Bước vào giai đoạn ăn dặm, cơ thể bé đã bắt đầu có thể dung nạp các chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm ngoài sữa mẹ hay sữa công thức. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn một số loại hạt dinh dưỡng cho bé ăn dặm tốt hiện nay!
Hạt diêm mạch hay còn được gọi là hạt quinoa là một nguồn dinh dưỡng cực tốt cho bé ăn dặm. Ba mẹ có thể đưa thực phẩm này vào thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 8 tháng tuổi trở lên. Thành phần của hạt diêm mạch có chứa dồi dào sắt; protein; axit béo; canxi; magie; kẽm; omega-3; omega-6; vitamin B; vitamin D…
- Đây là loại hạt dinh dưỡng cho bé ăn dặm cực giàu chất xơ. Từ đó thúc đẩy hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt nhất.
- Lượng vitamin nhóm B trong hạt diêm mạch hỗ trợ bé phát triển hệ thần kinh và tuần hoàn tốt nhất.
- Canxi và vitamin D dồi dào hỗ trợ bé chắc khoẻ xương khớp.
- Magie, sắt, omega-3.. là những dưỡng chất rất cần thiết giúp bé phát triển trí não. Từ đó bé sẽ tập trung hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ.
- Gợi ý một số món ăn dặm từ hạt diêm mạch cho bé: Cháo diêm mạch thịt bò; sữa diêm mạch hạt sen; Cháo diêm mạch tôm trứng gà…
Hạt đậu gà bổ máu, hỗ trợ bé phát triển trí tuệ
- Lượng chất xơ dồi dào hạn chế các bệnh lí về táo bón, đầy hơi, khó tiêu cho bé.
- Giàu sắt và axit folic hỗ trợ phát triển tế bào hồng cầu. Từ đó hạn chế bé bị thiếu máu, thúc đẩy cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.
- Các khoáng chất như kẽm, magie, canxi, photpho… sẽ giúp xương của bé chắc khoẻ, hỗ trợ phát triển chiều cao.
- Lượng omega-3 dồi dào thúc đẩy não bộ và thị lực của bé phát triển tốt nhất.
- Các chất chống oxy hoá trong đậu gà tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ sức khoẻ cho bé.
Gợi ý một số món ngon cho bé từ đậu gà: súp đậu gà bò nấm; đậu hũ non đậu gà sốt trái cây; cháo bí đỏ đậu gà; bánh đậu gà…