Nếu muốn trông trẻ hơn so với bạn đồng lứa của mình thì chị em hãy tích cực tiêu thụ những thực phẩm này. Bởi đây được xem là 6 loại thực phẩm tựa "máy xóa nhăn" cho da, phụ nữ siêng dùng sẽ giúp trẻ hóa, chống già hiệu quả.
Những người trông trẻ hơn tuổi thật thường có ít dấu hiệu lão hóa (tổn thương da, nếp nhăn, tóc bạc, tóc mỏng)... Nguồn gen ảnh hưởng đến việc bạn trông trẻ hay già hơn so với tuổi. Bên cạnh đó, có một dạng lão hóa khác được gọi là lão hóa từ tác động bên ngoài. Hình thức lão hóa này được gây ra bởi các yếu tố bên ngoài và có thể được kiểm soát.
Các yếu tố góp phần gây ra dạng lão hóa này là: Dùng chất kích thích, úp mặt khi ngủ, thường xuyên dùng đồ uống có cồn, mắc bệnh, ăn uống không lành mạnh... Nếu không có các yếu tố này, da dẻ sẽ đẹp hơn, bạn sẽ trông trẻ hơn so với tuổi.
Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu, mỗi ngày cơ thể đã phải tiếp nhận rất nhiều chất độc từ môi trường như khói xe, phụ gia độc hại, nên việc thải độc cho cơ thể là hết sức cần thiết. Và chẳng cần đến liệu pháp nào sâu xa, dưới đây là 6 loại thực phẩm có công dụng thải độc, giúp ngăn ngừa lão hóa cho da hiệu quả.
Nếu bạn muốn trông trẻ hơn so với bạn đồng lứa của mình, muốn có một vóc dáng thon gọn, một làn da hồng hào, mịn màng ít khuyết điểm thì 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ là nguồn thực phẩm cực kì có lợi, chăm ăn thường siêng thì giấc mơ "níu kéo" thanh xuân của phái đẹp chẳng còn là xa vời đâu nhé!
CỦ CẢI TRẮNG: DƯỠNG ẨM, TRẮNG DA
Trong củ cải trắng có chứa 92% nước, 1,5% protid, 3,7% glucid, 1,8% celluloz và rất nhiều các vitamin nhóm A, B và C nhưng hàm lượng calo lại cực kì thấp. Bởi vậy, đây được coi là thực phẩm giảm cân rất tốt cho chị em.
Ngoài ra, các vitamin trong củ cải trắng còn có tác dụng rất tốt cho da. Các vitamin này có khả năng kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố da và giúp bạn có một làn da trắng hồng tự nhiên. Chị em có thể uống nước ép củ cải trắng giúp làm trắng da.
Chỉ cần bổ sung 2 – 3 ly nước củ cải trắng mỗi ngày thì da mặt sẽ dần cải thiện hơn. Nếu da ngăm đen, hơi khô ráp và rất khó thích ứng trong việc làm trắng da, thì uống nước củ cải mỗi ngày là cách tốt nhất để chăm sóc da, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo làn da.
CỦ SEN: CHỐNG LÃO HÓA DA, MƯỢT TÓC
Trong củ sen và hạt sen đều có chứa enzyme đặc biệt (L-isoaspartyl methyltran sfercese). Enzyme này giúp tái tạo protein bị tổn thương, từ đó cho làn da luôn trẻ trung và rạng rỡ. Enzyme này được các hãng sản xuất mỹ phẩm và dược phẩm tìm kiếm và đưa vào thành phần trong các sản phẩm chống lão hóa.
Ngoài ra, các chất oxy hóa chứa trong củ sen có tác dụng ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do gây ra cho da. Giúp làn da trở nên sáng và trẻ trung, căng mịn tràn đầy sức sống. Củ sen chứa nhiều vitamin như A, C, axit linoclic protein, sắt, phốt pho…Giúp tinh thần bạn được thư giãn tốt nhất, giúp tẩy tế bào chết cho da và tạo điều kiện cho tế bào da mới được phát triển.
QUẢ LÊ: SĂN CHẮC LÀN DA
Trong quả lê chứa lượng lớn vitamin A, B, E, C… chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa da, loại bỏ lớp tế bào chết sần sùi và xỉn màu, khơi dậy làn da trắng sáng và tươi trẻ hơn. Đồng thời, ức chế sự hình thành melanin để ngăn ngừa và làm mờ nám, sạm, đốm nâu... dưỡng da sáng mịn rạng ngời; thúc đẩy quá trình tái tạo để làm mới làn da, giúp da luôn tràn đầy sức sống.
Đặc biệt, các vitamin từ quả lê còn kích thích quá trình sản sinh ra các protein chịu trách nhiệm nâng đỡ cấu trúc da là elastin và collagen. Nhờ đó, da luôn săn chắc, căng mọng và đàn hồi, giảm nhanh các nếp nhăn, đường nhăn và rãnh nhăn sâu ở đuôi mắt, trán, khóe miệng, cải thiện nhanh tình trạng chảy xệ và chùng nhão, nâng cơ cho khuôn mặt thêm thon gọn. Hơn nữa, quả lê rất mọng nước, sẽ cấp nước liên tục cho da để hồi sinh làn da căng mọng, mịn màng và láng mịn.
QUẢ TÁO: TRỊ MỤN
Táo giàu vitamin C giúp ức chế sự tăng tiết bã nhờn và làm sạch sâu lỗ chân lông, từ đó những nốt mụn trên da sẽ nhanh chóng lặn đi, trả lại làn da mịn màng không tì vết. Hơn thế nữa, sử dụng táo thường xuyên cũng giúp hạn chế mụn hình thành và loại bỏ vết thâm do mụn để lại, se khít lỗ chân lông, mang đến sự thông thoáng cho làn da, giảm bóng nhờn.
Để giảm mụn trên da bằng táo, chị em cần ép táo lấy nước và trộn với mật ong. Dùng hỗn hợp này lên mặt và để nó trong 20 phút. Rửa bằng nước lạnh. Dùng phương pháp này ít nhất hai lần một tuần để có lết quả tốt nhất.
VIỆT QUẤT: TĂNG CƯỜNG COLLAGEN
Quả việt quất chứa nhiều anthocyanin, có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Việc thoa anthocyanin từ quả mọng lên da sẽ làm giảm sự phân hủy collagen và tăng sản xuất collagen tổng thể. Hơn nữa, quả việt quất rất giàu vitamin C một chất có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp làn da sáng và mịn hơn.
Không chỉ vậy quả việt quất có vị ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và ít carbs glycemic do đó rất tốt trong việc giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, tránh thoa trực tiếp quả việt quất lên da vì có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
NGHỆ: BẢO VỆ LÀN DA
Curcumin từ nghệ giúp kích thích quá trình trao đổi chất ở các mạch máu dưới da, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào và giảm kích ứng da. Đây cũng là một chất chống viêm, kháng khuẩn nên rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị mụn trứng cá cho làn da mịn màng hơn.
Không chỉ vậy, nghệ rất giàu chất chống oxy hóa, đáng kể đến là hoạt chất Curcumin có khả năng đào thải sắc tố Melanin tối màu, nhờ vậy mà làn da ngày càng sáng hơn, đồng thời các vết sạm nám hoặc vết thâm do mụn cũng mờ hẳn. Khi được kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua hay bột cám gạo thì càng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho làn da, từ đó da cũng khỏe mạnh và hồng hào lên trông thấy.