Công cuộc chống lão hóa của các chị em sẽ diễn ra thuận lợi hơn nếu đều đặn thực hiện tuyệt chiêu massage cho mặt đơn giản dưới đây.
Gương mặt thon gọn, vline, dù khi có tuổi vẫn ít khuyết điểm lão hóa, chảy xệ chính là mơ ước của hầu hết chị em hiện nay. Nhiều người tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để thu nhỏ gương mặt, một số khác lại chọn đến các spa để massage định hình. Tuy nhiên dù làm cách nào đi chăng nữa cũng sẽ khiến chị em đổ không ít hầu bao vào đó và cũng chẳng phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để theo hết một liệu trình dài.
Thế nhưng dưới đây chính là 7 cách giúp làm thon cơ mặt hiệu quả, hạn chế tình trạng da chảy xệ, nếp nhăn cũng giảm hẳn mà các tín đồ làm đẹp trên thế giới thi nhau thực hiện, giúp chị em vẫn có được khuôn mặt thanh thoát đáng yêu, trẻ ra vài tuổi mà không phải bỏ ra quá nhiều công sức, tiền bạc.
1. DÙNG ĐÁ GUASHA
Đá guasha được xem là một trong những thủ thật làm đẹp của phụ nữ Trung Hoa xưa. Theo Solomon, massage guasha có thể làm cho làn da thêm mịn màng và được nâng cơ ngay sau khi áp dụng. Phương pháp này có tác dụng thư giãn cơ bắp, tái tạo năng lượng, kích thích máu di chuyển, và loại bỏ độc tố. Khi áp dụng cho khuôn mặt, Guasha bằng đá tạo ra các tổn thương nhỏ trên da. Quá trình này kích thích tái tạo và sản sinh collagen phục hồi, giúp da thêm căng mịn cũng như giảm bớt các dấu hiệu lão hóa.
Bên cạnh đó, chị em vẫn có thể áp dụng phương pháp guasha này cho mọi vùng trên cơ thể. Nếu massage cho da đầu sẽ giúp kích thích mọc tóc, mang lại giấc ngủ ngon. Phương pháp làm đẹp này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm sắc tố melanin. Đây là nguyên nhân gây quầng thâm và bọng mắt ở phái đẹp.
2. VẬN ĐỘNG MIỆNG
Nếu muốn “đánh bay” vùng mỡ nọng đáng ghét, thì tập thể dục chính là cách tốt nhất giúp các cơ mặt thêm săn chắc, làm tăng độ đàn hồi và giảm các nếp nhăn. Được biết trên mặt có xấp xỉ 50 cơ và việc tập thể dục cho chúng còn mang lại lợi ích là giúp mắt không mỏi, giảm sức căng trong cổ và mặt. Vận động cơ mặt cũng giúp gương mặt trở nên thon gọn hiệu quả.
Các bài tập chị em có thể áp dụng để giảm nọng cằm bao gồm:
- Động tác con cá: Há miệng và dùng môi che phủ toàn bộ răng. Cố gắng di chuyển cơ hàm về phía trước mặt trong khi dùng ngón tay trỏ tác dụng dựng chống lại cằm. Sau cùng, nhẹ nhàng trả môi hàm về vị trí tự nhiên. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Đánh vần: Trước hết, cần chọn tư thế đứng hay ngồi đều được, tuy nhiên phải đảm bảo phần lưng phải thẳng tắp. Cố gắng phát âm (giữ hơi và đẩy hơi càng lâu càng tốt) những nguyên âm khác nhau như A, O, E, U, I. Thực hiện liên tục động tác cho đến khi bạn cảm giác được toàn bộ mặt đang nóng lên là đúng.
- Đưa lưỡi: Cố gắng giữ cho cổ, lưng và đầu nằm trên đường thẳng. Đặt cả hai nắm tay dưới cằm và nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Song song đó đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới. Giữ tư thế khoảng 30 giây. Sau đó nhẹ nhàng trả lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 10 lần.
Hoặc nếu chị em không có thời gian để tập các động tác trên mỗi ngày, thì việc nhai kẹo cao su không đường cũng là một cách hay giúp cơ mặt hoạt động. Tuy nhiên nên hoạt động đều cả 2 bên hàm để tránh tình trạng một bên má to một bên nhỏ nhé.
3. KAPOL SHAKTI VIKASAK KRIYA: Được biết, trong yoga đây là một trong số những động tác mà ít người biết đến nhất. Kapol Shakti Vikasak không chỉ có tác dụng làm săn chắc da mặt mà còn tốt cho sức khỏe của làn da. Động tác này giúp tăng tuần hoàn, kích thích sản sinh collagen trên da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, giảm mụn trứng cá và làm chậm sự hình thành nếp nhăn.
Cách thực hiện: Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, lồng 10 ngón tay vào nhau và kẹp mũi bằng ngón tay cái. Nhắm mắt và cúi nhẹ đầu ( vẫn giữ thẳng lưng); Đếm khoảng 8 nhịp, sau đó ngẩng đầu, hút hơi vào trong rồi thả tay ra
4. DÙNG CON LĂN NGỌC BÍCH
Cũng giống như đá guasha, con lăn ngọc bích khi được sử dụng đúng cách cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, từ đó giảm được bọng mắt và các nếp nhăn hiệu quả, cho làn da thêm căng hồng, mịn màng hơn bao giờ hết. Dùng con lăn ngọc bích thường xuyên sẽ làm các cơ săn chắc, dẫn lưu bạch huyết tốt, từ đó đốt được mỡ tích tụ trên mặt, giảm nọng cho chị em lấy lại gương mặt V-line hoàn hảo.
Các chuyên gia cũng cho biết, con lăn ngọc bích khi dùng càng lạnh sẽ càng phát huy hiệu quả, chúng sẽ thu nhỏ lỗ chân lông và giúp làn da thêm căng mịn hơn. Ngoài ra, chị em cũng nên thoa trước một lượng lớn dầu dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng con lăn, vì để có thể cải thiện khả năng hấp thụ của da.
5. THỰC HIỆN BÀI TẬP CƠ MẶT
Theo các chuyên gia, cơ mặt hoạt động càng nhiều thì gương mặt càng săn chắc, nọng cằm cũng càng giảm xuống. Bởi thế, chị em nên áp dụng các bài tập cơ mặt thường xuyên hơn vào mỗi buổi sáng và tối. Ngoài ra, cũng nên thoa kem dưỡng ẩm trước khi thực hiện phòng trường hợp da xảy ra tình trạng khô, căng sau khi làm sạch. Một số bài tập cơ mặt đơn giản chị em nên biết sau:
- Ngẩng mặt lên trần nhà, mím môi và mở miệng to. Giữ mỗi bên trong 5 giây, lặp lại 10 lần mỗi bên.
- Mở rộng hàm dưới càng nhiều càng tốt cho đến khi bạn cảm thấy căng vùng cơ hàm. Giữ trong 5 giây trước khi thả lỏng rồi lặp lại 5 – 10 lần.
- Đẩy má lên trên và giữ trong 5 giây, sau đó thè lưỡi ra ngoài trong 5 giây nữa. Lặp lại 5 lần.
6. MASSAGE NÂNG CƠ MẶT BẰNG TAY
Chị em có thể thực hiện các bài massage đơn giản bằng tay cùng với dầu oliu hoặc tinh dầu dưỡng ẩm, serum, kem dưỡng,...yêu thích. Massage mặt không chỉ giúp xả stress, giảm căng thẳng cho các cơ, giúp máu lưu thông tốt và trì hoãn lão hoá hình thành nếp nhăn mà còn đẩy nhanh tuần hoàn, cho da mặt săn chắc, thon gọn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Các bài massage da mặt cơ bản chị em cần biết bao gồm:
- Đầu tiên, nhấn các ngón tay ở khu vực thái dương, ấn nhẹ và kéo ngón tay xuống phía dưới.
- Tiếp theo đó đặt cả hai 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo một hình bán nguyệt về phía môi trên. Cho ngón tay giữa vào 2 bên cánh mũi, di chuyển các ngón tay trong hình bán nguyệt đến vòm mũi và ngược lại.
- Đặt cả 2 tay lên 2 bên mũi, dùng áp lực từ 3 ngón tay và vuốt dọc theo xương gò má theo hướng tới 2 bên thái dương.