Không thua gì các loại nước thanh lọc cơ thể, detox giảm cân. Cách nấu nước đậu xanh uống trong 1 tuần, giúp vóc dáng thon thả. Loại nước uống này còn giúp giảm hẳn 5kg được nhiều người nhắc đến.
Khả năng thanh lọc cơ thể của đậu xanh vô cùng hoàn hảo. Cách nấu nước đậu xanh giúp cho nhiều bữa ăn kiêng trở thành hiện thực.
Ảnh Internet.
Không chỉ phụ nữ sau sinh, phụ nữ U30 trở đi thường có nhiều thay đổi trong cơ thể, biểu hiện dễ thấy nhất là vùng bụng dễ béo phì. Cũng bởi lí do này mà nhiều chị em tìm cách cải thiện số đo 3 vòng. Các bài tập luyện hoặc một số chế độ ăn kiêng thường được nhắc tới. Nước đậu xanh giúp nhiều người nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mơ.
Ảnh Internet.
Đáng phải kể đến khi nước đậu xanh có rất nhiều chất xơ, lượng vitamin B thực vật dồi dào không phải ở đâu cũng có được. Các khoáng chất và protein trong loại thực vật này được biết đến giúp tái tạo cơ, giảm mỡ. Đây là một trong những công thức lành mạnh để đánh bay mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn. Ngoài ra, chính các loại vitamin đặc biệt trong đậu xanh còn tăng khả năng tái tạo da, phục hồi và cải thiện da mụn. Các sắc tố đen nhờ đậu xanh cũng có thể bị đánh bay, các vết nám mờ dần, mang lại làn da hồng hào cho mỗi phụ nữ.
Ảnh Internet.
Đậu xanh có rất nhiều cách nấu và một trong những công thức đơn giản được chỉ ra như sau:
Chuẩn bị: 100gr đậu xanh, 1 nắm lá dứa (dứa thơm). Đậu xanh sau khi mua về rửa sạch, đãi và ngâm với muối khoảng 3-4 tiếng hoặc để qua đêm.
Ảnh Internet.
Rửa sạch lại đậu xanh rồi cho vào nồi đun. Đun cho đậu sôi khoảng 20p. Sau khi đậu chín, lấy ra xay thật mịn. Lọc bỏ bã, lấy nước rồi đem nước này đi đun sôi cùng 1 nắm lá dứa. Hớt bọt trong quá trình nấu hỗn hợp này (nếu có).
Ảnh Internet.
Khi hỗn hợp sôi, tắt bếp, để nguội. Có thể thêm 1 chút đường phèn cho ngọt, bỏ vào bình thủy tinh dùng dần. Hỗn hợp có thể dùng trong 1 tuần. Dùng trước bữa ăn hoặc thay thế cho bữa ăn. Đậu xanh nguyên chất giúp bụng không hề bị đói mà lại đủ chất, giúp hiệu quả giảm cân rất cao.
Kết hợp chế độ ăn rau xanh, trái cây lành mạnh. Bổ sung một số loại tinh bột nguyên cám giúp bữa ăn kiêng trở nên ngon miệng mà không thiếu chất.
Gợi ý thêm một số bài tập áp dụng cùng để giảm cân:
Ảnh Internet.
Bài tập nằm gập bụng: Nằm yên trên sàn sau đó giữ chắc bụng. Chân đưa lên cao sau đó co người, gập đầu gối. Cố gắng nâng đầu chạm lấy gối. Lúc thả ra, cố gắng đếm theo nhịp. Thả từ từ và nhẹ nhàng chứ không để chân rơi tự do. Liên tục thực hiện, cố gắng giữ chân thẳng. Dù bụng khá đau và chân mỏi, nhưng nó cho thấy hiệu quả khá nhanh chóng.
Ảnh Internet.
Bài tập giữ yên người trên một đường thẳng. Chân và tay làm trụ, cơ bụng siết lại. Không làm gì trong suốt quá trình thực hiện bài tập này. Chú ý giữ bụng không võng xuống cũng như hơi thở nhịp nhàng. Thực hiện bài tập này trong khoảng 1-4 phút. Có thể thực hiện mỗi tối trước khi ngủ. Phụ nữ U30 hay U40 đều có thể tập bài tập này để mang lại vóc dáng thon thả hơn.
Tổng hợp.