Giai đoạn bé tập ăn dặm nên ăn gì?
Giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển của trẻ. Đây không chỉ là thời điểm bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, mà còn là cơ hội để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, đặt nền tảng cho sức khỏe sau này. Tuy nhiên, việc chọn thực phẩm và thời điểm phù hợp là rất cần thiết.
Thời điểm bắt đầu ăn dặm
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bé nên bắt đầu ăn dặm khi được khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để xử lý thức ăn đặc. Tuy nhiên, mỗi bé có thể có sự khác biệt, và các dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm bao gồm:
- Bé có thể ngồi vững với sự hỗ trợ.
- Bé biết giữ đầu thẳng.
- Bé tỏ ra hứng thú với thức ăn, như với tay lấy đồ ăn hoặc nhìn theo khi người lớn ăn.
Lợi ích của việc ăn dặm đúng lúc
- Cung cấp dinh dưỡng bổ sung: Sau 6 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức không còn đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé, đặc biệt là sắt và kẽm. Thức ăn dặm giúp bổ sung các dưỡng chất này.
- Phát triển kỹ năng nhai và nuốt: Ăn dặm giúp bé làm quen với kết cấu thức ăn khác nhau, từ lỏng đến đặc, phát triển kỹ năng nhai và nuốt, hỗ trợ quá trình mọc răng.
- Tạo thói quen ăn uống: Đây là cơ hội để bé làm quen với hương vị và mùi thơm của các loại thực phẩm khác nhau, từ đó hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Xem thêm: Bé mấy tháng nên ăn dặm? Và bé tập ăn dặm nên ăn gì?