Với điều kiện nắng nóng khắc nghiệt và những lời khuyên để tránh ra ngoài vào những giờ nắng nóng cao điểm, người ta có thể lười và chỉ ngồi trong máy điều hòa để xem phim hay lướt điện thoại... Đặc biệt lâu sẽ tạo nên thói quen và ít vận động, thậm chí có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh mãn tính.
Nắng nóng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có thể tàn phá sức khỏe tinh thần của bạn. Cả ngày không hoạt động có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của bạn.
Dưới đây là sáu mẹo giúp bạn để duy trì hoạt động và giảm cân trong mùa hè, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần.
Tập luyện buổi sáng hoặc buổi tối
Bạn có thể đi bộ nhanh, đi xe đạp hay chạy bộ là một số hoạt động thể chất sẽ tốt cho sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Đó là một trong những mẹo lý tưởng để bạn thực hiện hoạt động không bị nắng nóng.
Hoạt động dưới nước
Các bài tập thể dục thay thế trong nhà
Giữ nước
Mặc quần áo phù hợp
Sử dụng phụ kiện làm mát
Nguồn tin: