũng giúp sản sinh dopamine, một trong 4 hormone hạnh phúc, có tác dụng làm giảm căng thẳng, lo âu, buồn bực… Vì vậy, Angela Phương Trinh khỏe mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất.
Chị em ăn chay, nếu lo sợ thiếu chất còn có thể bổ sung một số loại vitamin theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng chẳng hạn như một số: vitamin B12, omega-3, sắt, kẽm, canxi...
Dưới đây là một số hình ảnh nổi bật, khỏe khoắn của Phương Trinh sau giai đoạn cô làm quen với ăn chay trường:
Ảnh Internet.
Tổng hợp.